Press "Enter" to skip to content

Ви точно знаєте, які продукти перешкоджають утворенню тромбів?

Зараз багато говорять про профілактику СНІДу та онкології – хвороб, які вбивають щорічно десятки і сотні тисяч. Однак різке підвищення смертності від тромбоемболії висвітлюється слабкіше і люди знають про це набагато менше. Світова статистика говорить про 10 млн. Випадків на рік – більше, чим смертей від СНІДу, деяких видів раку і через автокатастроф. Багато хто помирає протягом декількох хвилин, не встигнувши усвідомити, що з ними сталося.

На жаль, Росія і тут випереджає Захід: Європу – на 50%, а Америку – більш чим на 300%. Термін «тромбоемболія» – не назва хвороби, а відхилення, що викликає інфаркти, інсульти, гангрену та інші гострі стани, часто призводять до смертельного результату.

Чому в кровоносних судинах утворюються тромби? Зазвичай судини так захищаються від можливої ​​крововтрати в разі пошкодження стінок. Тромби можуть з’явитися і в непошкоджених судинах, але досить здоровий організм справляється з ними сам – розчиняє за допомогою спеціальних білків всього за кілька днів.

Але чи багато у нас зараз хоча б «умовно здорових» людей?

Набагато частіше все йде за іншим сценарієм: тромб, закріпившись на стінці судини, зростає і заважає кровообігу. Це і є тромбоз; щоб він не перетворився на тромбоемболію, в більшості випадків закінчується трагедією – наприклад, при гострій закупорці легеневої артерії, – треба негайно звертатися за лікарською допомогою.

Чому утворюються тромби

Звідки беруться тромби? Як правило, тромби утворюються при занадто густий крові: зрозуміло, що, коли кров’яні клітини «злипаються», тромбу формуватися легше.

Чому згущується кров? Медики говорять багато про що: порушення складу крові і підвищене згортання, недолік води і навіть зневоднення клітин; нестача вітамінів і мінералів, необхідних для вироблення ряду ферментів і підтримки гормонального рівноваги, закислення клітин і тканин, збої в роботі селезінки, хронічний стрес і ін. Неважко помітити, що перераховані стану зазвичай викликаються нездоровим способом життя і незбалансованим харчуванням – зокрема, ненормованим споживанням простих вуглеводів і насичених жирів. Правда, вплинути може опромінення або велика втрата крові, але це – поодинокі випадки.

Тому перше, що треба зробити, щоб уникнути утворення тромбів – нормалізувати харчування: прибрати продукти, згущують кров, і додати ті, що сприяють її нормальному складу. Найчастіше люди замислюються про це, коли вже з’являється схильність до утворення тромбів і кров доводиться активно розріджувати.

питний режим

Тут – коротко про деякі продукти-антикоагулянтах, але спочатку про питний режим. Чистої негазованої води – 1,5-2 л щодня. хочеться їсти? Випийте спочатку склянку води: ми часто не розуміємо, що хоче сказати наш організм, а його просто мучить спрага.

Інші корисні напої, що перешкоджають утворенню тромбів: свіжі соки фруктів і овочів, натуральні фруктово-ягідні морси і компоти, чаї з трав і звичайний чай, як зелений, так і неміцний чорний. Останній, на думку західних вчених, багатий речовинами, що сприяють розсмоктуванню тромбів і зменшення згортання крові. А їх японські колеги помітили, що таніни зеленого чаю працюють не гірше, чим аспірин, часто вживаний медиками.

Какао без цукру (з натуральними підсолоджувачами) теж перешкоджає згущення крові: в ньому багато антиоксидантів, теоброміну і фітонцидів. Зловживати не слід, інакше результат буде прямо протилежним, завдяки наявності дубильних речовин: вистачить 20-30 г какао на добу.

Свіжі фрукти та овочі від тромбів

Про свіжих овочах і фруктах багато любителів «смачно поїсти» не бажають і чути. Деякі – чоловіки частіше – презирливо називають їх «травою», а вегетаріанців – «травоїдними».

Однак в крові вегетаріанців, особливо суворих, рівень білка фібриногену, який відповідає за згортання крові, не буває вище норми, а іноді він навіть нижче. Фібриноген часто підвищений у людей, які споживають багато тваринних жирів в поєднанні з крохмалем (картопля, білий хліб, очищені крупи, макарони та ін.): Тромби у них утворюються частіше, а розчиняються з працею.

