Press "Enter" to skip to content

Історії людей, які позбулися шкідливих звичок

Історії людей, які позбулися шкідливих звичок

Під Новий рік, багато з нас загадували бажання і давали собі обіцянки, але проходить місяць-другий, і ми залишаємо спроби змінити життя до кращого, а до весни і зовсім забуваємо, що собі обіцяли. Так роблять багато, але не все. Ось кілька історій людей, які зуміли розпрощатися з шкідливими звичками і почати жити інакше.
Истории людей, которые избавились от вредных привычек

«Я стала більше займатися спортом»

Мері, 71 рік, Лондон

На початку минулого року я вирішила більше займатися спортом і обирати ті види активності, які можна вбудувати в свій день. Я стала більше ходити пішки — у магазини і вгору по сходах. Почала грати в теніс, ходила в басейн з онуками і друзями, відвідувала спортзал. Я вибираю активність в залежності від настрою і наявності часу, і мій фітнес-браслет майже кожен день показує, що я зробила більше 10 000 кроків.

Я хочу бути в хорошій формі і при цьому робити тільки те, що мені подобається, насолоджуватися життям. Я стала більше спілкуватися, схудла і зараз задоволена тим, як виглядаю. В цьому році я пообіцяла собі продовжувати в тому ж дусі, а ще — освоїти плавання на відкритій воді на довгі дистанції.

«Я нарешті зрозуміла, що терапія — останній шанс все змінити»

Ганна, 41 рік, Манчестер

Це був кошмар. Шлюб розпався, я занадто багато пила і наполегливо займалася саморуйнуванням. Мої діти підросли, і мене переслідували спогади про власне важке дитинство, повному принижень. Терапія допомогла усвідомити, що в цьому не було моєї вини. За рік налагодилися стосунки з чоловіком, і я знову почала поважати людину, якого бачу в дзеркалі. Я подобаюся собі і вдячна за те, що пройшла лікування до кінця.

В цьому році буду продовжувати працювати над психічним здоров’ям, а ще збираюся зайнятися спортом. І коли я пробіжу свої перші 10 кілометрів, то напевно буду ридати від усвідомлення того, як багато я можу і як багато могла втратити.

«Я навчилася бути щасливою»

Ірина, 36 років, Волгоград

Я провела дитинство в маленькому містечку з бабусею і дідусем. Мене любили і балували, я була дуже щасливою дитиною. У мене було багато друзів, я займалася спортом. Але дідусь помер, ми з бабусею переїхали до мами, і на цьому щастя закінчилося. Моя мати дуже негативний людина. Вона постійно була незадоволена: кар’єра не складалася, грошей не вистачало, в особистому житті суцільні розчарування. Діставалося і мені. Вона говорила, що я дурна, незграбна і нічого у мене не вийде.

Я пообіцяла собі, що все зміниться, що я стану щасливою. Вистачить нити, скаржитися і жаліти себе!

У мене дійсно нічого не виходило: мріяла поступити в медичний, але провалила вступні іспити, зустрічалася з молодими людьми — вони мене кидали. Рік тому, коли мені було вже 35, я подивилася на себе з боку і жахнулася: вчителька біології, «синя панчоха», живу з літньою мамою, не заміжня, ні подруг, ні хобі… Я пообіцяла собі, що все зміниться, що я стану щасливою. Вистачить нити, скаржитися і жаліти себе!

Одразу після Нового року я зняла квартиру: мама погрожувала проклясти, але я наполягла на своєму. Пішла на курси іспанської — я ніколи не була за кордоном, але про Іспанії мріяла з дитинства. Раз в тиждень стала їздити в притулок, займатися з дітьми. Там я подружилася з іншими волонтерами: чоловіком і трьома дівчатами. Тепер ми разом ходимо в кіно і театр, відзначаємо свята, а єдиний чоловік в нашій компанії став моїм чоловіком. Влітку ми їздили разом в Іспанію, а в грудні одружилися.

Истории людей, которые избавились от вредных привычек

«Я кинула палити і почуваю себе чудово»

Кріс, 50 років, Варшава

Рік тому я пішла до лікаря і дізналася, що 30 років куріння призвели до хронічного бронхіту. Тоді я вирішила позбавитися від цієї звички. Купила книгу Алена Карра «Легкий спосіб кинути палити»: вона, попередження лікарів і погане здоров’я зробили свою справу.

Я у фарбах уявляла, що мій кашель може посилитися і я почну відчувати біль у грудях. Лікар скаже, що мені залишилося жити лічені тижні з-за того, що я курила все життя. Так буває з мільйонами людей. Мені пощастило: я пішла до лікаря не занадто пізно і звільнилася від отрути. Я здорова людина і економлю ціле стан. Я стала щасливішою, і один тільки факт, що я буду жити і побачу онуків, щодня приносить мені задоволення. Правда, я набрала вагу (менше, ніж думала) і в цьому році планую трохи схуднути.

«Я позбавилася від боргів, тому що хочу купити житло»

Катерина, 25 років, Санкт-Петербург

У Новий рік я пообіцяла собі позбутися заборгованості, яка утворилася на кредитній карті. Я склала жорсткий бюджет, скоротила витрати на їжу, подорожі і спорт і встановила щотижневий ліміт. Я вирішила, що буду ходити в кафе тільки раз в тиждень, і перестала перекушувати фастфудом. Я поставила собі за мету: власне житло — і на крок наблизилася до неї.

Мені постійно хотілося витратити більше, наче на плечі сидів чортеня. Я люблю поїсти, і важко було утримуватися від спокус де-небудь перекусити або сходити в новий ресторан. Тільки в день народження і на Новий рік я робила собі поблажки і не думала про обмеження.

Визначте, що для вас дійсно важливо, і не позбавляйте себе того, без чого не можете жити

Моя порада тим, хто хоче заощадити: плануйте бюджет на тиждень, а не на місяць, інакше можна витратити всі гроші за короткий час. Визначте, що для вас дійсно важливо, і не позбавляйте себе того, без чого не можете жити. Ви все одно знайдете лазівку, щоб отримати те, що вам необхідно.

За рік я расквиталась з боргами, і в мене з’явилася надія і можливість сфокусуватися на майбутньому. Я пишаюся собою.

«Я склала список того, що робить мене щасливою»

Юлія, 26 років, Новосибірськ

В минулому році я вирішила стати щасливою і склала список того, що псує мені настрій: зайва вага, куріння, нервова робота та деякі знайомі. Потім я записала все те, що зробить мене щасливішим: довге волосся, нова машина, хороша робота, подорожі, вивчення італійської, читання, гра на скрипці, танці… Наступним став список пріоритетів. Першим пунктом йшла нова робота. Я знайшла місце з хорошою зарплатою і купила нову машину.

Так я почала робити те, що мені подобається, стала щасливішою і пишаюся своїми досягненнями. Я скинула 10 кг і зробила 10 поїздок. На цей рік у мене теж є списки бажань і пріоритетів, і я чітко ним іду.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code