Press "Enter" to skip to content

Що відбувається з емоціями, коли ми не висипаємося?

Що відбувається з емоціями, коли ми не висипаємося?

Поганий настрій, слабкість, синці під очима, — всім відомо, що відбувається з людиною, коли йому не вдається виспатися…
Что происходит с эмоциями, когда мы не высыпаемся?

Судячи з усього, в такому стані мозок перестає чітко розрізняти, що вимагає емоційної реакції, а що ні. Тому ми часто починаємо надто гостро реагувати на все, що відбувається навколо, що ще більше нас виснажує.

Всім відомо, що для ясного мислення нам необхідно висипатися, але механізми зв’язку науці досі до кінця не ясні. Тальма Хендлер (Talma Hendler) з Тель-Авівського університету (Ізраїль) спробувала зрозуміти, чому недолік сну приводить до занадто емоційних реакцій.

В її експерименті взяли участь 18 добровольців. Вони провели ніч без сну, протягом якої дослідники неодноразово перевіряли, наскільки сильно учасників хилить в сон: не дивно, що з плином часу їм хотілося спати все більше і більше.

Випробовувані двічі проходили сканування мозку за допомогою томографії — один раз після повноцінного нічного сну, а другий — після 24 годин неспання. Під час сканування добровольці виконували завдання, наприклад, від них вимагалося визначити, в якому напрямку рухаються жовті точки на екрані. При цьому точки рухалися на тлі різних зображень, частину з яких можна було віднести до приємних (кошенята, закохані пари), частина до неприємним (понівечені тіла, змії), а решта — до нейтральним (корова або ложка).

Коли випробовувані виконували завдання після ночі сну, вони швидше визначали напрям руху точок на тлі емоційно нейтральних зображень. А ось після безсонної ночі їх результати були однаково погані, незалежно від того, було чи фонове зображення нейтральним або емоційно зарядженим.

Можливо, справа в тому, що недосипання негативно впливає на всі аспекти роботи мозку, але є й інша версія. Не виключено, що позбавлений сну мозок починає емоційно реагувати і на нейтральні подразники.

Щоб отримати більш детальну картину, група дослідників на чолі з Тальмою Хендлер провели ще один експеримент. На цей раз вони використовували функціональну магнітно-резонансну томографію, за допомогою якої можна оцінювати активність різних ділянок мозку.

Випробуваним під час сканування мозку показували аналогічні зображення, і результат був тим же — невыспавшихся відволікали всі зображення, які відпочили — тільки ті, що несли «емоційний заряд».

При цьому виявилося, що мигдалеподібне тіло (область мозку, пов’язана з емоціями) у выспавшихся добровольців активувалася тільки при вигляді емоційно заряджених зображень. У тих, хто був позбавлений сну, воно так само реагувала й на нейтральні картинки.

Дослідники також виявили незвичайну активність в області мозку випробовуваних, званої передній поясній корою (як вважається, вона регулює активність мигдалеподібного тіла і емоцій). У выспавшихся добровольців обидві області мозку активувалися одночасно. Однак у позбавлених сну людей вони були немов асинхронні — передня поясна кора часто не активувалася під час активації мигдалеподібного тіла. Судячи з усього, ця область мозку не здатна контролювати наші емоційні реакції, якщо ми недостатньо висипаємося.

За словами Тальмы Хендлер, ці експерименти показують, що в результаті недосипання ми починаємо занадто емоційно реагувати на звичайні повсякденні ситуації. «Мозок втрачає здатність відрізняти важливе від незначного, для нього ніби все навколо стає важливим», — говорить вона.

Детальніше див. E. Simon et al. «Losing neutrality: The basis of neural impaired emotional control without sleep», The Journal of Neuroscience, September 2015.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code