Press "Enter" to skip to content

Сила подяки

Сила подяки

Це слово багатьом набило оскому з самого дитинства. Всі ми знаємо, що треба бути вдячними, але більшість занадто вузько трактує це поняття. Приводи для подяки можна знайти в самих несприятливих обставинах. Якщо оволодіти цим мистецтвом, наше життя стане набагато легше, багатшим і щасливішим.
Сила благодарности

Ви напевно не раз чули, як важливо бути вдячними за все хороше, що з вами трапляється. Блогер Лео Бабаута вважає, що негативні сторони нашого життя теж заслуговують подяки.

Нудьга і нерухомість

Нещодавно приятелька розповіла, що не може переносити стан спокою і нерухомості — воно здається їй неймовірно нудним… Вона постійно відчуває потребу рухатись, бути чимось зайнята, але в той же час хотіла б навчитися бути присутнім в теперішньому моменті і сповільнюватися — хоча б іноді. В цьому їй може допомогти… подяку.

Уявіть ситуацію: ви відключили телефон і комп’ютер і сидите нерухомо. Ні книги, ні девайса, ні співрозмовника… Ви нічого не робите. Просто сидите.

Чи це корисно? Цікаво? Продуктивно? Можливо, на ці питання ви відповісте «ні» і скажете, що вам нудно. Знаєте чому? Нудьга виникає, коли ви не вмієте концентрувати увагу і цінувати кожен момент як дар.

Коли я сиджу в самоті, нічим не зайнятий, у мене теж може виникнути бажання потягнутися за телефоном або почати щось робити. Але що, якщо замість цього я зосереджу увагу на тілесних відчуттях, диханні, звуки за вікном? В цьому розмаїтті відчуттів стільки життя! Це дає можливість відчути себе живим. Споглядання допомагає мені відчути, якою все це цінний дар. Подяку витісняє нудьгу.

Сила благодарности

Важкі ситуації

Перешкоди і труднощі мало кому по душі, і шукати в них щось хороше здається дивним. Я не закликаю вас радіти бід, але стверджую, що приводи для подяки можна знайти навіть у самих складних ситуаціях.

1. Доводиться спілкуватися з важким людиною? Будемо вдячні за те, що так ми тренуємо вміння вибудовувати стосунки, домовлятися, зберігати витримку. Ми можемо сприймати цю людину як вчителя, який несвідомо допомагає нам рости і ставати сильнішими. А ще можна бути вдячним за те, що в нашому оточенні є й більш приємні люди.

2. Втратили роботу? Звичайно, не переживати через це неможливо, але можна бути вдячним за те, що у вас взагалі була робота, що у вас є заощадження або коло близьких людей, які підтримають і допоможуть. А також через можливість почати все з чистого аркуша, за те, що життя виштовхнула вас із зони комфорту, надавши шанс чогось навчитися (наприклад, проходити інтерв’ю при прийомі на роботу) або змінити спеціальність.

Все те, що ми зазвичай сприймаємо як належне, в екстремальних обставинах раптом відкривається нам як справжня цінність

3. Серйозні хвороби завдають не тільки фізичні, але й моральні страждання. Але біль не виключає подяки. Ми можемо бути вдячні за те, що живі, що відчуваємо (в тому числі і біль), чуємо, бачимо, відчуваємо смак. За те, що у нас є кохані люди, готові бути поруч. Все те, що ми зазвичай сприймаємо як належне, в екстремальних обставинах раптом відкривається нам як справжня цінність.

4. Втрата близької людини — справжня трагедія. Але хіба не можна бути вдячним за те, що ця людина в принципі був у нашому житті? Мій батько був не самим легким людиною, але я так вдячний йому за його жарти, за пристрасну любов до життя, любляче серце і посмішку. Сорок з гаком років він був поруч, і це було справжнім подарунком. Після його відходу я більше не вважаю наявність улюблених людей чимось само собою зрозумілим.

Важкі, болісні ситуації можуть стати неоціненним ресурсом для росту і розвитку, якщо ми навчимося витягати з них уроки.

Бажання поплакатися

Багато хто з нас звикли скаржитися на обставини, на людей. Часто ми навіть не усвідомлюємо, наскільки це безглузде і отруйна життя заняття. Подяка — хороший антидот, що нейтралізує такі емоційні отрути, як обурення, роздратування, фрустрація і любов до скарг.

Піймавши себе на бажанні поплакатися, зверніть увагу на те, що у вас в голові склалася певна картина, яка і викликає негативні почуття. Усвідомте, що самі дозволяєте їй заволодіти своїм розумом. Замість цього постарайтеся перейти на подяку. Ви побачите, наскільки зміниться ваше самовідчуття.

Навчіться бути вдячним всьому, що перевантажує вас і посилює ваш стрес. Це допоможе вам впорядкувати хаос, і стрес рано чи пізно обов’язково відступить.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code