Press "Enter" to skip to content

Сповільнити ритм життя, щоб отримувати від неї задоволення

Уповільнити ритм життя, щоб отримувати від неї задоволення

Сучасний житель мегаполісу весь час кудись біжить: ми хочемо вмістити в 24 години і роботу, і навчання, і спорт, і зустрічі з друзями, і ще тисячу справ. Як це змінити? Треба внести розміреність хоча б деякі аспекти повсякденного життя, вважає журналіст Карл Оноре.
Замедлить ритм жизни, чтобы получать от нее удовольствие

Чи є спосіб сповільнитися в світі, який схиблений на швидкості і дії? Відповідь на це питання шукає канадський журналіст Карл Оноре в своїй книзі «Без суєти: як перестати поспішати і почати жити». Втомившись від постійного поспіху, яка призводить до стресу, він відкрив для себе рух Slow Life (від англ. – «повільна життя»).

Його послідовники живуть в комфортному для себе темпі. І від цього вони не стали менш успішними, активними або затребуваними. Навпаки, багато хто вперше за довгі роки відчули себе щасливими. Адже повільніше не завжди означає гірше. Щоб зрозуміти це, достатньо скинути швидкість хоча б у кількох областях життя.

Slow Food або повільна їжа

Замедлить ритм жизни, чтобы получать от нее удовольствие

Ми звикли перекушувати фастфудом на бігу, за 15 хвилин з’їдати бізнес-ланч в кафе і купувати готові страви на вечерю. Ми отримуємо задоволення від такої їжі? Немає. Користь? Набагато менше, ніж від приготовленої вдома і з’їденої в спокійному темпі. «Звичайно, неможливо кожний прийом їжі перетворити на чотиригодинне бенкет, – пише Карл Оноре. – Ми живемо в століття швидкостей, і часом немає іншого вибору, крім як з’їсти фастфуд. Іноді потрібно перехопити сендвіч на бігу, щоб не звалитися».

І все ж тільки зосередившись на їжі, можна відчути її смак і отримати задоволення. Тому хоча б пару раз на тиждень варто збиратися з близькими та друзями за сімейним столом, щоб поспілкуватися та насолодитися смачною домашньою їжею. Не треба сприймати її приготування як довгий і тяжкий труд. Це творчість і спосіб самовираження! До того ж за час, який ви чекаєте доставки піци, можна приготувати корисний обід.

Повільний фітнес

Замедлить ритм жизни, чтобы получать от нее удовольствие

Схуднути до літа, накачати м’язи за два тижні, підготуватися до марафону за місяць. Навіть у справі вдосконалення власного тіла ми ставимо собі майже нереальні цілі. У підсумку тренуємося 7 днів в тиждень до знемоги. Невже це єдиний спосіб поліпшити фізичну форму? Немає. «В Азії ще сотні років тому були розроблені системи вправ, в основі яких – повільний рух і душевну рівновагу. Очевидно, це корисніше, ніж літрами проливати піт на тренажерах», – пише Карл Оноре.

Тільки зосередившись на їжі, можна відчути її смак і отримати задоволення

Під східними методиками він має на увазі йогу і цигун. Вони не обіцяють вам сталевий прес за два тижні, але після декількох занять ви точно відчуєте себе краще і станете спокійніше. А спортивні результати теж з часом прийдуть. Для тих, хто любить «потягати залізо», є новий фітнес-напрямок SuperSlow – сверхмедленное піднімання ваги. Так, під час традиційних тренувань на підняття і опускання штанги відводиться 6 секунд, а в SuperSlow – 20. Такий підхід виявляється навіть більш ефективним і менш травмонебезпечним.

Повільний секс

Замедлить ритм жизни, чтобы получать от нее удовольствие

Попередні ласки, ніжні дотики, інтимний масаж – ніякого поспіху і метушні в спальні. Повільний секс приносить набагато більше радості обом партнерам. Карл Оноре закликає всіх внести в свою інтимну сферу елементи тантричного сексу. Він відкриває невідомі раніше глибини чуттєвості і створює особливі відносини. Наприклад, тантра вчить кожен раз вивчати тіло партнера, як в перший раз, – коліна, ікри, гомілки, ступні, плечі, потилицю, підборіддя. Варто спробувати – це може бути дуже чуттєво і приємно.

Повільна робота

Замедлить ритм жизни, чтобы получать от нее удовольствие

Прийнято вважати, що кращі працівники – трудоголіки, які проводять в офісі більше 10 годин і відповідають на робочу пошту в будь-який час доби. «Завдяки новим технологіям робота проникла у всі куточки нашого життя. У вік миттєвого поширення інформації ніде не сховаєшся від електронних послань, сервіс і дзвінків». Це призводить до постійного стресу, ми не можемо більше радіти ні своїх досягнень, ані успіхів колег. Ми починаємо потихеньку ненавидіти свою роботу і виконуємо її гірше.

Прийнято вважати, що кращі працівники – трудоголіки, які проводять в офісі більше 10 годин

Дослідження доводять, що ефективність співробітників, які працюють менше годин, вище, ніж у тих, хто трудиться більш 40 годин на тиждень. Тобто працювати менше – значить працювати краще. Багато фахівців вже вловили цей тренд. «Рекрутери все частіше повідомляють про те, що претенденти задають питання, які 10-15 років тому здалися б неможливими: «чи Зможу я йти з роботи раніше? Можна замість премії збільшити відпустку? Буду я вправі сам розподіляти робочі години?» Майже на кожній співбесіді звучить одна і та ж думка: люди хочуть працювати, але вони також хочуть жити», – пише Карл Оноре.

При цьому під відпочинком розуміють не сидіння перед телевізором, а час, присвячений улюбленому хобі, зустрічей з друзями, подорожей і т. д. В результаті такі працівники не перебувають у стані стресу і не відчувають хронічної втоми. А отже, виконують свої обов’язки краще.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code