Press "Enter" to skip to content

«У часи кризи ми особливо люто відкидаємо простоту»

PSYCHOLOGIES №115

«У часи кризи ми особливо люто відкидаємо простоту»

А що, якщо життєвий криза і є той стимул, який змушує нас «опроститься», відмовитися від зайвого, повернутися до самим основним потребам? Насправді часто виходить з точністю до навпаки, вважає фахівець з когнітивної терапії Ясмін Льенар.
«Во времена кризиса мы особенно яростно отвергаем простоту»
Psychologies:

Може період кризи повернути нам радість «простий» життя і фундаментальних цінностей?

Ясмін Льенар:

Як не дивно, немає. Здавалося б, такий стан речей має сприяти зниженню темпу життя і повернення до глибинним потребам. На ділі ж відбувається зворотне. Сьогодні багато говорять про дауншифтери та принади спокійною і «природного» життя. Але чим більше про це говорять, тим відчутніше протест проти простоти.

Чому виникає цей протест?

Я. К.:

Через живе в нас страху пропустити щось, втратити власну гідність, позбутися не тільки роботи, але і визнання… При цьому чим сильніше страх, тим міцніше ми тримаємося за те, чим володіємо: особисті амбіції, фізичні потреби, матеріальні цінності. І тим сильніше потреба заповнити порожнечу всередині, що веде, зокрема, до формування різного роду залежностей. Разом з тим в глибині душі ми усвідомлюємо марність наших зусиль і те, як ці зусилля нас спустошують. Звідси глибока туга, яка поселяється в нас: нам хочеться змінити своє життя, але ми не розуміємо, як це зробити. Деякі бачать єдиний вихід із цього становища у тому, щоб усе кинути і стати буддійським ченцем на вершині Гімалаїв.

Що б ви порадили, щоб повернутися до простоти?

Я. К.:

Перше, що потрібно «спростити», — це спосіб мислення: наведіть порядок у думках, зосередьтеся на цьому моменті, щоб менше боятися майбутнього. Медитація — безумовно, прекрасний спосіб домогтися цього, так само як спокійна ходьба і увагу до рухів і відчуттів свого тіла. Такий принцип ясного свідомості. Потім необхідно культивувати любов до себе: перестаньте погано (з надмірною вимогливістю і перфекціонізмом) до себе ставитися. Ваше життя відразу стане простіше! Задайте собі питання: чи зобов’язаний я завжди бездоганно одягнений, ідеально виглядати, тримати все під контролем, не допускати ні найменшої помилки? Не буде трагедії, якщо ви іноді дозволите собі вийти за ці жорсткі рамки. І останнє, але, мабуть, найважливіше: будьте чуйні до своїм фізичним і психологічним потребам. Якщо одного разу вранці ви вирішите робити тільки те, що вам дійсно необхідно, ви напевно відмовитеся від їжі, якщо не голодні, та не будете пити, не відчуваючи спраги, утримайтеся від покупки сотої пари туфель і зніміть зустріч з людиною, який згубно на вас впливає. Наші потреби, в суті, дуже прості, але ми закриваємо на них очі на догоду уявленнями інших людей і суспільства в цілому. Щоб зрозуміти свої дійсні бажання, треба чути в першу чергу своє тіло, а не розум.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code