Press "Enter" to skip to content

Відновити зв’язок з природою

PSYCHOLOGIES №6

Відновити зв’язок з природою

Життя в місті сповнена стресів. Журналіст Psychologies розповіла, як навіть в галасливому мегаполісі навчитися помічати світ навколо і повернути собі спокій. Для цього вона вирушила на тренінг до экопсихологу Жан-П’єру Ле Данфу.
Восстановить связь с природой

«Я хочу описати вам, що видно з вікна в нашій редакції. Зліва направо: багатоповерховий скляний фасад страхової компанії, в ньому відображається будівлю, де ми працюємо; в центрі – шестиповерхові будинки з балконами, всі абсолютно однакові; далі залишки нещодавно знесеного будинку, будівельне сміття, фігурки робітників. В цьому районі є щось давящее. «Хіба так повинні жити люди?» – часто думаю я, коли небо стає нижчою, в редакції наростає напруга або мені не вистачає мужності спуститися в переповнене метро. Як знайти заспокоєння в таких умовах?

На допомогу приходить Жан-П’єр Ле Данф: я попросила його приїхати з села, де він живе, щоб перевірити на собі ефективність екопсихології.

Це нова дисципліна, місток між психотерапією і екологією, і Жан-П’єр – один з рідкісних її представників у Франції. «Безліч хвороб і розладів – рак, депресія, тривога, втрата сенсу – можливо, є результатом руйнування навколишнього середовища, – пояснив він мені по телефону. – Ми звинувачуємо себе за те, що відчуваємо себе чужими в цьому житті. Але умови, в яких ми живемо, стали ненормальними».

Завдання міст майбутнього – повернути природність, щоб в них можна було жити

Екопсихологія стверджує, що світ, який ми створюємо, відображає наші внутрішні світи: хаос у зовнішньому світі суті, наш внутрішній хаос. Цей напрямок вивчає психічні процеси, які пов’язують нас з природою або віддаляють від неї. Жан-П’єр Ле Данф зазвичай практикує як экопсихотерапевт у себе в Бретані, але йому сподобалася ідея спробувати свій метод у місті.

«Завдання міст майбутнього – повернути природність, щоб в них можна було жити. Зміни можуть початися лише з нас самих». Ми з экопсихологом приходимо в конференц-зал. Чорна меблі, сірі стіни, ковролін зі стандартним малюнком, що нагадує штрих-код.

Я сиджу з закритими очима. «Ми не можемо стикнутися з природою, якщо у нас немає контакту з самою близькою природою – з нашим тілом, – оголошує Жан-П’єр Ле Данф і просить мене звернути увагу на дихання, не намагаючись його змінити. – Спостерігайте за тим, що відбувається всередині вас. Що ви відчуваєте зараз в тілі?» Я розумію, що затримую подих, ніби намагаюся зменшити контакт між собою і цим приміщенням з кондиціонованим повітрям і запахом обшивки.

Я відчуваю свою згорблену спину. Экопсихолог тихо продовжує: «Спостерігайте за думками, нехай вони пливуть як хмари де-то далеко, у вашому внутрішньому небі. Що ви зараз думаєте?»

Восстановить связь с природой

Мій лоб зморщений від тривожних думок: навіть якщо я не забуду нічого з того, що тут відбувається, як я зможу про це написати? Телефон пискнув – хто це? Підписала я дозвіл синові брати участь у шкільній екскурсії? Ввечері приїде кур’єр, не можна спізнюватися… Виснажливе стан постійної бойової готовності. «Спостерігайте відчуття, які приходять із зовнішнього світу, відчуття на шкірі, запахи, звуки. Що ви зараз думаєте?» Чую квапливі кроки в коридорі, це щось термінове, тіло напружується, шкода, що в залі прохолодно, а зовні було тепло, руки складені на грудях, долоні зігрівають руки, цокає годинник, тік-так, зовні шумлять робітники, валяться стіни, ба-бах, тік-так, тік-так, жорсткість.

«Коли будете готові, повільно відкрийте очі». Я потягувати, встаю, мою увагу привертає вікно. Чути гомін: в школі по сусідству почалася перерва. «Що ви зараз думаєте?» Контраст. Безживний інтер’єр кімнати та життя зовні, вітер хитає дерева в шкільному дворі. Моє тіло в клітці і тіла дітей, які граються у дворі. Контраст. Бажання вийти назовні.

