Press "Enter" to skip to content

Силова лава своїми руками

Силова лава своїми руками

Дуже здорово, що пішла тенденція стежити за станом свого здоров’я. Багато людей почали докладати дуже багато зусиль, для того щоб мати підтягнуту фігуру і струнку талію. Для таких досягнень потрібні регулярні тренування в спортивному залі. Практично кожен комплекс вправ в обов’язковому порядку включає в себе і жим штанги в положенні лежачи. Для такого виду діяльності придумали спеціальну лаву. На жаль, не всі люди мають можливість регулярно ходити в спортивні клуби і займатися фітнесом, тому деякі віддають перевагу домашнім тренувань. Але для таких тренувань не обов’язково купувати дорогий спортивний інвентар, адже силова лава своїми руками — цілком посильне завдання. Після створення такої конструкції ви завжди зможете займатися прямо у себе вдома в будь-який час, не орієнтуючись на складне розклад спортивних залів.

Які бувають види тренажерів?

Розміри не обов’язково повинні відповідати суворим критеріям, оскільки саме ваші параметри визначать майбутні умови.

Важливо! Найкраще подбати про те, щоб інвентар мав спеціальну спинку з можливістю простий регулювання без зайвих зусиль, а також міцні фіксатори з величиною кута не більше дев’яноста градусів.

Варіант 1

Можна знайти десятки алгоритмів для створення такої цікавої меблів, але багато інструкції вже давно втратили свою колишню актуальність. Для того щоб досягти мети, слід розглянути найпростіший варіант тренажера, який можна дуже просто зібрати з необхідними кресленнями. Ви можете створити лаву, яка буде оснащена чотирма опорами і закриватися простий дошкою. Ця дошка повинна весь час перебувати в горизонтальному положенні — ви могли бачити подібні пристосування для тренувань у багатьох клубах.

Важливо! Якщо ви будете найближчим часом перебувати в спортивному клубі, зніміть вимірювання з наявного зразка. Але в цьому випадку варіант буде досить громіздким і володіти великою вагою.

Силова лава своїми руками

Варіант 2

Альтернатива цьому інвентарю стане якісна лава для тренування м’язів преса. Складається така конструкція всього лише з трьох опор, але самостійне виготовлення можна провести і за допомогою двох опор (задня і передня).

Варіант 3

Деякі зали оснащені похилими лавами. Для домашньої експлуатації такий варіант не є кращим, оскільки меблі займе ще більше місця. Для квартири краще зробити самий легкий, надійний і простий інвентар.

Як робиться лава для штанги своїми руками? Зверніть увагу на наступну інструкцію.

Інструкція по “виробництву”

Для успішного виконання поставленої задачі необхідно уважно ознайомитися з тим кресленням, який ви маєте в себе на руках. А потрібно це для того, щоб сконцентрувати всю увагу на конструктивні особливості каркаса, який можна виготовити з самої звичайної профільної труби.

Важливо! Краще всього, щоб цей компонент мав розмірами 4х4 сантиметри. Також слід подбати про складові стійках, які рекомендується виконувати із смужки, зробленого з металу. Варто підібрати ширину останнього компонента десь в районі чотирьох сантиметрів.

Далі лаву можна зробити наступним чином:

  1. Беруться пластини з металу і затискаються.
  2. Після — встановлюються у верхньому відділі обраної труби. Відділ відноситься до стійок і закріплюється за допомогою зварювання.
  3. На наступному етапі приєднується вузька фанера з шириною менше тридцяти сантиметрів.

Важливо! Можна знайти і інші варіації подібних виробів для проведення тренувань у себе вдома. В інтернеті можна знайти різні інструкції по створенню похилих типів лавок, який володіє регульованими спинками і міцними стійками. Якщо ви хочете, спинка мала широкий функціонал, подбайте про створення конструкції, яка буде впиратися в нижню частину цілої лавки. Робити наскрізні отвори у цьому випадку навіть не потрібно.

У деяких конструкціях робиться велика кількість отворів, для того щоб забезпечити вибір потрібного кута нахилу. Для фіксації положення слід використовувати міцний штир зі сталі.

Важливо! Опору також можна спорудити мобільного, для того щоб змінювати кут нахилу.

Зовнішній вигляд

Залишилося покрити тренажерну лаву своїми руками, а в якості покриття скористатися якою-небудь тканиною. Обшивка фанери забере у вас дуже мало часу, а свобода вибору матеріалу дозволяє створити найбільш комфортні спинки.

Якщо правильно дотримуватися інструкції і забезпечувати міцну фіксацію, то конструкція повинна вийти цілком собі гідною.

Відеоматеріал

Якщо ви будете щодня виконувати на цій меблів курс вправ, то результат не змусить себе довго чекати. Незабаром у вас вийде виконувати вправи, які до цього здавалися непосильними.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code