Press "Enter" to skip to content

Сидячий спосіб життя робить нас тривожними

Сидячий спосіб життя робить нас тривожними

Сидячи їхати на роботу, сидячи проводити робочий день, сидячи повертатися додому… Чим довше ми сидимо – тим сильніше відчуваємо стрес, стверджують вчені.
Сидячий образ жизни делает нас тревожными

Шкода сидячого способу життя для фізичного здоров’я – давно не новина. Тепер стало відомо, що на психологічному стані він теж позначається.

Дослідники із групи, очолюваної Мішель Кілпатрік (Michelle Kilpatrick) з Університету Тасманії, провели експеримент, в якому обчислювали взаємозв’язок між часом, проведеним сидячи, і виникли станом пригніченості*. Для цього було залучено 3367 учасників, які оцінили свій психологічний стан (симптоми тривожності, депресії) за останні 4 тижні. Також вони дали оцінку своєї фізичної активності.

Після обробки результатів стало очевидно, що існує зв’язок між сидячим способом життя і емоційним станом. Ті респонденти, які проводили більше 6 годин в день сидячи, сильніше відчували тривогу і стрес, ніж ті, хто сидів на роботі не більше 3 годин. Також була помічені різниця в результатах жінок і чоловіків – жінки виявилися більш схильні до погіршення психологічного самопочуття через щоденного сидіння.

Примітно, що випробовувані, які після проведеного сидячи шестигодинного робочого дня вели активний спосіб життя і відвідували тренажерний зал, показали ті ж результати, що й інші учасники експерименту. Це означає, що шкоди психологічному здоров’ю приносить саме тривалий період, проведений в нерухомості, а не відсутність фізичних навантажень**.

* M. Kilpatrick, K. Sanderson, L. Blizzard, B. Teale, A. Venn «Reducing sitting time may benefit mental health», Mental Health and Physical Activity, June 2013.

** “More Bad News About Sitting: It May Harm Workers’ Mental Health”, Association for Psychological Science, Published November 18, 2014.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code