Press "Enter" to skip to content

Що буде, якщо різко кинути палити?

Розлучитися з такою згубною звичкою, як куріння, напевно, пробували багато. Хтось намагається поступово відвикати від нікотинової залежності самостійно, інші ж вдаються до допомоги яких-небудь допоміжних засобів зразок спреїв, пластирів або таблеток, а треті наважуються кинути різко, просто відмовившись від тютюну раз і назавжди. Але що буде, якщо різко кинути палити? З цього приводу існує чимало різних думок.

Шкідливий різкий відмова від куріння?

Зрозуміло, різкий відмова від нікотину може супроводжуватися так званим синдромом відміни — саме він найбільше лякає людей, які ніяк не наважуються кинути. Поява цих симптомів пов’язано з різними психологічними і фізіологічними факторами. Однак якщо налаштувати себе на те, що будь-які зміни, в тому числі викликають проблеми, підуть на користь, то пережити початковий період буде значно простіше. Тим більше, що багато проблем можна попередити або зменшити їх вираженість.

Не існує достовірної статистики, яка говорила б про те, що люди з довгим курильним стажем складніше переживають відмову від куріння. Хоча саме питання, що робити, якщо я курю 20-30-40-50 років, виникає найчастіше. Величезна кількість курців з великим стажем кидали різко, при цьому не маючи якихось особливих складнощів зі здоров’ям. При цьому, є чимало випадків, коли хтось курив давно і, різко кинувши, отримав погіршення загального самопочуття, виникнення гострих або загострення хронічних захворювань.

Важливо! Якщо ціль ви поставили, але ще не визначилися з тим, як саме це краще зробити, перегляньте також наш пізнавальний огляд способів і методів, як швидко кинути палити.

Наслідки різкого відмови від цигарок

Багато людей, які вирішили в один момент позбутися від цієї не зовсім гарну звичку, хотіли б дізнатися, які можуть бути наслідки різкого відмови від куріння:

  • Кашель. Він і без того мучить багатьох давніх курців, а кинувши, вони можуть відчути, що кашель став значно частіше і з мокротою. Якщо таке сталося, то варто відвідати лікаря. Аускультація, або при необхідності рентген, допоможуть зрозуміти, чи є кашель наслідком якогось захворювання або ж це кашель, який з’явився з-за активного очищення легенів.
  • Запаморочення. При впливі нікотину судини головного мозку звужувалися. При відсутності надходження в організм нікотину судини починають повертатися в нормальний тонус (наскільки це досяжно після тривалого часу). Мозок, “очманілий” від збільшеного припливу кисню та крові, дає реакцію у вигляді запаморочення.
  • Порушення сну. Причини безсоння або надмірної сонливості криються у розпочатої перебудови організму на роботу в умовах без нікотину. Це і збільшене надходження кисню (що дає активізуючий ефект), і вплив психологічного дискомфорту, і нервозність із-за факту відмови.
  • Диспепсія, проблеми зі стільцем. Частий стілець, запор або болю в животі можуть бути пов’язані з впливом нікотину на тонус кишечника, який під його впливом може підвищуватися, а організм з часом до цього звикає і підлаштовується. Коли нікотин відсутня, тонус змінюється, причому, в яку саме сторону — неможливо передбачити. Саме тому хтось може страждати запорами, а у когось- навпаки, нескінченна діарея.
  • Нестабільний настрій, нервозність. По-перше, дані ознаки пов’язані з психологічним дискомфортом — куріння стає частиною повсякденного життя, нерідко їм заповнювали паузи, також сигарету багато використовують в якості заспокійливого моменту. По-друге, нікотин є стимулятором викиду особливих речовин — нейромедіаторів і гормонів, які впливають на сприйняття, настрій і реакцію на ті чи інші життєві ситуації. По-третє, не варто скидати з рахунків соціальні наслідки, адже для багатьох людей куріння є приводом для спілкування, способом підтримати або зав’язати контакт.

