Press "Enter" to skip to content

Що відрізняє людей, які не бояться бути уразливими

Що відрізняє людей, які не бояться бути уразливими

Бути незахищеним, вразливим, відкритим… Чому це лякає? Психоаналітик Роберт Столороу впевнений: ми інстинктивно уникаємо уразливості, боячись здатися слабкими. Він розповідає, які риси притаманні людям, які не бояться відкритися світові.

Добровільна незахищеність відрізняється від вимушеної уразливості, яка не залежить від волі самої людини. Вона надає впевненість у собі.

Рішення стати вразливим означає готовність показати всьому світові, хто ви насправді, і ризикувати, не будучи впевненим у результаті. Дослідження показують, що подібна відкритість сприяє кар’єрному зростанню і допомагає налагоджувати контакти з іншими людьми.

«У нашій культурі незахищеність вважається чимось ганебним, слабкістю, яку треба уникати або намагатися компенсувати агресивними реакціями», – пояснює психотерапевт Роберт Столороу.

Вміння бути відкритим і не соромитися цього – гарна якість. Навчитися емоційної відкритості не так вже складно.

Для людей, які не бояться бути незахищеними, характерні кілька особливостей. Так, ці люди:

1. Постійно пробують щось нове

«Напевно, найважливіша особливість відкритих людей – готовність пробувати щось нове, заздалегідь не знаючи результату», – розповідає Столороу.

Мова може йти як про щось незначне (записатися на заняття вокалом, зважитися запросити когось на побачення), так і про серйозні рішення – наприклад, переїхати в інше місто. Нерідко в результаті вони виявляються щасливішими, ніж були, дослідження показують, що новий досвід і переживання сильніше впливають на рівень щастя, ніж володіння матеріальними цінностями.

2. Не уникають негативних емоцій

Тривога перед невідомістю або страх виявитися відкинутим нормальні: кому не страшно, що відмовлять у відповідь на пропозицію руки і серця або прохання підвищити зарплату? Проте відкриті люди не уникають цих ситуацій.

«Сміливість перед обличчям життєвих труднощів не означає, що людині невідомий страх, він не біжить від ситуацій, в яких виявляється незахищеним», – пояснює Столороу.

3. Визнають, що в житті бувають «чорні смуги»

Відкриті люди не намагаються втекти від емоцій, вони визнають, що в житті бувають як «білі», так і «чорні смуги». «Всі ми смертні і піддані різним напастям. Страждання, травми, хвороби, смерть, втрати, нещасна любов – ці загрози постійно нависають над нами і визначають наше існування», – говорить експерт.

Что отличает людей, которые не боятся быть уязвимыми

4. Цінують емоційно близькі стосунки

Незахищеність благотворно впливає на відносини, особливо якщо притаманна обом партнерам. «Відкриті люди шукають відносин з партнером, який готовий розділити з ними сильні переживання. Бути відкритим легше, коли є кому підтримати у важку хвилину», – пояснює Столороу.

5. Легко спілкуються навіть з незнайомими людьми

Відкриті люди схильні проявляти ініціативу у спілкуванні, навіть якщо мова йде про розмову з незнайомцем в черзі. Це може бути корисно: наприклад, посміхаючись незнайомцям, ми сильніше відчуваємо зв’язок з іншими і отримуємо позитивні емоції.

6. Хороші лідери

«Керівники, схильні до відкритості, створюють навколо себе більш сприятливу робочу атмосферу. Якщо ви, будучи начальником, не боїтеся бути вразливим, підлеглі будуть бачити в вас в першу чергу людини. У вас встановляться більш близькі стосунки, вони охочіше будуть ділитися з вами порадами, і відносини в колективі стануть більш рівноправними», – пояснює Емма Сепала, науковий директор Центру дослідження співчуття і альтруїзму при Гарвардському університеті.

Что отличает людей, которые не боятся быть уязвимыми

7. Ласкаві до самих себе

Дослідник і автор книг Брене Браун вважає, що відкритість і вразливість вимагають визнання всіх своїх емоцій. Це означає, що ви не повинні соромити себе за «погані» почуття.

«Ви не можете заглушити сильні переживання, не заглушивши інші емоції. Емоції не можна пригнічувати вибірково. Позбавляючись від «неналежних» переживань, ми одночасно заглушаем і радість, щастя. В результаті жахливо себе відчуваємо, намагаємося знайти в житті хоч якийсь сенс і мета», – пояснює вона.

Відкритість і вразливість проявляється не тільки в спілкуванні з іншими, це ще і внутрішній процес.

8. Вітають власну вразливість

«Вразливість і незахищеність – запорука будь-якого прогресу. Саме з них народжуються радість, творчість, любов і почуття приналежності до чогось більшого», – говорить Брене Браун.

Іншими словами, прийнявши власну уразливість, ми зможемо повноцінно відчути життя у всіх її аспектах, навіть якщо для цього доведеться йти на ризик, не знаючи результату.

Джерело: Huffington Post.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code