Press "Enter" to skip to content

Що робити, якщо ви жалкуєте про розлучення?

Що робити, якщо ви жалкуєте про розлучення?

Здається, що після розлучення всі проблеми залишаються позаду і колишнє подружжя відчувають полегшення. Проте, підписавши папери про розірвання шлюбу, багато несподівано починають нудьгувати по партнеру. В пам’яті спливають щасливі моменти спільного життя, і рішення розірвати стосунки здається помилкою. Разом з експертами розбираємо ситуацію, в яку часто потрапляють розлучені пари.
Что делать, если вы сожалеете о разводе?

Лукас Маккорд, коуч з сімейних і міжособистісних відносин

Подивіться правді в очі. Між вами вже були протиріччя, які призвели до розриву, вони не пройдуть самі собою. Спробуйте поговорити про нові переживання з близьким другом або психологом. Озвучивши почуття і емоції, зможете впорядкувати їх і поставитися до ситуації більш раціонально.

Якщо ви все ж вирішили повернути відносини, переконайтеся, що партнер хоче того ж і ви не видаєте бажане за дійсне. Необхідно, щоб обидві сторони не просто пішли один одному назустріч, піддавшись почуттям, а тверезо усвідомили, що привело їх пару до точки розлому. Чи згодні ви обидва працювати над тим, щоб подолати те, що трапилося? Здатні примиритися з рисами партнера, які раніше не приймали, і як далеко готові зайти в компромісах?

Спроби ідеалізувати відносини ведуть в пастку. Відчуття втрати і туги за тим краще, що між вами було, природно, особливо якщо у вас є діти. Лякає невідомість майбутнього, адже ніхто не гарантує, що випробування, пов’язані з розлученням, позаду, а попереду тільки найкраще. Якщо пішли з сім’ї, то починаєте нудьгувати дітям, передбачуваності й упорядкованості життя.

Что делать, если вы сожалеете о разводе?

Не занурюйтеся у фантазії про те, що все можна легко змінити. Прикрашати минуле часто змушує біль, яку ви неминуче відчуваєте, проходячи через розлучення. Ви сумуєте по партнеру, і, здається, цього достатньо, щоб почати все спочатку. Перший час вас чекає стан ейфорії. Однак, якщо ви не готові чесно визнати, що зруйнувало стосунки, незабаром опинитеся в тій же ситуації.

Наталія Арцибашева, гештальт-терапевт

Психіка, переживаючи потрясіння, подібні розлучення, проходить кілька етапів: шок і заперечення, вина і образа, гнів, смуток і розпач, прийняття і побудова нової картини світу. На деяких з них є небезпека застрягти і повернути назад. Наприклад, в період шоку і заперечення люди перестають вірити в те, що трапилося, чекають партнера назад, продовжують носити обручку і приховують розлучення від рідних. Заперечення реальності захищає від болю, а повернення сприймається як порятунок.

Люди особливо вразливі на етапі відчаю. Їх долають думки, що не вдасться створити нові відносини і хороші часи минули назавжди. Повернення до партнера в такому стані здається бажаним порятунком від страху невідомості, виходом із страждань. Насправді це відмова від розвитку внутрішнього лікування.

Бажання повернути відносини може спровокувати будь-незавершене почуття. Особливо в цьому плані болючі ситуації, коли рішення приймає один з партнерів, а другого ставить перед фактом. Тоді під прагненням повернути колишнього чоловіка або дружину може ховатися необхідність сказати йому про почуття, висловити протест.

Психологічно буде простіше почати спочатку з новим партнером

Історії закінчуються по-різному. Наприклад, один чоловік неймовірними зусиллями повертає іншого і через кілька років ініціює другий розлучення (спритна маніпуляція, щоб врятувати ображене самолюбство і завдати у відповідь удар). Або дружина розлучається з чоловіком через його дратівливих звичок і манер, але повертається, усвідомивши, що маленька дочка робить все те ж саме. У дівчинки не було шансів навчитися цьому, значить, і батько все це робив не зі зла. Відбувається переоцінка цінностей партнера, зміни у бік поваги і прийняття.

Варто враховувати і властивості мозку. Його структури, що дісталися нам у процесі еволюції від ссавців, постійно досліджують поле навколо: чи достатньо зроблено для власного виживання і збереження потомства? Наскільки високо положення в ієрархії зграї і чи достатньо ресурсів? Це часто породжує неусвідомлену тривогу, у якій, як правило, немає реальних підстав. Є житло, їжа, доходи і підтримка. Але для мозку ссавця втрата чоловіка — реальна загроза, і він нам про це починає активно повідомляти. Дуже важливо не піддаватися паніці, а ретельно розібратися в почуттях і коригувати їх.

Вдалі повернення після розлучення трапляються вкрай рідко. Розлучення — наслідок кризи відносин і болісний етап дорослішання. Навіть якщо ви засвоїте всі уроки, психологічно буде простіше почати спочатку з новим партнером, а не з тим, з ким пережили біль нерозуміння.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code