Коли, подорожуючи по Шотландії, він провів ніч в самоті на піщаній рівнині – без годинника, без телефону, без книги, без їжі

Виходимо на свіже повітря, туди, де є щось схоже на природу. «В залі, коли ви зосередилися на внутрішньому світі, ваше око почав шукати те, що відповідає вашим потребам: рух, колір, вітер, – каже экопсихолог. – На прогулянці довіртеся своєму погляду, він приведе вас туди, де вам буде добре».

Ми йдемо у напрямку набережної. Ревуть автомобілі, вищать гальма. Экопсихолог говорить про те, як ходьба підготує нас до мети: знайти зелений куточок. «Ми сповільнюємо крок завдяки кам’яної плитки, покладеної з правильними інтервалами. Ми йдемо до умиротворення, щоб злитися з природою». Починається дрібний дощ. Раніше я б шукала, де сховатися. Але зараз мені хочеться продовжувати прогулянку, яка все сповільнюється. Мої почуття стають гострішими. Річний запах мокрого асфальту. Дитина зі сміхом тікає з-під парасольки матері. Контраст. Я чіпаю листя на нижніх гілках. Зупиняємося на мосту. Перед нами потужний протягом зеленої води, тихо погойдуються пришвартовані човна, під вербою пропливає лебідь. На перилах стоїть ящик з квітами. Якщо подивитися крізь них, пейзаж стане кольоровим.

Восстановить связь с природой

З мосту ми спускаємося на острів. Навіть тут, між хмарочосами і швидкісними дорогами, ми знаходимо зелений оазис. Практика екопсихології складається з етапів, які послідовно наближають нас до місця усамітнення.

У Бретані учні Жан-П’єра Ле Данфа вибирають таке місце самі і залишаються там годину або два, щоб відчути все, що відбувається всередині і навколо. Колись він сам, подорожуючи по Шотландії, провів ніч в самоті на піщаній рівнині – без годинника, без телефону, без книги, без їжі; лежав на папоротях, вдаючись до роздумів. Це був потужний досвід. З настанням темряви його охопило відчуття повноти буття і довіри. У мене інша мета: внутрішньо відновитися за час перерви в роботі.

Экопсихолог дає інструкції: «Продовжуйте йти повільно, усвідомлюючи всі відчуття, поки не знайдете місце, де ви скажете собі: «Ось воно». Залишайтеся там, нічого не чекайте, відкрийтесь того, що є».

Відчуття терміновості мене покинуло. Тіло розслаблене

Я даю собі 45 хвилин, відключаю телефон і ховаю його в сумку. Тепер я йду по траві, земля м’яка, я знімаю сандалі. Я йду по стежці вздовж берега. Повільно. Плескіт води. Качки. Запах землі. У воді візок із супермаркету. Пластиковий пакет на гілці. Жахливо. Дивлюся на листя. Зліва склонившееся дерево. «Це тут».

Я сідаю на траву, прислоняюсь до дерева. Мій погляд спрямований до іншим деревам: під ними я теж полежу, схрестивши руки так, як схрещуються гілки наді мною. Зелені хвилі справа наліво, зліва направо. Птах відповідає іншої птиці. Трелі, стаккато. Зелена опера. Без нав’язливого цокання годин час тече непомітно. На руці сидить комар: пий мою кров, негідник, – я волію бути тут з тобою, а не в клітці без тебе. Мій погляд летить уздовж гілок, до вершин дерев, стежить за хмарами. Відчуття терміновості мене покинуло. Тіло розслаблене. Погляд йде вглиб, до паростків трави, стебелькам маргариток. Мені десять років, п’ять. Я граю з мурахою, який виявився у мене між пальців. Але пора йти.

Повертаючись до Жан-П’єру Ле Данфу, я відчуваю спокій, радість, гармонію. Ми повільно йдемо назад у редакцію. Піднімаємося на міст. Перед нами автомагістраль, скляні фасади. «Хіба так повинні жити люди?» Цей пейзаж мене пригнічує, але я більше не відчуваю тривоги. Я дійсно відчуваю повноту буття. Яким би був наш журнал в іншому місці?

«Що ж дивуватися, що у недружній просторі ми ожесточаемся, доходимо до насильства, позбавляємо себе почуттів?» – коментує экопсихолог, який, здається, читає мої думки. Досить небагато природи, щоб зробити ці місця більш людяними».

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code