Press "Enter" to skip to content

Самотність, яке лікує

PSYCHOLOGIES №28

Самотність, яке лікує

Людина, як відомо, тварина соціальне – чому ж багатьом з нас час від часу потрібно побути на самоті? Що такого важливого з нами відбувається, коли ми залишаємося наодинці з собою?
Одиночество, которое лечит

Ми боїмося залишитися на самоті, не маючи поруч близької душі, — але при цьому у нас є потреба побути наодинці з собою, щоб відновити внутрішню рівновагу. Чому так відбувається? «У контактах з іншими людьми ми завжди граємо якісь ролі: батьків, дитини, партнера, співробітника, начальника і так далі, — пояснює психотерапевт Олена Перова. — Це обмежує нас у вираженні почуттів, припустимо, злості, роздратування, відчаю, втоми.

Але ж вони теж частина нашого єства і вимагають прояву. Іноді тільки наодинці з собою ми можемо випустити їх на волю. Крім того, взаємодіючи з людьми, ми так чи інакше віддаємо психічну енергію і в самоті можемо її знову назбирати». А для інтровертів, як наша героїня Катерина, це взагалі нагальна необхідність — постійне спілкування без можливості побути на самоті рано чи пізно вичерпує їх.

І навіть в момент криз, коли, здавалося б, найбільше потрібна підтримка близьких, іноді ми воліємо звернутися до власних ресурсів. Так і для наших героїв усамітнення стало рятівним кругом, який допоміг їм залишитися на плаву.

«Несподівані біди, потрясіння викликають почуття, що життя нам не належить, — коментує Олена Перова. — Ми ніби летимо в прірву і не в силах зупинити падіння. Але залишившись наодинці з собою, можемо відчути себе і свої межі: ось я, ось світ, ось природа. Приходить усвідомлення опори і рівноваги».

Ірина зачинилися від усіх, щоб розібратися в собі і зрозуміти, що жила за чужими правилами. Катерина справляється з нервовими перевантаженнями завдяки чуттєвому спілкуванню з природою. Євген пройшов через війну, де людина не належить собі, — і щоб зцілити душу, вибрав отшельнічеське життя в горах, яка потребувала від нього, навпаки, максимального контакту з собою. «Так чи інакше, усамітнення допомогло їм відчути, що вони стали господарями свого життя», — підсумовує психотерапевт.

Одиночество, которое лечит

«Я чотири роки жив у горах, щоб не зійти з розуму»

Євген, 53 роки, трансформаційний тренер

Мені довелося повоювати в Афганістані, а після армії я ще 10 років «воював» у сні. У Москві, куди я приїхав з Тульської області, спочатку вчився в хіміко-технологічному інституті, потім працював. В агентстві нерухомості дослужився до начальника відділу. Все, здавалося, було благополучно. Але всі чотири московських року у мене боліла голова, ночами мучили кошмари. Було відчуття, що я сходжу з розуму. Коли я наважився сказати про це друзям, мені дали телефон керівника експедиції, яка копала дольмени південь від Геленджика. Мене взяли як начальника АГЧ.

З осені всі роз’їхалися, а я залишився стерегти об’єкт. Свій перший із чотирьох днів народження у самоті — 38 років — я зустрів у лютому в армійському наметі. На 3 тис. рублів зарплати можна було купити хіба що хліб, крупу, картоплю. Взимку на півдні дмуть сильні вітри, дощ йде не зверху вниз, а горизонтально.

Я часто забирався в гори і медитував. Одного разу в медитації я усвідомив: моя мета тут — розібратися з думками, розкласти все по поличках, навчитися справлятися з емоціями. І коли я з неї вийшов, відчув, що голова більше не болить і що мій досвід допоможе іншим, ним треба ділитися. Через якийсь час, коли мої «полички» були в порядку, я поїхав. Але не повернувся в Москву, а в Пітер, де завжди мріяв жити. Коли сходив з поїзда, відчував крила за спиною, ніби місто мене чекав. І я досить швидко знайшов роботу і житло.

Одиночество, которое лечит

«У лісі я змогла виплеснути відчай»

Катерина, 38 років, директор телевізійних програм

У багажнику машини у мене завжди лежить намет, щоб у будь-який момент, коли захочеться, можна було зірватися і поїхати з ночівлею в ліс. Для мене це звичайна справа, разів сто, напевно, здійснювала такі спонтанні кидки. Цей спосіб перезавантаження мені відкрив другий чоловік. Я була чимось засмучена, він посадив мене в машину, повіз в ліс і сказав: «Давай прогуляємося. Хочеш разом, хочеш порізно». Я відчула, що мені зараз краще побути одній, і ми пішли різними маршрутами. Потім я вже і без нього стала вибиратися в ліс, ночувала в машині, поки не купила намет.

Я не планую поїздки заздалегідь, це завжди порив, зазвичай пов’язаний з поганим настроєм, напруженою ситуацією. На роботі я перевантажена спілкуванням, і мені, інтроверту необхідно іноді відключатися від усіх контактів. Забираюсь в самі нетрі, куди, здається, не ступала нога людини, і в дуже швидкому темпі іду по лісі. Дивно, як там загострюються почуття. Я помічаю все: ось птах сховалася, от біжить мишка, ось слід якогось звіра. Ліс — це життя, нерозривно пов’язана з красою, він мене лікує, і я повертаюся іншою людиною. Цього заряду вистачає на два тижні-три.

Одного разу чоловік потрапив у біду, зробити нічого не можна, у мене був лютий стрес. Кілька місяців я їздила в ліс після роботи практично кожен вечір. Там я міг виплеснути відчай: плакати на весь голос, кричати. Ліс мене врятував, завдяки йому я тоді змогла вистояти.

Одиночество, которое лечит

«Усамітнення допомогло мені пережити розлучення»

Ірина, 42 роки, топ-менеджер

Розлучення після 17 років шлюбу був для мене як грім серед ясного неба. Я зовсім розгубилася. Рідні самі були перелякані, друзі шкодували або мучили мене розпитуваннями. Ніхто не міг сказати мені: це не кінець світу, все пройде, з тобою все в порядку. Я зрозуміла, що поруч немає людини, який готовий мене вислухати. Цією людиною доведеться стати мені самій.

Я поїхала в наш заміський будинок, відключила всі гаджети і провела три тижні в повній самоті. Спочатку цілими днями спала. Потім знайшла в хаті книжки з буддизму і почала їх студіювати, кожна фраза здавалася відповіддю на мої запитання. Щоб зменшити тривогу і як впоратися з внутрішнім хаосом, зайнялася самоаналізом. Розклала все своє життя, шукала, що в ній було не так. Записала мрії на майбутнє. До цього я не замислювалася про те, як живу, як роблю вибори. Просто слідувала правилами, прийнятим в моїй патріархальної сім’ї. А тут вперше провела генеральне прибирання, переглянувши свої цінності і бажання.

Я зрозуміла, що мене не влаштовує та жертовна роль, яку відігравали жінки в нашій родині. Що я більше не хочу заводити сім’ю в класичному варіанті: постійне проживання з партнером. Ці тижні допомогли мені перемкнути фокус уваги на свої потреби, я зрозуміла, що можу спиратися на себе. З тих пір пройшло сім років. Нещодавно я знайшла зошит з тими записами, перечитала і здивувалася: адже все, про що я тоді мріяла, збулося!

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code