Press "Enter" to skip to content

Три мантри, щоб пережити розлучення

PSYCHOLOGIES №31

Три мантри, щоб пережити розлучення

Розрив відносин практично завжди пов’язаний з болем і спустошенням. Психолог Марина Ялова розповідає, як їй вдалося впоратися з хворобливими переживаннями після розлучення.
Три мантры, чтобы пережить развод

Незважаючи на те, що рішення було обопільним — розмови про розставання велися в моїй родині кілька місяців поспіль, — слово «розлучення» прозвучало для мене як грім серед ясного неба.

На кілька місяців я застигла в жаху. Миттєво відключилися всі органи почуттів: я не відчувала смак, та і їсти зовсім не хотілося, не розрізняла запахи, а кольори навколо ніби потерлися. Планувати щось було неможливо, тільки робота йшла по накатаній колії.

Як я буду жити далі? Чи існує життя після розлучення? Стільки разів я чула ці питання від клієнтів! І ось тепер настав мій час їх ставити самій собі.

Вранці — дожити до вечора, ввечері — дожити до ранку

У терапевтичній групі учасниця поділилася досвідом свого розлучення, і я взяла на озброєння її мантру: мені потрібно ставити собі кожен день мета «Вранці — дожити до вечора, ввечері — дожити до ранку».

Перші кілька місяців я, як випущена з клітки пташка літала по просторах життя, виявляючи себе у різних країнах, містах, поряд з новими людьми. Я закрутила кілька романів поспіль, просто щоб довести собі, що я можу.

Але крила мої в одну мить втомилися, і я впала на землю, щоб нарешті зустрітися з руйнуваннями, які приніс з собою розлучення.

Я точно знаю: все, що відбувається — відбувається не зі мною, а для мене

Найбільше я боялася, що буду вічно горюющей жінкою, яка понесе попереду себе прапор трагедії, не дозволяючи собі оновлення. Я взяла усвідомлену паузу: пішла в депресію, як люди йдуть у відпустку, тільки навпаки — не зарядитися сонцем і енергією, а спустошити свій колодязь болю до самого дна.

Місяці чотири я плакала і билася об землю, загрожувала неба кулаками і ненавиділа Бога. Вчилася не тонути, захлинаючись в почуттях, а спостерігати, плавати, оглядатися і шукати свої нові береги.

Друга мантра, яку я тоді підтримувала себе: «Мені звідси не видно, але я точно знаю: все, що відбувається — відбувається не зі мною, а для мене».

Ти — частина життя. Дозволь собі змінюватися разом з нею

Стадії проживання втрати — від шоку до прийняття — йдуть у кожного в своєму порядку, одна часом переганяє іншу, трапляються відкати в самий початок, відкидає в середину і кінець.

Але у мене на цей випадок була третя мантра, скопійована у племені лакандоне — нащадків майя: «Йде лише те, чим закінчується життя. Воно стає жорстким, неповоротким і врешті-решт вмирає. Ти — частина життя. Дозволь собі змінюватися разом з нею. Візьми життя в союзники».

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code