Press "Enter" to skip to content

Токсичні думки: чим вони шкідливі і як їх уникнути

Токсичні думки: чим вони шкідливі і як їх уникнути

Про що ви говорите з близькими? Що чуєте по телефону від батьків та інших родичів? Багато хто з нас настільки звикли до потоку негативної інформації: ціни ростуть, здоров’я псується, «а тут по радіо передавали…» — що сприймають це як щось само собою зрозуміле, не думаючи про те, як ця токсична інформація впливає на наше життя. Історією ділиться Ганна Красильникова.
Токсичные мысли: чем они вредны и как их избежать

Нещодавно мені виповнилося 32. Рано-вранці мене розбудив дзвінок. Це була мама. Їй важливо привітати мене першою. Коли побажання здоров’я і щастя закінчилися, виникла пауза. Я вирішила заповнити питанням «як справи?».

— Ну як справи, — зітхнула мама і почала ділитися новинами провінційного міста. — Пам’ятаєш дядька твоєї однокласниці Насті? Замерз на смерть недалеко від нашого будинку. А Ванька, сусід наш, дізнався, що третя дитина не від нього, і порізав вени. У реанімації. Не знаю, відкачають. А тітка Галя….

Дорога мама, від того, що ти мене привітала, мій день народження не перестав бути днем народження. І що мені тепер робити з цією інформацією? Як вбиратися, зустрічатися з друзями, йти в ресторан? Я співчуваю людям, яких коли-то знала, але в теж час хочу хоча б раз у рік радіти і бачити людей щасливими.

Після цього діалогу я ніби прозріла і задалася питанням: «Про що всі ці роки ми з мамою говоримо по телефону?»

Треба визнати, що невміння радіти — наша сімейна риса. Позитивних новин для нас як би не буває. І якщо врахувати, що мама зараз на пенсії і цілими днями фоном у неї працює Перший канал, то взагалі жити страшно. Мама з сестрою організували «гурток за інтересами» і щотижня змагаються, у кого більше новин. Співчувають того, хто перемагає.

Про те, що слова можуть мати токсичної силою, написані, напевно, сотні і навіть тисячі статей і книги. Але ми продовжуємо це ігнорувати. У книзі «Токсичні батьки. Як повернути собі нормальне життя» Сюзен Форвард пише: «Батьки сіють у нас насіння, що обумовлюють відносини з світом, і ці насіння ростуть разом з нами. У деяких сім’ях це насіння любові, поваги, незалежності, але в багатьох інших зерна страху, помилкового боргу і провини». Токсичність ховається під різними масками, і для багатьох людей така поведінка — спосіб привернути до себе увагу, маніпулювати дитиною, виправдати свою бездіяльність.

Щоб змінити звичку мислити, знадобиться не один рік копіткої роботи

Але коли в сім’ї все, начебто, в порядку, за цілком благополучними відносинами складно розглянути насіння негативного мислення. На жаль, від цього вони можуть прорости ще активніше. Мислення — те, що ми будуємо самі. Воно не дано нам як колір шкіри, волосся або очей. Якщо відтінок волосся можна за пару годин поміняти в салоні або будинку, то, щоб змінити звичку мислити, знадобиться не один рік копіткої роботи.

Сюзен Форвард у своїй книзі радить вибудовувати жорсткі межі навіть з найближчими людьми. Вона вважає, що емоційна незалежність не обов’язково означає розрив відносин з батьками, але дозволяє співіснувати з іншими, залишатися самостійною особистістю, бути собою і дозволити це іншим. А погоджуватися чи сперечатися з батьківським думкою — наш вибір.

Довгий час я брала слова мами як належне, не дозволяла собі її критикувати, хоча після наших розмов у мене псувався настрій. Мене не ображали, не маніпулювали мною, просто всі розмови зводилися до того, що світ навколо ворожий. Мені з дитинства хотілося підтримати маму, розвеселити, ніби її відчуття щастя безпосередньо залежало від мене. Звичайно, це не могло не позначитися на мені вже в дорослому житті.

Непомітно для себе я теж перестала радіти. Все частіше поставала перед друзями в образі ослика Іа і говорила, що всі не можуть бути щасливими. Я пропустила той момент, коли перестала радіти подарункам, тому, що живу в найкращому в світі місті, що всі мої близькі живі й здорові, що у мене попереду ціле життя. Але яка може бути життя, якщо ти нею незадоволений?

Перше, що я зробила після розмови з мамою, — заблокувала новинні сайти, витратила гроші на гарну сукню і дозволила собі веселитися без почуття провини, а на наступний день попросила маму ділитися зі мною тільки позитивними новинами. Нехай для початку вони будуть незначними, але це наш перший крок, який ми зробили разом.

Весь цей рік я вирішила думати про все в позитивному ключі. Це складно, але, якщо я навчилася мислити на шкоду собі, нічого не заважає мені перевчитися.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code