Press "Enter" to skip to content

Розкрити свою жіночність

Розкрити свою жіночність

Краще чути себе, свої бажання і власне тіло — потреба в цьому все ясніше відчувають багато хто з сучасних жінок. Наш редактор вирушила в спеціальний ретріт на острів Балі, щоб оволодіти різними жіночими практиками.
Раскрыть свою женственность

Збираючись в поїздку, я не могла не думати про те, наскільки вона виявилася до речі: кілька місяців тому моє життя — і в професійному, і в особистому плані — зробила настільки крутий поворот, що осмислити зміни мені виявилося щонайменше непросто. Як заново навчитися розуміти, чого я хочу? Де шукати нові цілі і нові смисли власного життя? Я відправлялася в жіночий ретріт, щоб спробувати знову знайти дорогу до своєї ідентичності, свого внутрішнього джерела енергії і в ньому навчитися черпати сили.

Перше враження від знайомства з іншими учасницями семінару мене дивує: що відбулися і заможні, всі вони, здається, перебуває в такій чудовій формі — і фізичної, і інтелектуальної, — що питання «чого ж боле?» немов повисає в повітрі. Відповідаючи на нього, кожна з них говорить про почуття неповноти, нестачі чогось дуже суттєвого в житті: «Я перепробувала безліч тренінгів, намагаючись зрозуміти, чого ж мені не вистачає, і в кінці кінців виявилася тут — щоб навчитися жіночності».

Пробитися через перешкоди уявлень про те, якими ми повинні бути, — одна з найскладніших завдань

«Мені дуже добре знайоме це відчуття незадоволеності життям, свого роду енергетичної «обесточенности», — зізнається Дар’я Соломатіна, керівник центру і організатор семінару. — Як і не надто вдалі спроби поєднувати кар’єру у великій фінансовій корпорації з народженням дітей і прагненням налагодити гармонійну сімейне життя.

Намагаючись знайти якийсь вихід, я перепробувала безліч різноманітних практик, багато років займалася йогою. Мені пощастило: життя зіштовхувала мене з справжніми професіоналами, представниками різноманітних духовних шкіл, медичних і психотерапевтичних напрямків. І я задумалася про створення партнерського об’єднання цих людей і розробці спеціальних програм, щоб в сьогоднішньому, насичений протиріччями світі допомогти жінкам пізнати і розкрити себе».

Отже: тут не буде уроків макіяжу, підбору одягу або лекцій про те, як маніпулювати чоловіками. Буде йога на світанку з дихальними техніками і медитаціями, вегетаріанське детокс-меню на основі аюрведи і макробіотики, функціональні тренування для тіла, тренінги особистісного зростання, лекції з жіночої анатомії і вправи для інтимних м’язів…

«Яка я?»

Вправа-знайомство: кожної з нас належить придумати для себе нік, ім’я, яке асоціюється з ким-небудь або чемлибо: тваринам, фруктом, персонажем… І пояснити, чому ми вибираємо саме цей образ. Виявилося, що знайомитися нам довелося не стільки з іншими, скільки з самими собою. Я вагалася: зараз, у цей період змін, я більше не відчуваю зв’язку з колишньою собою. Вирішила вибрати собі тимчасовий нік «Шахерезада» — та, якій потрібно згадати чимало історій, щоб зберегти життя… Але не тільки у мене виникли труднощі з іменуванням себе. Дехто поміняв нік після декількох днів семінару: «Тепер я відчуваю: я — зовсім не те, що думала про себе раніше».

Пробитися через перешкоди уявлень про те, якими ми повинні бути, виявилося однією з найбільш складних завдань. Щоб її вирішити, нам запропонували елемент арт-терапії — малювання мандали. Кисті, акварель і білі аркуші з накресленим на них колом: потрібно створити абстрактну картину на тему «Ідеальна сім’я».

Ведучий тренінгу особистісного зростання юнгианский аналітик Валерій Міллер попросив взяти кисть в ліву руку, щоб зменшити вплив нашого раціо і зробити малюнок ще більш спонтанним. Потім ми розглядали готові малюнки. Мій видався мені страхітливим: на мене дивився очей із зіницею кольору яєчного жовтка, припухлим червоним нижнім століттям і яскраво-бірюзовим верхнім.

Виходить, мої уявлення про ідеальний союз перевернуті з ніг на голову?

«Цей бірюзово-синій асоціюється у мене з чоловіком, — пояснювала я сусідці напрямок своїх думок (на цей раз ми працювали в парах). — Це спокій, інтелект, безпека». А жінка… В цьому місці я завагалася. І подумала, що треба додати червоного, тому що моїм «ідеальним відносин» не вистачає пристрасті. Наташа покрутила малюнок в руках: «Знаєш, по-моєму, тобі потрібно подивитися на нього ось так — догори ногами».

