Press "Enter" to skip to content

Що робити, якщо ви постійно зриваєтеся на партнера

Що робити, якщо ви постійно зриваєтеся на партнера

Деяким з нас непросто зберігати спокій у відносинах з коханою людиною. Спілкуючись з колегами, клієнтами, друзями, ми готові проявляти нескінченне терпіння — але тільки не з близькими. Чому так відбувається і що з цим робити?
Что делать, если вы постоянно срываетесь на партнера

Навіть незначні проступки партнера або розбіжності з ним сильно дратують вас? Ви раз за разом вперто намагаєтеся довести свою правоту? Розумієте, що варто було б забути ці дрібні недомовки і жити далі, але не можете цього зробити?

Важливо розібратися, чому ви дотримуєтеся цих руйнівних шаблонів поведінки. Тому можуть бути кілька причин:

  • Вам здається, що, забувши образу, ви виявите слабкість.
  • Ви впевнені, що партнер не погоджується з вашою точкою зору, тому що просто її не розуміє.
  • Ви вважаєте, що партнер завжди повинен вас розуміти.
  • Ваш партнер вільно або мимоволі провокує у вас певні емоційні реакції, пов’язані з спогадами з дитинства.
  • Ви боїтеся стати копією одного з батьків, який здається вам слабким і безпорадним. Це нерідко виражається у висловлюваннях на зразок: «Я заприсяглася, що ніколи не стану такою, як мама!»

Втім, просто зрозуміти причини недостатньо. Щоб відбулися реальні зміни, необхідно виробити нові уявлення про стосунки і нові шаблони поведінки. І ось як це можна зробити.

1. Прощаючи образи, розглядайте це як своє усвідомлене рішення

Боїтеся, що вас вважатимуть слабким? Тут може допомогти усвідомлення, що ви вирішуєте пробачити партнеру «образи» не вимушено, а усвідомлено і добровільно. Згадайте знаменитих людей, які змогли змінити світ, відмовившись від агресії і войовничості: мати Тереза, Мартін Лютер Кінг, Джон Леннон, Махатма Ганді. Змогли вони, зможете і ви.

2. Зрозумійте: якщо вас готові вислухати, це ще не означає, що з вами згодні

Якщо партнер слухає вас, це не означає, що він зобов’язаний погодитися зі сказаним. Досить того, що він почув ваша думка, висловлена один раз, максимум два. Якщо помічаєте, що починаєте повторюватися, зробіть паузу. Відверніться, сходіть на прогулянку, подихайте, помедитуйте.

Что делать, если вы постоянно срываетесь на партнера

3. Прийміть той факт, що партнерові не завжди зрозуміла ваша точка зору

Ніхто не може прочитати ваші думки або пережити те, що пережили ви. У партнера може бути інший підхід до життя і до відносин, заснований на унікальному життєвому досвіді. Він може вас уважно і співчутливо вислухати, але не завжди здатний повністю зрозуміти вашу точку зору. Якщо ви зловите себе на тому, що безуспішно намагаєтеся переконати його у своїй правоті, згадайте, що партнер — окрема особистість зі своїм досвідом.

4. Опрацюйте свої слабкі місця

Мова йде про проблеми, що йдуть з дитинства або досвіду минулих відносин, які провокують вас на бурхливі емоційні реакції. В роботі над цими проблемами може допомогти консультація психолога, до якого можна звернутися як самостійно, так і разом з партнером. Тим більш важливо звернутися до фахівця, якщо партнер навмисно провокує вас. Необхідно зрозуміти, що стоїть за такою поведінкою і чи потрібно зберігати ці відносини.

Крім того, потрібно розібратися, в яких ситуаціях дійсно варто відстоювати свою позицію. Для багатьох з нас дуже важливо «не бути, як мама/тато». Якщо ви виросли в сім’ї, в якій один з батьків була вся повнота влади, а другий був безсилим і безправним, вам може здаватися, що, не відстоюючи свою позицію, ви стаєте схожими на слабкого батьків. Спробуйте активно стояти на своєму тільки в тих випадках, коли мова йде про щось дійсно важливе. У цьому і буде проявлятися ваша сила: в можливості вибирати, як реагувати і вести себе в різних ситуаціях.

Постійні конфлікти і сварки з одним і тим же приводів часто призводять до краху відносин. Якщо ви любите партнера і стосунки з ним для вас важливі і значущі, варто почати змінювати усталені шаблони поведінки.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code