Вам по зубам 3 звички, від яких варто позбутися

01 вересня 2015

Чи не можете похвалитися осліплює посмішкою? Щоб це виправити, відмовтеся всього від пари-трійки речей, до яких ви звикли.

1. Ви часто п’єте солодку газовану воду

Регулярне вживання цього напою стирає зубну емаль (через великий вміст кислоти в газованій воді), що провокує розвиток карієсу і робить ваші зуби більш чутливими. Надалі це призводить до зміни кольору (втрати білизни) і появи тріщин. «Наші досліди показали, що необхідно знизити споживання газованої води, більше пити звичайної негазованої води протягом дня і по 5-7 хвилин жувати гумку без цукру після кожного прийому їжі, – каже Юджин Антенуччі, співавтор дослідження, опублікованого в журналі General Dentistry. – Це збільшить кількість слини, яка допоможе привести в норму кислотність у роті ».

2. Ви пропускаєте планові візити до стоматолога

А тим часом від зубного болю страждає більше 50% населення земної кулі, за даними дослідження, опублікованого в Journal of Dental Research. Причина – в різних захворюваннях порожнини рота, причому на першому місці (35% випадків) варто запущений карієс корінних зубів, на другому – періодонтит, а на третьому – випадання зубів. Найчастіше відвідуйте свого лікаря, адже будь-які проблеми з зубами легше вирішити на ранній стадії, наприклад, не доводячи карієс до періодонтиту.

3. Ви забуваєте чистити зуби 2 рази на день

Як показують результати численних опитувань населення, більшість людей чистять зуби нерегулярно, роблять це недостатньо ретельно або ніколи не використовують зубну нитку. Ось 3 вірних помічника в підтримці вашої білосніжної усмішки:

паста. Міняйте зубну пасту раз в 2-3 місяці. Якщо ви «підсіли» на одну (свою найулюбленішу), бактерії в вашому роті незабаром теж її полюблять. Згодом вони пристосуються до активних речовин в її складі, і сенс чистити з нею зуби зведеться до мінімуму.

щітка. Якщо ви недосвідчена володарка звичайної зубної щітки, не забувайте міняти її кожні 3 місяці. Однак краще за інших з нальотом борються електричні щітки: завдяки обертанню їх щетинки легко проникають між зубами. Спробуйте також їх ультразвукові аналоги – такі щітки здатні «знешкодити» бактерії навіть на глибині 5 мм під яснами.

Зубна нитка або флосс. Щоб позбутися від залишків їжі між зубами, щодня користуйтеся зубною ниткою або флосом (тому що зубна щітка дозволяє очистити лише 3 поверхні зуба з 5-ти, «привести в порядок» 2-е інші якраз дозволяють зубна нитка або флосс). Такий догляд допоможе уберегти зуби, уникнути захворювання ясен і позбавить від неприємного запаху з рота.