Press "Enter" to skip to content

В саму точку: принципи самодопомоги в рефлексотерапії

В саму точку: принципи самодопомоги в рефлексотерапії

Рефлексотерапія допомагає знімати біль, втому, покращує концентрацію уваги… Ми попросили експертів поділитися простими і безпечними прийомами, які кожен з нас міг би використовувати в повсякденному житті.
В самую точку: принципы самопомощи в рефлексотерапии

Китайська назва рефлексотерапії – «чиянь-цзю» або, в іншій транскрипції, «чжень-цзю» («чжень» – укалывание, «цзю» – припікання). Воно відображає традиційні прийоми впливу на біологічно активні точки – стимуляцію за допомогою голок і мокси (тліючих полинових паличок). Різновиди чжень-цзю, найбільш широко використовувані у західній медичній практиці, – це акупунктура (голковколювання) і акупрессура (точковий масаж). За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, рефлексотерапія ефективна при лікуванні більш ніж 43 захворювань, зокрема різних видів паралічу, цукрового діабету, гіпертонії, неврастенії, інсультів… Анестезію за допомогою голковколювання застосовують замість наркозу при хірургічних операціях вже не тільки в Китаї, а по всьому світу. Лише недавно з’ясувалося, що введення голок в певні точки на глибину 1 см призводить до пригнічення діяльності лімбічної системи – одного з відділів головного мозку, що беруть участь у формуванні больових відчуттів (раніше вважалося, що дію акупунктури пов’язано зі стимуляцією, а не з пригніченням діяльності мозкових структур). З допомогою акупресури не просто позбавляють від болю, але лікують розлади серцево-судинної і нервової системи, шлунково-кишкового тракту, сексуальні порушення. Рефлексотерапевти стверджують, що добре піддаються лікуванню алкогольна, нікотинова і інші залежності, розлади сну.

Точки відліку

Так звані біологічно активні точки (їх близько 700) розподілені по всьому тілу і є свого роду активними ділянками системи взаємодії «шкіра – нервова система – внутрішні органи». Діаметр їх від 0,2 до 5 мм, і вони відрізняються від навколишніх ділянок тіла більш високої больовий чутливістю, більш високим електричним потенціалом і низьким електричним опором*. По зі старокитайським уявленням, вони ставляться до 12 «меридіанах» – магістральних каналах, пов’язаних з життєво важливими органами і функціональними системами організму. Впливаючи на точки, можна підвищити або знизити рівень життєвої енергії ци у відповідному відділі організму, прискорити або уповільнити певні процеси. З точки зору фізіології, впливаючи на точки, ми надаємо вплив на провідність нервових імпульсів, на імунні механізми, електромагнітну провідність, біохімічну та гормональну активність – всі ці ефекти були засвідчені науковими дослідженнями, проведеними в різних країнах світу за останні 40 років.

Швидка допомога

Рефлексотерапія дуже складна і вимагає не тільки спеціальної підготовки, але і досвіду. Всупереч поширеній думці, цей метод лікування абсолютно безпечний лише за умов його застосування. Ефект залежить і від того, наскільки правильно вибрана і знайдена точка, від інтенсивності і часу впливу. Ризик полягає в тому, що непідготовлена людина може натиснути не на ту точку, і замість того, щоб, приміром, загальмувати протягом ци, він його тільки посилить. Існує ряд протипоказань. Зокрема, найбільш поширені – це всі види впливу на біологічно активні точки немовлят до 1 року та літніх людей після 80. Краще не намагатися лікувати за допомогою чжень-цзю важкі інфекційні захворювання, особливо при високій температурі. Небажаний ефект може виникнути і на певних термінах вагітності. Протипоказаннями є всі пухлини. Втім, це відноситься в першу чергу до голкотерапії і в меншій мірі до точкового масажу. Зате акупрессура дуже ефективна, якщо виникає необхідність екстреної допомоги.

Ми вибрали кілька «точок швидкої допомоги» – вони доступні і абсолютно безпечні. Але фахівці не рекомендують вдаватися до точкового масажу без необхідності: ці точки призначені саме для надання екстреної допомоги, а не для самостійного курсового лікування.

В самую точку: принципы самопомощи в рефлексотерапии

Як це роблять

  • Натискають ритмічно одним, як правило, великим пальцем на точку. Натискання можна чергувати з обертальними рухами. Частота обертання і сила натискання можуть змінюватись, але важливо врахувати: якщо натискати сильно і рідко, то ефект буде заспокійливий, якщо часто і слабкіше – збудливий.
  • Час впливу на одну точку – від 30 секунд до 2 хвилин. Чим менше часу ви впливаєте, тим сильніше збудливий ефект; чим довше – тим сильніше заспокійливий.
  • Кількість точок за один сеанс не повинна перевищувати чотирьох-шести. Чим більше точок масажується, тим сильніше виявляється стимулюючий, збудливий ефект і навпаки.
  • Всі біологічно активні точки (крім деяких розташованих на голові) симетричні. Тому потрібно стимулювати обидві точки в кожній парі, одночасно або послідовно.
  • Всі наведені нижче точки взаимосочетаемы, масажувати їх можна в будь-яких комбінаціях і послідовності. Але починати краще з пальців рук, потім точки на голові, а після них – точки на ногах.

Олександр Шомрони

* За даними The Journal of Traditional Eastern Health & Fitness та Annals of Internal Medicine.

В самую точку: принципы самопомощи в рефлексотерапии

Безболісний варіант

Знеболюючий ефект рефлексотерапії був багаторазово досліджений, але вчені до цих пір не прийшли до єдиної думки про те, як це працює. За однією з теорій, це пов’язано з нейрогормональної активністю мозку: після сеансу голковколювання організм починає інтенсивно виробляти ендорфіни (ендогенні морфіни, природні знеболюючі речовини), що діють на так звані опіоїдні рецептори подібно анальгетиків. Тільки ефект зберігається набагато довше, ніж від таблеток: після одиничного сеансу він може тривати тиждень. За деякими дослідженнями, больові імпульси можуть блокувати інгібітори болі, які знаходяться в спинномозковій рідині. Швидше за все, голковколювання пробуджує до життя різні альтернативні механізми придушення болю (в організмі їх існує більше десятка) залежно від її причини, характеру і локалізації.

Немировський Анатолій

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code