Доктор Мітчелл розробив щадну систему схуднення, яка ефективно допомагає скинути вагу всього за тиждень. Її суть полягає у вживанні особливого жиросжигающего супу, в якому скомбіновані найкорисніші продукти, які активізують обмінні процеси в організмі.
Під час дієти ви не будете відчувати занепаду сил і зможете вести звичний спосіб життя. Щоб схуднення по системі Мітчелла було максимально ефективним, необхідно дотримуватися всіх правил і дотримуватися спеціального меню.
- Основні правила суповий дієти Мітчелла
- Рецепт жиросжигающего супу
- Меню на тиждень
- Переваги та недоліки суповий дієти
Основні правила суповий дієти Мітчелла
Джерело фото: pxhere.com
Правила даної системи схуднення досить прості:
- Харчування має бути п’ятиразовим. Є рекомендується в один і той же час.
- Як мінімум, 3 рази в день необхідно їсти жироспалюючий суп. Його кількість необмежена.
- Пийте не менше 1,5 л чистої води в день. Також можна пити несолодкий зелений чай і журавлинний сік.
- Забезпечте собі повноцінний сон, так як його недолік провокує уповільнення процесу спалювання жирів.
- Посилити ефект схуднення допоможуть легкі кардионагрузки (біг, швидка ходьба, плавання та ін.).
Рецепт жиросжигающего супу
Джерело фото: pxhere.com
- Протерті помідори (можна замінити томатним соком) – 200 г;
- Морква – 170 г;
- Корінь селери – 50 г;
- Курячий бульйон – 1 л;
- Цибулина – 2 шт .;
- Білокачанна капуста – 200 г;
- Перець болгарський – 1 шт.
Перець, цибулю і селеру наріжте невеликими кубиками, капусту нашаткуйте, а морква наріжте тонкою соломкою. Всі овочі складіть в курячий бульйон. Доведіть до кипіння, поваріть 5 хвилин і додайте протерті томати (або томатний сік). Через півгодини варіння зніміть суп з вогню.
| ЧИТАЙТЕ ІНШІ ЦІКАВІ СТАТТІ ПО ТЕМІ | |
| Схуднення для ледачих всього за тиждень | Як змусити себе схуднути в домашніх умовах – супер мотивація |
Зверніть увагу! Сіль при приготуванні страви краще не використовувати.
Меню на тиждень
Джерело фото: pxhere.com
понеділок: суп + 800 г будь-яких фруктів.
вівторок: суп + велика кількість овочів (можете робити з них різні салати).
Середовище: суп + фрукти + будь-які овочі, крім крохмалистих (до них відноситься картопля, горошок, кукурудза).
четвер: суп + 3 банана + 300 г нежирного сиру.
п’ятниця: суп + 5-6 помідорів + пісна яловичина.
субота: суп + будь-які овочі (крім крохмалистих) + куряча грудка.
неділя: суп + коричневий рис + овочі + нежирна риба.
Важливо! Продукти забороняється смажити. Віддавайте перевагу варінні, готуванні на пару або запіканню в духовій шафі. Якщо ви готуєте салат, то в якості заправки використовуйте лимонний сік, томатну пасту, оцет, соєвий соус або невелику кількість оливкової олії.
Переваги та недоліки суповий дієти
Джерело фото: pxhere.com
Більшість відгуків людей, які випробували на собі дієту доктора Мітчелла, позитивні. До переваг цієї системи схуднення можна віднести:
- Позбавлення від набряклості;
- Очищення організму від шлаків і токсинів, надлишку солей і канцерогенів;
- Активізація роботи шлунково-кишкового тракту і прискорення метаболізму;
- Поліпшення стану шкіри.
Є і отріцітельние відгуки, так як дієта Мітчелла, як і будь-які інші, має свої недоліки. Найчастіше худнуть не влаштовує п’ятиразове харчування (не у всіх є можливість харчуватися кожні 3 години). Також до недоліків дієти можна віднести і те, що вона може спровокувати здуття живота.
Протипоказання! Від дієти Мітчелла слід відмовитися в разі наявності вірусних, інфекційних і бактеріальних захворювань, патологій нервової і ендокринної системи, гіпертонії, недавно перенесених операцій. Також вона не рекомендована в період вагітності і лактації.
Дієта доктора Мітчелла є однією з найбільш продуманих, безпечних для організму і ефективних систем. За тиждень ви зможете позбутися від 5 кілограмів зайвої ваги. Однак перш чим приступити до дієти, рекомендується проконсультуватися з фахівцем.
Be First to Comment