Press "Enter" to skip to content

Що заважає жити сьогодні

Що заважає жити сьогодні

Завантажені роботою, втомлені від турбот, ми іноді не можемо повноцінно включитися в життя прямо зараз. Про те, як подолати такі перешкоди, розповідає психотерапевт Фредерік Фанже (Frederic Fanget).
Что мешает жить сегодня
Psychologies: чи йдеться про перевтомі, про проблеми на роботі або в особистому житті, насправді ми завжди страждаємо від розладу з дійсністю?
Фредерік Фанже: Точніше, від того, що більше не відчуваємо можливості впливати на хід речей. До мене приходять безліч пацієнтів, які, за їх словами, більше не відчувають жодного інтересу до цього, ні задоволення від того, що відбувається з ними. Їх життя або завмерла, або йде по колу. Так чи інакше, вона ніби втратила свого сенсу. Між тим, мені здається, що вписати себе в контекст сьогодення ми можемо саме завдяки тому сенсу, який надаємо своєму існуванню. Адже сьогодні не застигло, в ньому є динаміка; якщо хочете, це не фотографія, а епізод фільму, який не можна зрозуміти поза зв’язком з попереднім і наступним. Ми насолодимося повною мірою нашим буттям тільки тоді, коли зможемо перекинути міст між нашим минулим і нашим майбутнім, намацати нитка того, що викликало в нас відгук досі, і протягнути її в майбутнє.
Дуже часто ця нитка вислизає від нас. Чому?
Парадоксально, але іноді саме з-за величезної кількості планів ми втрачаємо зв’язок з сьогоднішньою реальністю. Стрес дає багатьом відчуття (втішне для їх самооцінки), що вони затребувані і продуктивні, і вони безупинно крутять педалі. Але, уткнувшись носом в кермо, неможливо звірятися з картою! В результаті людина починає віддалятися від тієї мети, яку перед собою поставив. Я бачив таке у молодої людини, який прийшов до мене на прийом за рекомендацією свого гастроентеролога. Класичний шлях для тих, хто живе в постійному стресі. У них немає часу піти до психотерапевта, тому вони чекають виразки або інфаркту, щоб звернутися за допомогою. Як завжди в таких випадках, цей молодий чоловік працював як божевільний, щоб сім’я ні в чому не потребувала. Він ішов з дому о п’ятій ранку і рідко повертався раніше дев’ятої вечора. У нього була захоплююча робота, але в кінці кінців вона почала здаватися йому абсурдною. Я порадив йому записувати всі свої справи і заняття в щоденник, щоб потім визначити, які з них дійсно важливі для нього. Дуже швидко стало ясно, що у нього не залишається часу на те, що він вважав найголовнішим, на власних дітей. Після цього він розподілив свій час інакше.
Что мешает жить сегодня
Але буває й навпаки: бездіяльність заважає нам насолоджуватися життям.
Наша впевненість в собі підживлюється відчуттям, що ми перебуваємо в контакті з реальністю, можемо її змінити, бути корисними, можемо виробляти і створювати. Але іноді в результаті травми, через глузувань або накопичених розчарувань ми перестаємо робити маленькі кроки назустріч новим пригодам, умінь, радощів. Коли я стикаюся з такими випадками, я намагаюся показати моїм пацієнтам, що бездіяльність і самоусунення захоплюють нас на шлях незадоволеності. Так ми втрачаємо самоповагу і сподівання на те, що ситуація покращиться. Тут важливо почати з малого, з незначних вчинків, скоєних в доброзичливому оточенні і не несуть в собі великого ризику. Наприклад, якщо після аварії ви боїтеся водити машину, можна для початку запустити двигун, потім просто вивезти машину з гаража і заїхати назад. Тут важливий не миттєвий бездоганний результат, а можливість сказати собі: я спробував(а) щось зробити. Тоді впевненість повертається, а з нею і смак до взаємодії з реальністю.
А як бути з прагненням до досконалості? Воно теж може відрізати нас від цього?
Поміщаючи планку дуже високо, ми витрачаємо масу енергії, безперервно бажаючи зробити краще або досягти більшого. Даний нас ніколи не влаштовує і приноситься в жертву недосяжного ідеалу. Перфекціоністи – це часто ті, на кого тиснув тягар надмірних батьківських очікувань. Або, навпаки, діти, які виросли в авторитарному середовищі: щоб уникнути (психологічного або фізичного) насильства, їм доводилося бути бездоганними, не доставляти клопоту батькам. Ймовірно, дискомфорт, випробовуваний перфекціоністами, почасти пояснюється цими зусиллями, які свого часу вони змушені були спрямовувати не зовсім те, на що їм самим хотілося. Між тим не буває єдино вірного шляху. Особистості легше розкритися, коли вона рухається у своєму напрямку. Я часто пропоную подумати ось про що: якщо б завтра вам треба померти, що б ви неодмінно захотіли зробити сьогодні? Замість того щоб націлюватися на вищу ступінь досконалості, потрібно жити ближче до цього актуального, потужному бажанням.