Важливо! Щоб знизити будь-які можливі негативні прояви, можна постаратися з першого ж дня дещо скорегувати свій раціон харчування і підтримувати організм в хорошому стані. Для цього вам на допомогу будуть наступні наші статті:

5 “за” різкий відмова від куріння

Так як багатьох курців цікавить питання, чи можна різко кинути палити, ми вирішили представити кілька позитивних моментів при такому підході:

  1. З першого ж дня відмови від нікотину починається очищення організму від наслідків тривалого паління. У середньому клітини оновлюються за 40-60 днів, тому вже через пару місяців без сигарет організм можна вважати очищеним від токсинів і шкідливих речовин.
  2. Нормалізується роботи нейромедіаторної системи. Організм починає активніше виробляти гормони задоволення, навіть без надходження стимулятора ззовні (нікотину).
  3. Як показують дослідження, немає якоїсь особливої різниці в ефективності між відмовою від нікотину і поступовим зниженням кількість викурених сигарет.
  4. При різкій відмові не формується замкнутий цикл (який досить складно зупинити), коли людина, яка відчуває себе недобре від куріння, не здатний відмовитися від тютюну, так як боїться, що без сигарет йому стане ще гірше.
  5. Практика показує, що різких відмова від сигарет в комплексі з підтримкою медичних працівників або близьких дає кращі результати по ефективності, ніж підтримка в сукупності з поступовою відмовою.

Важливо! Чітко вирішивши кинути палити, позбавте себе від можливих оточуючих напоминалок. Наведіть порядок у будинку, викинувши всі «психологічні якоря», пов’язані з курінням, а також позбавтеся від запаху тютюну.

5 “проти” різкого відмови від куріння

Незважаючи на ці позитивні моменти, також можуть бути і негативні наслідки різкого відмови від куріння, а саме:

  1. Різка відмова від тютюну впливає на загальне самопочуття, а слідом за цим на настрій. Було доведено, що люди з пригніченим настроєм набагато частіше зриваються і закурюють через досить короткий час після відмови.
  2. Різка відмова від сигарет може викликати абстинентний синдром, причому великою мірою вираженості у порівнянні з поступовою відмовою.
  3. Люди, які різко кинули палити, дуже часто повертаються до куріння під тиском оточуючих.
  4. Курці з тривалим (більше ніж 15 років) стажем куріння або у віці від 55 років дуже важко переносять різку відмову через що сформувалася фізичної залежності. Також існує високий ризик загострення наявних хронічних захворювань, нерідко прихованих, що здатне викликати серйозні наслідки для здоров’я.
  5. Є приховані фактори, які є причиною того, що через півроку після відмови від нікотину, різко кинули можуть відчувати виражений синдром відміни приблизно в 1,4 рази частіше, ніж ті, хто кинув поступово.

Можна різко кидати курити під час вагітності?

Не існує ніяких достовірно підтверджених фактів щодо того, що плід постраждає, якщо його раніше курить мати кине палити. Навпаки — вже давно відомо, що у курящих жінок значно вищий ризик народження малюка з гіпотрофією, зниженою масою тіла, порушенням імунної системи з частими його наслідками у вигляді частих і довго протікають простудних захворювань в ранньому віці, нерідко з ускладненнями.

Крім того, самі матері можуть страждати від розладів роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту, гіпоксії, погіршення роботи дихальних органів. Також у жінок, що палять в два рази частіше розвиваються ускладнення вагітності.

Так, відповідь на питання, чи можна різко кинути палити при настала вагітності, очевидний: варто кидати відразу і назавжди, причому на максимально ранньому терміні вагітності.

Думка лікарів

У лікарів (у всякому разі, вітчизняних) немає якоїсь єдиної думки щодо різкого відмови від куріння. Але з думкою закордонних колег, які займаються проблемами відмови, вони все ж погоджуються: спосіб відмови від нікотину повинен вибирати сам курець, виходячи з багатьох об’єктивних і суб’єктивних факторів.

Важливо! Порівняльний аналіз показує, що якщо різкий відмова від сигарет поєднується з підтримкою з боку психологів, референтних груп, медпрацівників, а також використанням лікарських препаратів від тютюнопаління, то через 6 місяців кількість не повернулися до нікотину буде приблизно в 4 рази більше, в порівнянні з тими, хто кидає курити різко, але без будь-якої підтримки.

Відеоматеріал

Як тільки мова заходить про способи швидкого відмови від куріння, відразу ж знаходяться люди, які стверджують, що різко відмовлятися від нікотину шкідливо і небезпечно для здоров’я. Дійсно, саме так хочеться думати багатьом, а особливо курців зі стажем. Але що буде, якщо різко кинути палити? — Загалом, тут все залежить від індивідуальних особливостей організму, а також психологічного настрою самої людини. Але, як правило, нічого критичного не відбувається, тому, якщо ви все-таки вирішили кинути курити, то різкий відмова від сигарет — непоганий варіант.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code