В першу чергу вчені акцентували увагу на такому важливому і корисному продукті, як рис. Так, ця крупа дуже багата вітамінами і важливими для життєдіяльності людини елементами, проте використовувати її на вечерю не варто. Велика кількість швидких вуглеводів і крохмалю можуть спровокувати скачки цукру в крові і пробудити апетит, що сприяє жироотложению. Випічка. Звичайно, прекрасні дами, що стежать за своїми формами, не з чуток знають, що борошняне у великих кількостях – один з найголовніших ворогів фігури. До вечора обмін речовин сповільнюється, і ароматна м’яка булка в цей час буде зовсім недоречно.
Ні до чого є незадовго до сну і солодкі фрукти, збагачені фруктозою і глюкозою, що також може вплинути на рівень цукру в крові. Краще перенести їх на обід. А ось шоколад, що містить в собі цукор і кофеїн, ймовірно, не дасть заснути з’їли його ласуни, та й підкине метаболізму нелегку роботу проти ночі.
Також в список внесені соління; природно, фастфуд; червоне м’ясо через вміст речовини, що стимулює вироблення адреналіну; ковбаси, горіхи і хрін.
Вчені з’ясували, що росіяни стали споживати занадто багато солі і цукру, що, безумовно, негативно позначається на їх самопочутті.
Читайте нас в Facebook
Розповісти друзям
Be First to Comment