Press "Enter" to skip to content

Терапія природою підходить не всім?

Терапія природою підходить не всім?

Ми любимо літо за можливість відпочити на природі, зняти втому і напругу. Але повний відрив від міського середовища корисний не всім, вважають психологи. Що потрібно враховувати, плануючи чергову поїздку за місто?
Терапия природой подходит не всем?

Життя в місті вимотує. Мозок постійно тримає нас у напрузі: йому доводиться стежити за рухом машин на дорозі, прислухатися до телефону або радіо, обробляти інформацію з рекламних щитів (навіть якщо непотрібний). Психологи і лікарі радять частіше вибиратися на природу, щоб відновитися після сенсорних перевантажень. Але наскільки радикальним повинен бути відрив від цивілізації, щоб принести користь? Потрібно неодмінно їхати на тиждень в глухий ліс, де не ловить мобільний телефон? Чи достатньо вихідних, проведених на дачі в Підмосков’ї?

Відповідь на це питання не так простий, як здається. Психологи Кевін Ньюман (Kevin Newman) і Меррі Брукс (Merrie Brucks) виявили, що заспокійливу дію живої природи поширюється не на всіх. Ті, хто народився і виріс у місті, можуть відчувати стрес і від різкої сенсорної депривації – в ситуації, коли рівень шуму навколо нижче звичного, а очі не можуть зосередитися на знайомих образах.

Дослідники попросили добровольців заповнити тест Айзенка – опитувальник з дванадцяти пунктів, який широко використовується для визначення ступеня нейротизма. Він оцінює присутність у людини таких якостей, як тривожність, схильність до надмірного аналізу, заздрості, самотності. Перед початком тесту деяким учасникам показували картинки сільського пейзажу, іншим – міські ландшафти.

Всупереч очікуванням виявилося, що ситуації, пов’язані з підвищеною тривожністю, людям з високим ступенем нейротизма здавалися більш заспокійливими. Ньюман і Брукс вирішили перевірити цю гіпотезу і запропонували учасникам експерименту послухати шум прибою, який змінювався автомобільними гудками. Виявилося, що випробовувані не знаходили звуки гудків дратівливими. На деяких вони діяли навіть заспокійливо1.

Чи означає це, що кожен з нас – бранець свого середовища і може комфортно існувати тільки в знайомих йому умовах? «Вірно, що ми відчуваємо себе добре в оточенні знайомих звуків та образів, – пояснює Ньюман. – Але не завжди і не для всіх це місто асоціюється з нескінченним шумом і суєтою, також як і сільське життя – з тишею і неквапливістю. Людина з високим ступенем нейротизма може отримувати задоволення від перебування на природі. Але для нього ідеальний відпочинок повинен включати більше знайомих елементів».

Як же отримати від відпочинку максимальну користь? Насамперед – оцінити свій характер, свої звички. Шукати баланс між шумом і тишею, який підходить саме вам. Жителю мегаполісу не обов’язково їхати за кілометри від міста, селитися в одинокій хатині в горах або блукати по лісі. Комусь буде корисно просто зайти в парк недалеко від вируючих магістралей. А хтось знайде спокій в невеликому книжковому магазинчику або затишному кафе, де можна неспішно спостерігати за миготять за вікном машинами.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code