Press "Enter" to skip to content

Що відрізняє психологічно здорових людей

Що відрізняє психологічно здорових людей

Всі ми в загальних рисах уявляємо, що таке люди, психологічно здорові. Вони не страждають від депресії і тривоги, не відіграються і не зриваються на інших, щасливі, задоволені своїм життям. Але як їм це вдається? І що робити, щоб повернути собі здоров’я. Розповідає психолог Джоніс Вебб.
Что отличает психологически здоровых людей

1. ВОНИ ЗДАТНІ РОЗГЛЯДАТИ ДВІ ПРОТИЛЕЖНІ ТОЧКИ ЗОРУ

Хто правий: я чи ви? Вона хороша чи погана? Вам сподобався фільм — так чи ні? Ви талановиті або бездарні? Наш мозок прагне розкласти все по поличках, розділити події, явища і оточуючих людей за протилежним категорій. Це виявляється, коли мова заходить про те, що ми думаємо про себе і своє дитинство і як судимо про людей навколо нас.

Мова не тільки про вміння бачити, крім чорного і білого, ще й відтінки сірого. Людина, психологічно здоровий, здатний у ході суперечки сказати опонентові: «Ми обидва мають рацію, і ми обидва неправі». Він може в будь-якій ситуації визнати, що «це одночасно і добре, і жахливо», або «ця людина бажає добра, але потенційно може принести шкоду», або «я люблю тебе і ненавиджу», або «мої батьки багато дали мені, але в той же час страшенно зі мною зверталися». І все це буде правдою.

Протилежності не так несумісні, ніж здається більшості. І той, хто може одночасно розглядати дві протилежні точки зору, здатний більш об’єктивно поглянути на себе, інших і будь-які ситуації, ніж той, хто ділить все на чорне і біле.

2. ВОНИ ВМІЮТЬ КОНТРОЛЮВАТИ ЕМОЦІЇ В ХОДІ СПІЛКУВАННЯ

Управління емоціями — це одне, спілкування — інше. Обома навичками складно опанувати досконало. Вміння взяти під контроль гнів і біль, щоб спокійно пояснити іншому, що ви відчуваєте, контролювати злість і зуміти викласти проблему так, щоб співрозмовник її зрозумів. Все це свідчить про психологічне здоров’я.

Что отличает психологически здоровых людей

3. ВОНИ ДОБРЕ ЗНАЮТЬ СЕБЕ

Ви розумієте причину своїх реакцій? Усвідомлюєте, що відчуваєте і чому? У чому ваші сильні і слабкі сторони? Які ваші таланти? Що ви любите? Що вам потрібно і чого ви не хочете? Чим краще ми себе знаємо, тим більше здатні стійко переносити труднощі, краще вміємо прощати себе за помилки і приймати правильні рішення.

4. ЇМ КОМФОРТНО БУТИ СОБОЮ

Такі люди здатні бути собою і бути щасливими. Чи Комфортно вам наодинці з собою, без розваг? Чи здатні бути в сьогоденні, не турбуючись про минулому, майбутньому і не думаючи про щось чи про когось стороннього? Чи Можете ви просто відчувати, прийняти свої почуття і спробувати їх зрозуміти?

5. ВОНИ ГОТОВІ ЙТИ НА РИЗИК

Вихід із зони комфорту вимагає сили волі і стійкості. Чи готові ви ризикувати? Чи зможете самостійно впоратися з наслідками можливої невдачі? Досить добре себе знаєте, щоб вирішити, заради чого варто ризикувати? Чи зможете пробачити себе, якщо зазнаєте невдачі? Тільки сильна людина здатна свідомо піти на ризик, а в разі невдачі впоратися з наслідками і рухатися далі.

Что отличает психологически здоровых людей

Як знайти психологічне здоров’я

Прочитали опис якостей і практично не зустріли збігів? Не переживайте: мало хто володіє ними усіма. Але хоча б прагнути їх розвивати вже корисно.

Ось кілька порад, як це можна робити.

1. НЕ ВАРТО ТАК СИЛЬНО СТАРАТИСЯ БУТИ ПРАВИМ

Переставши постійно доводити правоту, ви зможете поглянути на речі по-новому побачити картину в цілому, а це найважливіша частина мудрості. Ви перестанете ділити все на чорне і біле, і це дозволить вам дивитися і на себе, і на інших інакше. Здатність бачити протилежності допоможе зрозуміти ваші власні почуття, які нерідко протилежні один одному, і краще розуміти інших.

2. ВЧІТЬСЯ ПРАКТИКУВАТИ УСВІДОМЛЕНІСТЬ

Усвідомленість — це здатність повністю перебувати в поточному моменті, направивши всі увагу всередину себе, на те, що ви робите і відчуваєте. Це вміння ключове для розуміння і прийняття себе. Крім цього, практика усвідомленості приносить велику користь для психічного і фізичного здоров’я, що підтверджується дослідженнями.

3. НАМАГАЙТЕСЯ ІНАКШЕ ДИВИТИСЯ НА НЕВДАЧІ

Невдача — ознака мужності. Якщо ви зазнали поразки — значить, пішли на ризик і вийшли з зони комфорту. Невдача, якщо правильно до неї поставитися, може багато чому нас навчити. Краще пізнаючи і навчаючись приймати себе, розвиваючи усвідомленість і вміння проявляти емоції в спілкуванні, ви охочіше почнете йти на розумний ризик і отримувати важливі уроки з результатів. Згодом це допоможе вам отримати досвід і досягти успіхів, про яких ви не могли і мріяти.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code