Press "Enter" to skip to content

Весняне рівнодення: відчути енергію життя

Весняне рівнодення: відчути енергію життя

Весняне рівнодення припадає на 20-21 березня. З цього моменту починається астрономічна весна, яка триває до літнього сонцестояння 21 червня. Послідовники різних духовних традицій вважають, що в цей день розвиваючі практики мають особливу силу. Чому? Розповідають наші експерти.
Весеннее равноденствие: ощутить энергию жизни

Ми попросили послідовників різних духовних практик порекомендувати нам одну вправу, яке оптимально підходить для цього видатного астрономічного часу. У відповідь вони надіслали рекомендації, які відрізняються один від одного за формою, але по суті спрямовані на виконання однієї і тієї ж задачі: зарядитися енергією, щоб почати втілювати свої мрії в реальність. «Весняне рівнодення – це момент переходу від темної зими до світлого льоту. Якщо взимку ми часто розмірковуємо, нашу увагу частіше звернена всередину себе, то з пробудженням природи ми схильні активно діяти, – прокоментувала співачка, виконавиця глибинної музики Перукуа. – Крім того, весняне рівнодення – це баланс чоловічого (світло, ян) і жіночого (темрява, інь). Ми рухаємося від темної жіночої сторони природи до її більш чоловічому висловом. Воно привнесе в наше життя більше світла, легкості і активності». Ось чому весняне рівнодення оптимально підходить для того, щоб подивитися в майбутнє і вирішити, що ми хочемо в ньому побачити.

Підвищіть свою енергетику

Ефект: вправа наповнює новими силами, прояснює думки і активізує всі обмінні процеси в організмі, а також прекрасно очищає носоглотку.

Техніка виконання: сядьте в зручне положення для медитації. Наприклад, на коліна, в позу лотоса або просто з перехрещеними ногами. Головне, щоб спина залишалася прямою. Дихайте через ніс. Вдихніть і зробіть короткий видих – різкий, як удар. В момент видиху черевна стінка повинна притиснутися до хребта, тому вправу краще виконувати на голодний шлунок. Зробіть 30-40 повторів. Відпочиньте кілька хвилин і повторіть стільки ж циклів дихання, як і в перший раз.

Стимулюйте протягом енергії в тілі

Ефект: нескладні маніпуляції допоможуть підбадьоритися, зміцнити зв’язок з власним тілом і повніше відчути смак життя.

Техніка: з ранку увімкніть улюблену музику і потанцюйте. Рухайтеся так, як підказує ваша інтуїція. Протягом дня кілька разів вставайте з-за робочого столу, щоб потягнутися, пройтися, якщо є можливість, зробіть декілька нахилів і присідань. Для поліпшення концентрації використовуйте ефірні олії евкаліпта, м’яти перцевої або цитрусових. Їх можна вдихати прямо з флаконів або додавати по краплі в чергову порцію рідкого мила або крему для рук, яким ви користуєтеся протягом дня. Повернувшись додому, зробіть масаж ніг. Енергійно розтирайте стопи, до тих пір, поки не відчуєте тепло в долонях.

Складіть пісню своїх бажань

Ефект: ваша особиста пісня допоможе втілити ваші мрії в життя. Коли ми співаємо, ми звертаємося до вищим силам, незалежно від того, як ми їх називаємо.

Техніка: вам знадобиться близько трьох годин. А також зелений чай (бажано не пакетований), пахощі (краще всього шавлія, але можна взяти і інше), свічки, папір, ручка, диктофон, а також ритуальна музика стародавніх індійців. Вона доступна за посиланням peruquois.ru/nativebed. Напередодні краще лягти спати раніше і поставити будильник на 4 ранку. Перш ніж встати з ліжка, покладіть праву руку на серце, ліву – на низ живота. Зробіть вдих, відчуваючи, як енергія проходить через низ живота до серця і виходить через рот. Видихніть зі звуком «хааа». Повторіть три рази. Запаліть свічки, заваріть зелений чай. Перед тим як покласти листя в чайник, вдихніть аромат. Насолоджуйтесь кожним ковтком. Утвердитесь намір скласти пісню, яка відображає ваші найглибші почуття і бажання. Запаліть пахощі, сядьте зручно на підлогу або подушку. Зробіть 18 розігріваючих дихання носом – коротких і глибоких, задіюючи нижні м’язи живота. Розігріти голосові зв’язки допоможуть сім звуків «Оммм». Згадайте, що вам принесла йде зима. А потім запустити скачаний трек. Якщо хочеться, танцюйте. Головне, продовжуйте дихати животом і спостерігайте, які слова і фрази приходять в голову. Залишайтеся відкритими і не судіть, а спостерігайте і просто записуйте все, що приходить в голову. Можливо, ви испишете кілька сторінок, а може, це буде всього кілька слів. Коли потік вичерпається, почніть складати з них пісню. Важливо використовувати даний час, немов все бажане вже відбувається. Рими може і не бути, та й мелодія може народитися не відразу. Навіть якщо поки є тільки пара рядків і немає музики, повторюйте їх речитативом. Після світанку задуйте свічки і відправляйтеся в найближчий парк або сквер. Продовжуйте наспівувати свою пісню. А повернувшись додому, запишіть на диктофон те, що вийшло. Щоб не забути пісню своїх глибинних бажань, навіть покинувши цей рівень свідомості.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code