Press "Enter" to skip to content

ТОП-8 ідей Тоні Роббінса, за які віддають мільйони

ТОП-8 ідей Тоні Роббінса, за які віддають мільйони

У нього вчаться всі коучі світу, його програми саморозвитку притягують знаменитостей, спортсменів, бізнесменів і політиків. Що ж такого особливого розповідає мотиваційний спікер Тоні Роббінс? Розбирається Ліана Чистякова, яка побувала на його тренінг в Лондоні.
ТОП-8 идей Тони Роббинса, за которые отдают миллионы

Вперше з Тоні Роббінсом я познайомилася в Лондоні на одному з самих затребуваних семінарів — «Розкрий свій потенціал». Навколо зібралися сотні слухачів з різних країн світу. Цілі участі у кожного були свої: наповнитися енергією, знайти відповідь на важливе питання, позбутися страхів, почати діяти. Найпопулярнішою причиною було бажання «отримати свій чарівний «стусан».

Програми саморозвитку Тоні Роббінса затребувані серед олімпійських чемпіонів, членів королівських сімей, підприємців з мільярдним доходом. Крім того, він сам — процвітаючий бізнесмен, чого не можна сказати про багатьох інших коучах, навчальних успіху. У 2007 році журнал Forbes включив його в список «100 найвпливовіших знаменитостей».

Що допомогло досягти такого успіху? Його головний постулат — все відбувається спочатку в голові, а потім в реальності. Щоб розкрити свої здібності у всіх сферах життя, потрібно зробити ряд кроків. Давайте розглянемо 8 основних ідей, які мені вдалося почерпнути на цьому тренінгу.

Ідея 1: фізіологія

Настрій на нулі, в голові тільки одна думка: «Я невдаха». Вам це знайомо? Всі дії і рішення йдуть у порожнечу. Ви працюєте, але результату немає. Тоні Роббінс переконаний: фізіологія — ось з чого потрібно почати. Змінюючи її, ви змінюєте життя.

Механізм. Спорт, будь-які фізичні навантаження, важливо рухатися, відчувати, як тіло стає більш атлетичним, бути готовим до змін, і привчати себе до успіху в потрібній області. Використовуйте здатність мозку вибудовувати стратегію руху, виходячи зі звичної реальності. Що ви хочете отримати від життя? Які емоції викличе цей результат? Знайдіть відповідь, відчуйте цю емоцію і тренуйте до тих пір, поки вона не втілиться у життя завдяки реальним подіям.

Ідея 2: стрес і негатив

Кожен з нас стикається з проблемами на роботі, в сімейному житті. Найчастіше ми думаємо, що доля до нас прихильна. Скаржимося і хвилюємося, що все йде не так, як було задумано. Нам хочеться позбутися цих неприємних відчуттів.

Механізм. Потрібно змінити фокус сприйняття. Кожна проблема — це ситуація з плюсами і мінусами. Проаналізуйте, як позитивні, так і негативні сторони.

Щоб уникнути подібного негативу, щодня налаштовуйтесь на позитив. Будь-яка дія загрожує виходом із зони комфорту. Але дійте не зі страху втрати і ризику, а з любові до своєї справи, цілі, у напрямку якої рухаєтеся. Нагадуйте собі, що у фінальній точці вас чекають радість і любов, тоді дії приведуть до потрібного результату.

ТОП-8 идей Тони Роббинса, за которые отдают миллионы

Ідея 3: оточення

Хто вас оточує? Як на вас впливають ці люди? Допомагають рухатися вперед або гальмують розвиток? Іноді все, що потрібно для прориву, — познайомитися з людиною, яка відкриє нові перспективи.

Механізм. Поруч повинні бути ті, хто має те, чого немає у вас. Подивіться, яка їх життя, що наповнює їх день, які якості вони використовують, як реагують. Потім погляньте на свій потенціал. Але будьте уважні: не можна міряти себе і свій рівень успіху результатами інших людей або компаній. Подібний шлях знижує очікування від самого себе. Вимірюйте власний успіх своїм потенціалом і здібностями. Подивіться, як можна діяти і реагувати, виходячи з реальних можливостей, і робіть по-новому.

Ідея 4: візуалізація

Що робити, щоб здійснити мрію? Представляти її в найдрібніших подробицях. Подумайте, що будете робити, коли вона втілиться в реальність. Це сила для прориву, вона дає впевненість, налаштовує мозок на потрібну хвилю.

