Press "Enter" to skip to content

Спокій по-китайськи

Спокій по-китайськи

У китайській медицині емоції — один із індикаторів, за якими оцінюють здоров’я тіла. Якщо людина повністю здоровий, гармонійний і сильний, він адекватно сприймає навколишнє середовище — тобто радіє їй. А ось якщо він регулярно випробовує ті або інші негативні емоції, це сигнал: у тілі щось разбалансировалось і руйнується. Про тонких взаємозв’язках емоцій і тіла розповідає фахівець з китайської медицини Ганна Володимирівна.
Спокойствие по-китайски

З точки зору класичної китайської медицини, здорового, емоційно сталого (а значить, щасливого) людини:

— правильна структура тіла — або, кажучи простіше, красива постава. Хребет — вісь тіла, і від його стану залежить здоров’я всіх органів. І західна доказова медицина це підтверджує: всі органи і системи управляються головним мозком, а той передає сигнали «на периферію» через спинний мозок, розташований в хребетному стовпі. Від хребта відходять нерви, по яких сигнал передається органам, і через них же мозок отримує зворотний зв’язок — як там справи на місцях? Якщо постава порушена, зв’язок здійснюється некоректно, а це призводить до порушення балансу, емоційної нестабільності і в результаті — до хвороби. Тому провідну роль в оздоровленні душі і тіла в Китаї займає цигун — гімнастика, завдяки якій вибудовується правильна структура тіла.

— активна циркуляція крові — згідно китайській медицині, кров переносить енергію ци по тілу, живить всі органи і системи. В західній медицині також визнається важливість хорошої циркуляції крові: згідно одному з доповідей ВООЗ, більшість хвороб розвиваються внаслідок застою кровообігу. Звідси висновок: як казав один мій китайський майстер, любов до себе — це регулярні кардионагрузки.

На Сході розроблено багато дихальних вправ, спрямованих на отримання додаткової енергії

— накопичення енергії — або, кажучи більш зрозумілих західних термінах, достатня кількість сил на всі справи і подвиги, які ви хочете зробити. На жаль, в західній традиції немає спеціальних вправ, що дозволяють радикально підвищити запас сил. На Сході ж розроблено багато дихальних вправ, спрямованих на отримання та накопичення додаткової енергії. Згідно китайській медицині, ми отримуємо сили з трьох джерел: сон, їжа та дихання. Якщо збалансовані перші два джерела (ви висипаєтеся і правильно харчуєтеся), можна зайнятися вивченням дихальних технік, які наповнять тіло додатковими силами.

Я нервую: що це значить?

Отже, ми з’ясували, як виглядає і що робить емоційно і тілесно збалансований людина: він займається цигун, любить кардионагрузки і вивчає дихальні практики. Що ж означають наші перепади настрою, періодичні напади агресії або постійна печаль — і як вони пов’язані зі здоров’ям? У китайській традиції кожна емоція безпосередньо пов’язана з роботою того чи іншого органу. Ось кілька прикладів:

— злість, агресія — емоції печінки; взаємозв’язок емоції та органу, як вважають китайські лікарі, двонаправлена. Тобто людина, у якого є захворювання печінки, буде регулярно злитися на оточуючих. Якщо ж печінка здорова, а людина регулярно злиться, це сигнал про те, що в організмі є дисбаланс, який направляє тіло до руйнування печінки — і ця емоція тільки наближає хвороба.

Китайські лікарі стверджують, що нирки — орган, який відповідає за зв’язок з минулими поколіннями

— любов до самопізнання і рефлексії — сигнал про те, що є проблеми з селезінкою або, якщо продовжувати в тому ж дусі, вони скоро з’являться. Така людина схильна вирішувати всі проблеми всередині себе, постійно перебувати в болісному і щільному внутрішньому діалозі, і розірвати це порочне коло можна, пролікувавши селезінку — бажано в комплексі з освоєнням медитативних практик, які допоможуть зупинити внутрішні бесіди і прискорять одужання.

— конфлікти з батьками — здавалося б, суто психологічна проблема, яку західні спеціалісти безпосередньо пов’язують з травмуючими подіями дитинства. Китайські лікарі стверджують, що нирки — орган, який відповідає за зв’язок з минулими поколіннями. Якщо є постійно підтримуваний конфлікт зі старшими родичами, це переживання сигналізує про проблеми з нирками або цілеспрямовано руйнує цей орган. Тому, всупереч сучасній психотерапії, китайська медицина рекомендує не шукати причини розладу з батьками, а підживлювати ці стосунки, шукати способи гармонійно спілкуватися з ними і отримувати таким чином додаткову енергію для руху вперед.

Вправа проти смутку

У китайській медицині емоція смутку безпосередньо пов’язана з роботою легень. Східні лікарі працюють, як правило, не з хворобою, а з дисбалансом, який це саме захворювання з часом (можливо, навіть через кілька років) викличе. Так от, дисбаланс легень мало хто може відчути, поки він не розвинувся в хворобу: всі ми дихаємо і не помічаємо, які частки легень повністю залучені в процес, а які — недостатньо. Якщо людина в прямому сенсі слова не дихає на повні груди, верхівки або нижні частки легенів не залучені в активний процес дихання, це висловлюється в тілі хронічним станом смутку. І тільки через роки це відхилення може призвести до тих чи інших клінічних проявів.

Як дати легким більше повітря і позбутися від хронічної смутку? Для цього є просте вправу з арсеналу цигуна.

Сядьте на стілець зі спинкою, обіпріться на неї, закиньте голову, а руки розведіть в сторони (руки розслаблені, комфортно зігнуті в ліктях, лікті дивляться вниз, а долоні — в небо). А тепер згадайте ту ситуацію, яка печалила вас останні дні. Зробіть три м’яких глибоких вдиху. І зверніть увагу, як розчиняється це сумний спогад. Я абсолютно впевнена в позитивному результаті цього експерименту, тому що в такій формі тіло практично нездатний утримувати печаль. Якщо сумна емоція повернеться, повторіть вправу, знову розчиняючи неприємний спогад і дозволяючи тілу дихати на повні груди.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code