Це був яскраво-червоний захід сонця над бірюзовим морем, і він був прекрасний. Жінка — це спокій. А чоловік — вогненний небесний купол. Виходить, мої уявлення про ідеальний союз перевернуті з ніг на голову?

«Розвивати чутливість в тілі. Лекція з жіночої анатомії»: на планшеті — постер з детальним зображенням внутрішніх органів, підтримують їх діафрагм, м’язів, зв’язок. «Ми приділяємо дуже мало уваги тому, що відбувається в цій зоні нашого тіла, — пояснює Оксана Алексєєва, ведуча тренінгу з жіночих практик і имбилдингу (система тренування інтимних м’язів). — Ми приховуємо її, і «приховане» залишається закритим для нашого сприйняття туди немає доступу нашим почуттям».

Оскільки жіночі органи розташовуються всередині тіла, вони менш доступні для дотику і вивчення, ніж чоловічі. Хлопчики в силу своїх фізіологічних особливостей доторкаються до своїх статевих органів по багато разів на день. Дівчата ж не чіпають себе або ж, якщо у них виникає таке бажання, часто отримують осуд з боку дорослих і заборона на подібні дії.

Не аналізувати, але почувати — ось жіночий спосіб сприйняття світу

В результаті у дівчаток набагато більш розмите уявлення про своєму пристрої, ніж у хлопчиків. У дорослої жінки практично всі процеси, що відбуваються в тій частині організму, де знаходяться репродуктивні органи, — неусвідомлені і мимовільні. Це стосується і сексуальної життя, можливості контролювати оргазм. Контроль над пологами теж повністю відданий лікарям. Це зона тіла, з якою у більшості жінок відсутній повноцінний контакт.

«Отримати доступ до цієї «закритій зоні» можна за допомогою спеціальних вправ, тренуючи внутрішні м’язи, — продовжує Оксана Алексєєва. — Це повністю змінює якість не тільки сексуальних відносин, але життя взагалі. Та частина жіночого єства, яка мовчала, починає звучати — оточуючі починають сприймати таку жінку зовсім інакше. Змінюється і самовідчуття. Не кажучи вже про величезну користь цього для жіночого здоров’я».

І ми починаємо пізнавати непізнане: із зосередженими обличчями намагаємося відокремити роботу м’язів нижньої частини живота від верхньої, потім м’язи живота — від м’язів тазової діафрагми… Моє тіло мені не кориться, викликаючи відчуття розчарування і конфузу. «Не все відразу, — підбадьорює мене Оксана Алексєєва. — Принцип тут той же, що в будь-яких інших тренуваннях, йогу, пілатес: намагаючись змусити м’язи працювати, ми подумки зосереджуємося на цій зоні тіла. Так сказати, опускаємо туди свідомість і поступово починаємо відчувати те, що там відбувається».

Раскрыть свою женственность

Вивчати світ з допомогою почуттів

«Не аналізувати, але почувати — ось жіночий спосіб сприйняття світу, — каже Оксана Алексєєва. — Таку цікавість до світу схоже на стан закоханості, обостряющей всі відчуття краси природи, запахів, смаків…» Для мене це актуальна тема. Я згадую слова мого психотерапевта: «Одного разу ви заборонили собі відчувати, щоб не відчувати біль».

Ми починаємо групову медитацію із зосередженням на диханні і візуалізацією енергії, що надходить в організм через стопи — з самої глибини землі. Моє тіло починає вібрувати, в уяві тісняться різні картини… На завершення Оксана пропонує кожній з нас відправитися на побачення з океаном: «Поговоріть з ним, послухайте його, відчуйте його шкірою».

Я вирушаю на берег вночі. Всі мої почуття дивно загострені: я чую прибій — перекочування гальки і шурхіт вулканічного піску, відчуваю біль від впивающихся в ступні камінців, дотик теплого повітря до шкіри… І раптом відчуваю затопляющую мене хвилю захвату — від досконалості цього моменту. Якщо в моїй голові і залишилася якась думка, то тільки одна: «Я не просто бачу, я відчуваю!»

Ділитися з іншими жінками

Цю специфіку семінару — те, що протягом півмісяця спілкування відбувається в суто жіночому колі, — організатори перетворили на особливу практику.

«Жінки здатні підтримувати один одного, ділитися енергією», — впевнена Оксана Алексєєва. Це об’єднує сестринська почуття кожна з нас знову відчула в момент розставання. В один з останніх вечорів у ретриті ми зібралися на березі океану навколо багаття. Ми зраджували вогню свої страхи. «Видихаючи» любов, ми наповнювали нею простір. Почуття єднання виявилося настільки сильно, що абсолютно несподівано наша медитація закінчилася імпровізованим танцем під зірками, у світлі смолоскипів: взявшись за руки, ми кружляли в цьому язичницькому хороводі і насолоджувалися відчуттям повної свободи.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code