Механізм. Сідайте, глибоко вдихніть і видихніть. Намалюйте в уяві момент досягнення цілі. Уявіть найдрібніші подробиці того, що відбувається, включаючи кольори, запахи, тактильні відчуття. Чим жвавіше будуть почуття і емоції, тим ближче ваша мрія.

Ідея 5: прайминг

Емоції контролюють наші дії, роблять нас сильнішими або слабшими. Тоні Роббінс пропонує використовувати прайминг — техніку, яка через подяку налаштовує мозок, дозволяючи швидко змінити стан. Спробуйте виконувати цю вправу щоранку.

Механізм. Використовуйте техніку дихання, що в йозі називається Капалабхати. Займіть зручне положення, випряміть спину, розгорніть плечі. Зробіть спокійний вдих-видих. При завершенні видиху швидко і сильно стисніть черевні м’язи, щоб різко виштовхнути залишився повітря. Живіт втягніть до хребта. Видих повинен бути максимально потужним і повним. Зробіть три підходи по 10 повторів. Допомагайте собі руками, щоб «розправити» легкі і наситити кров киснем. Зробіть 2 підходи по 3 повторення. Потім покладіть руки на коліна долонями догори. Згадайте момент із життя, за який особливо вдячні долі. Проникніться цієї вдячністю.

Уявіть, як промінь золотого світла проходить через голову, тіло, ноги, йде в землю, там закручується спіраллю і повертається назад. Це очистить вас. Підніміть руки вгору і відчуєте переповнює вас подяку за все, навіть за проблеми, адже вони стали двигуном змін. Відчуйте в собі енергію і почніть новий день з сильного старту.

Ідея 6: дія

Ви можете дуже довго ставити цілі і візуалізувати їх. Але поки не почнете діяти, результату не буде.

Механізм. Почніть робити важливі кроки вже сьогодні:

  • Подбайте про своє організмі: спорт, здорове харчування, очищення організму.
  • Складіть план дій на найближчий тиждень, місяць, рік. Ви можете коригувати пункти, але загальний план повинен бути.
  • Розробіть свій особистий графік з активностями, які наблизять мрію.
  • Щодня виконуйте хоча б одну дію плану.
  • Працюйте продуктивно, а не просто багато. Якщо ви втомлюєтеся, подумайте про оптимізацію процесів.
ТОП-8 идей Тони Роббинса, за которые отдают миллионы

Ідея 7: енергія

Організм звикає до нових навантажень і починає сприймати їх як норму. Саме в цей момент настає прорив.

Механізм. Здійснюючи нові дії, що наближають до мети, ви відчуваєте дискомфорт, вам складно і незвично. Але якщо дія вірне, ви незабаром відчуєте прилив енергії і побачите результат. Після цього буде важко зупинитися. Це знайоме спортсменам: м’язи без звичної навантаження починають вимагати чергового походу у спортзал. Зрозуміло, будуть моменти релаксації. Але навіть в стані розслабленості ви відчуєте, що планка вище колишньої норми.

Ідея 8: страх

Семінар Тоні Роббінса був примітний ще одним моментом — ходінням по вугіллю. Вугілля і перший крок — це символ подолання себе і внутрішніх перешкод, побоювань. Давно доведено і багаторазово озвучено, що ми не діємо, а втілюємо ідеї через страхів. Боїмося провалитися, зганьбитися, здатися невігласом. Важливо зрозуміти: страх = сила.

Що зробити, щоб перестати боятися? Треба діяти, зробити крок по розпеченому вугіллю! Якщо зможете пройти по вугіллю, ви зможете все. Долаючи страх, ми стаємо сильнішими, і вправа Тоні — наочний тому приклад. Ходіння по вугіллю — стародавня східна практика, але в його подачі сприймається дуже зрозуміло і повчально.

Механізм. Уявіть, ви робите перший крок, і це половина перемоги. Найскладніше — почати, наважитися стати на вугілля, спробувати щось незвідане. Зробивши другий і третій кроки, ви зрозумієте, було не так складно. Озирнувшись назад, відчуйте, що здатні на багато що.

Шоу Тоні Роббінса і його ідеї розраховані на роботу з емоціями. Семінар був наповнений прикладами з його життя та інших великих людей. Важке дитинство, стосунки з матір’ю, умови, в яких він жив, — ніщо не зломило його. Тоні майже 60 років, а виглядає він значно молодший і легко утримує увагу десятитисячного залу протягом 12 годин. Його приклад, вміння донести істину дуже надихають.

Тепер подумайте, чого ви зможете досягнути, якщо будете дотримуватися його ідей?

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code