До власної вагітності жінки ставляться по-різному. Більшість вважає, що цей стан необхідно терпляче перечекати, але це зовсім не так! У стані вагітності ще більше позитивних сторін, про які варто поговорити.
перевіряємо здоров’я
Навіть якщо до вагітності ви жодного разу не були на диспансеризації, то на даний момент необхідно зайнятися своїм здоров’ям. Крім повністю логічних візитів до гінеколога, доведеться здати кров і сечу, відвідати ЛОРа, уролога, стоматолога. Всебічне обстеження лише на вигоду вашому організму, поради лікарів допоможуть виносити здорового малюка і зберегти власне здоров’я на довгий час.
Це важливо: якщо вагітна піде до стоматолога відразу ж після першого візиту до гінеколога, то багатьох проблем із зубами вдасться уникнути, вони збережуться здоровими і в колишньому, «добеременное» кількості.
багато спимо
Ви зможете з чистою совістю дрімати по 9-10 годин в день не маятися докорами сумління. Сон – це не просто насолода – це необхідність. Найчастіше в першому триместрі дрімати хочеться постійно – це «витівки» гормону прогестерону, вміст якого в організмі в цей період сильно виростає. Зі збільшенням терміну вагітності прогестерону стає менше, тому може статися безсоння. Лікарі радять у таких випадках лягати спати вдень, хоча б на пару годин.
Це важливо: щоб сон був надзвичайно сильним, вечеряйте не пізніше, чим за 3 години до сну, чудово провітрюйте кімнату, побільше гуляйте, виберіть зручну позу для сну і купуйте ортопедичний матрац.
Вчимося планувати час
Дев’ять місяців пролетять незначно, а справ за цей час треба зробити багато. Вибрати доктора і пологовий будинок, переобладнати кімнату, викроїти час для прогулянок, покупок і відпочинку, приготуватися на роботі до декретної відпустки.
Це важливо: вам допоможе ведення щоденника – час треба вивчитися оцінювати, а для цього треба, щоб ви бачили, як їм можна вірно розпорядитися.
правильно харчуємося
Під час вагітності правильна годівля – запорука здоров’я майбутньої дитини. Це хороший привід краще вивчити принципи збалансованого і здорового харчування, вивчитися готувати корисні страви і з подивом з’ясувати, що вони можуть бути надзвичайно апетитними. А після пологів правильна годівля допоможе швидше досягти колишньої форми.
Це важливо: ознаки раннього токсикозу можна значно скоротити, якщо дотримуватися всіх поради дієтолога.
багато гуляємо
По-перше, це корисно, по-2-х, це приємно, в-3-х, можна завести нові знайомства. Прогулянки – хороша профілактика багатьох хвороб і для вас, і для малюка. Більш того, це незвичайна тренування серцево-судинної, дихальної та м’язової систем.
Це важливо: тому що під час вагітності займатися спортом можна не всім, то на 1-ий план виходять саме прогулянки.
Знайомимося з новенькими людьми
В інтернеті багато особливих форумів, в фітнес-клубах є особливі групи для вагітних, можна захопитися новеньким хобі, почати ділитися своїм досвідом.
Це важливо: можна створити родинне дерево і розшукати власних далеких родичів.
стаємо красивими
Гормональна перебудова допомагає вашій шкірі стати надзвичайно лагідною, а волосся закінчать випадати, стануть найбільш густими і блискучими. Груди зросте і буде виглядати дуже апетитно навіть при спочатку малесеньких розмірах.
У вагітних надзвичайно незвичайний погляд «вглиб себе», що надає їм особливу чарівність.
Це важливо: щоб не позбавляти шкуру потрібної води, рекомендується побільше пити звичайний кип’яченої води, лише не нехтуйте проконсультуватися у лікаря щодо питного режиму.
Позбутися від шкідливих звичок
Незайвим буде нагадати, що спочатку потрібно відмовитися від сигарет. Зараз лікарі переконані, що різка відмова від сигарет ніяк не зашкодить, а лише допоможе організму.
Привчіть себе раніше лягати спати, не їжте на ніч, поменше сидите у компа і телевізора, обмежте себе в солодощах, не годували фастфудом. Список цей можна продовжити. Головне, після пологів не починайте все знову.
Це важливо: найкраще замінити шкідливі звички корисними – замість сигарети з’їжте яблуко або морквину, замість телевізора сходіть погуляти, а замість походу в ресторан швидкого харчування зв’яжіть пінетки для малюка.
Be First to Comment