Press "Enter" to skip to content

Що робити з бурхливими емоціями?

Що робити з бурхливими емоціями?

Напевно, ви багато разів чули про те, що не можна стримувати свої емоції. Але чому ми не вправі вести себе так, як відчуваємо? Пояснює дитячий аналітик Ганна Скавитина.
Что делать с бурными эмоциями?

«Щоб дитина був щасливий, не можна стримувати його емоції». Це правило стало аксіомою не тільки для психологів, але й для багатьох батьків. Складності виникають далі. А до яких пір можна? До якої межі йому все можна, а після чого все-таки не можна? Ось коли він ображає матір, адже він злиться, значить, його не можна гальмувати, інакше виникнуть проблеми. Але якщо не гальмувати, значить, проблеми виникнуть у матері. Або він б’є дитину на майданчику, що робити? Дати йому по дупі або нехай висловлює свої емоції, адже можна… І як бути дорослій людині? Нам тоді теж все можна? Приміром, розсердитися на свекруху і сказати їй все як є? А потім пояснити собі свій порив тим, що стримувати себе не можна, інакше буде тільки гірше – психологи ж кажуть, що придушення емоцій призводить до хвороб і депресії.

Емоції і правда не можна гальмувати. Але лише тому, що загальмувати їх неможливо – вони рефлекторны, ми не можемо керувати їхньою появою, вони виникають крім наших бажань. Емоції не можуть зникнути тому, що хтось хоче, щоб вони зникли. Але ось дії, які ми здійснюємо під впливом емоцій, свідомі чи можуть бути усвідомлені. Саме тому ми можемо (і повинні) їх контролювати. Як? Для початку нам потрібно навчитися самим і навчити дітей двох дуже важливих правил:

1. Називати свої емоції словами: це робить внутрішню бурю зрозумілою, а значить, переносимої. «Мила, знаєш, яким словом називається те, що зараз з тобою відбувається? Це прикрість. Ти сьогодні цілий день засмучуєшся».

2. Контролювати свої дії під впливом емоцій. Це стає можливим тільки після того, як буде виконано перший пункт. «Сонечко, навіть коли ти сильно засмучена, битися все одно не можна. Інша людина теж засмучується. Йому стає погано, він сердиться і сумує».

Якщо перший крок (називання) не пройдено або не освоєний, то дія під впливом емоцій можна зупинити словами і діями. Наприклад: дитина б’є іншого на майданчику. Ви зупиняєте його, якщо треба, тримайте його руки і кажете, що він дуже сердитий. Дуже сердитий! Називання робить зрозумілим те, що відбувається всередині. Наступний етап: «Навіть коли ти сильно сердитий, бити інших не можна». Так відбувається гальмування зовнішніх, несоціальних дій, які відбуваються під впливом неконтрольованих емоцій.

Якщо у нас вийде вкласти у своїх дітей тільки ці два правила, що їх життя зміниться на краще. І, значить, незалежно від наших душевних сил і можливостей ми зможемо вважати себе прекрасним батьками. Що, втім, будуть підтверджувати наші діти усієї своєї життям. І дуже часто».

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code