Press "Enter" to skip to content

Що я хочу зробити зі своїм життям?

Що я хочу зробити зі своїм життям?

Про що ви мрієте? Чого хочете зараз? Щоб не упустити головне в житті, ми пропонуємо виконати це просте на перший погляд вправа, яка може принести вам багато користі.
Что я хочу сделать со своей жизнью?

«Помилуватися північним сяйвом, провести ніч на пляжі під зоряним небом, вступити у волонтерську організацію, узяти відпустку на рік…» Написати список всіх справ, які хотілося б встигнути зробити в житті, – класичне вправу по саморозвитку. Складаючи його, можна згадати свої мрії і бажання, які були забуті за роки одноманітного життя. Подібний динамічний самоаналіз допомагає направити свою життєву енергію на досягнення головних цілей. Клінічний психолог Сесіль Капфер (Cecile Kapfer) розробила так зване «лікування через намір»*. Вона починає свої міркування з такого питання: в якій точці свого життя я перебуваю в даний момент? Мета – вступити в діалог із самим собою: які мої потреби і бажання, що мене зупиняє, що мотивує? «Озброївшись намірами, ми прямуємо дорогою самореалізації і саморозвитку, – пояснює Сесіль Капфер, – наближаючись до набуття себе».

Задуматися сьогодні, щоб ні про що не шкодувати завтра

Австралійська медсестра Бронни Уер (Bronnie Ware) протягом багатьох років уважно вислуховувала передсмертні роздуми своїх пацієнтів. Вони послужили основою для книги «5 речей, про які шкодує вмираючий»**. От про що говорять ці люди: «Мені б хотілося мати сміливість прожити життя так, як хочу я, а не так, як очікували інші»; «Я шкодую, що так багато часу витрачав на роботу»; «Мені б хотілося бути більш сміливим у вираженні своїх почуттів»; «Я шкодую, що не підтримував стосунки з друзями»; «Шкода, що я не дозволив собі бути більш щасливим». Щоб уникнути подібних жалю, нам має сенс вже зараз замислитися про своїх глибинних потреб, прояснити свої сильні і слабкі сторони, щоб вести життя, повне сенсу і задоволення.

Ми пропонуємо вам вправу, для якого знадобиться лише олівець, трохи часу і зосередженості. У списку, який ми пропонуємо вам скласти, є три позитивних ефекту: ви зможете взяти на себе відповідальність за досягнення своїх цілей, поступово перейдете до їх реалізації і зможете розрізнити мрії про грандіозні зміни і маленькі кроки, які здатні зробити наше життя кращим.

Скачайте вправи у форматі .pdf

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code