ЯКЩО Б ЗАВТРА НАМ НАЛЕЖАЛО ПОМЕРТИ, ЩО Б МИ НЕОДМІННО ЗРОБИЛИ СЬОГОДНІ? НАМ ВАРТО ЖИТИ БЛИЖЧЕ ДО ЦЬОГО БАЖАННЯ.

Іноді нас ніби відділяє від світу щось на зразок емоційної ширми.
Така емоційна анестезія буває досить часто. Це називають freezing (“заморожування”). Наприклад, жінки, які зазнали згвалтування, говорять про те, що втратили контакт зі своїми емоціями, відрізані від своїх фізичних відчуттів. Це спосіб захиститися від реальності, яка заподіяла занадто багато болю; він дозволяє тим, хто пережив втрату, зраду, сильну борошно, відсторонитися від життя. Вони так знесилилися, що бояться радіти справжньому і прив’язуватися до нього, щоб не довелося знову страждати. Рани минулого повинні зарубцюватися, і тоді даний перестане лякати.
Что мешает жить сегодня
Затриматися в минулому – ще один спосіб звільнитися від цього?
Потрібно знайти золоту середину. Можна, звичайно, спробувати забути про минуле і почати все з чистого аркуша. Деяким це навіть загалом вдається. Але їх незагоєні рани все одно дають про себе знати. Постійне повторення сценаріїв, в яких ми раз за разом увязаем, іноді є симптомом цього «непережитого» минулого. Молода жінка розповідала мені, що впадала в паніку всякий раз, коли її партнера не було поруч. Коли він затримувався, вона думала: “Він мене кине”. На сеансі вона згадала епізод зі свого дитинства. Одного разу ввечері вона прокинулася і виявила, що батьки залишили її одну і пішли до сусідів випити по чарочці. Цей страх того, що її кинуть без попередження, продовжував їй отруювати життя. Багато хто з наших нинішніх уявлень пов’язані з минулим досвідом, про який ми забули. Він звужує наше сприйняття, а ми навіть не усвідомлюємо і тим більше не можемо осмислити цей досвід. Коли ми повертаємося до нього на сеансах психотерапії, нам можуть відкритися нові горизонти.
Значить, не так вже необачно сподіватися на світле майбутнє?
Це зовсім не необачно, більш того, я б радив до цього прагнути! Мрії про краще майбутнє змушують нас рухатися вперед. Але з іншого боку, якщо ми робимо ставку лише на майбутнє, наше сьогодення стає безплідним. Відкладаючи все на потім, ми нічого не будуємо тут і зараз. Так ведуть себе дуже тривожні люди, які бояться наслідків своїх рішень. Вони не одружуються, тому що партнер не ідеальний, не заводять дітей, тому що не готові, відмовляються від роботи, бо не знайшли себе. У певному сенсі в них багато спільного з перфекціоністами, але їх паралізує власна невпевненість. Однак щастя не трапляється само собою, його потрібно будувати, поступово змінюючи щось на краще. Необхідно роздумувати про те напрямку, в якому ми рухаємося по життю, щоб не занадто блукати. Але в той же час потрібно вміти іноді перестати задавати собі питання і жити. Просто жити.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code