Ми не закликаємо всіх терміново стати веганами, але роль рослинних продуктів, що перешкоджають утворенню тромбів, в процесі кровотворення – найважливіша, а фрукти-овочі не тільки корисні, але і дуже смачні, якщо вміти їх готувати і поєднувати з іншими продуктами. Кращі – некрохмалисті овочі яскравих кольорів: болгарський перець, стручкова квасоля і горошок, цукіні, баклажани, більшість видів капусти, спаржа, огірки, всі сорти цибулі, листова зелень і пряні трави.

До жирного м’яса підійдуть і морква з буряком, гарбуз і ріпа, кукурудза, звичайні кабачки і навіть соєві боби, але ніяк не картопля. Прекрасний варіант – свіжі томати, які стоять «особняком»: з жирами вони поєднуються ідеально.

Смачна і корисна риба

Прекрасним продуктом, що перешкоджає утворенню тромбів, є жирна риба, багата Омега-3 кислотами, від лосося до сардин. Дослідження показали, що її досить хоча б 100-150 г в день, причому підійдуть і консерви у власному соку. А ось дію капсульного риб’ячого жиру виявилося слабшим – мабуть, справа не тільки в жирах, а в складі самої риби.

Вчені також зазначили, що при регулярному споживанні риби тромбоцити буквально покращують форму, стають акуратними і гладкими, що різко зменшує ймовірність їх злипання один з одним.

У китайців тромбоз буває вкрай рідко – американські лікарі зацікавилися і цим. Справа в чорних деревних грибах – звичайному продукті китайської кухні, багатих речовинами, що розріджують кров, а китайці ще приправляють їх (втім, як і інші страви) часником, цибулею і імбиром, що містять потужні антиоксиданти і антикоагулянти.

Перешкоджають тромбам цибулю і часник

Лук перешкоджають утворенню тромбів. Він корисний як сирої, так і термічно оброблений, хоча час обробки краще зменшувати. Він запобігає тромбоутворення навіть в поєднанні з жирною їжею, значно знижуючи її «шкідливість». Цибуля багата активними компонентами, а основним вважають кверцетин – флавонол групи вітамінів Р, що володіє безліччю цілющих властивостей (протизапальну, антиоксидантну та ін.) І здатністю захищати капіляри. Червоний і жовтий цибулю їм особливо багаті.

Які ще продукти перешкоджають утворенню тромбів? Чимало кверцетину в яскравих фруктах і ягодах (обліписі, журавлині, малині, червоному винограді, яблуках, апельсинах і т.д.), горіхах, чаї, червоному вині, оливковій олії.

Часник теж перешкоджають утворенню тромбів. Його користь ніхто не оспорює, але їсти в сирому вигляді можуть не всі. І не треба! З тромбами бореться речовина Аджоа, що утворюється при нагріванні розчавленого часнику в олії. У присутності органічних кислот його активність зростає: домашні томатно-часникові соуси – «саме те». Відмінне страва – грецький салат з тиском часником, оливковою олією і сиром фета: утворюється багато Аджоа.

Оливкова олія теж не дає тромбоцитам склеиваться. Такі дослідження проводилися в Лондонському госпіталі: 2 місяці по неповної ст.л. масла в день при звичайному харчуванні, і активність тромбоцитів помітно знижується.

інші продукти

Які ще продукти перешкоджають утворенню тромбів? Отже, інші «противники» тромбозу: натуральний мед, червоне вино (в невеликих кількостях), цілющі спеції і приправи (пекучий перець, імбир, гвоздика, кумін, кориця, хрін, яблучний оцет). А ще потрібно обов’язково снідати: кардіологи помітили, що нормальний сніданок знижує ймовірність утворення тромбів майже на 60%.

Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов’язкове!

Дорогі наші читачі. Будь ласка, якщо Вам подобається наш сайт, послухати відгуки щодо оцінку на нього в Яндексі. Відгуки на жіночий сайт Ви можете написати на своїй Публічної сторінці і в яндекс.браузер.

Добрі новини: у нашого сайту вже є відмінні відгуки, подивитися їх завжди можна в адресному рядку яндекс.браузер: там вказано їх загальна кількість і "якість". Ми дуже сподіваємося, що Ваш відгук буде прикрашати адресний рядок браузера – будь ласка, не проходьте повз. Допоможіть нам стати краще! Ми всіх Вас дуже любимо, бажаємо Вам міцного здоров’я, багато радості в житті і щастя!

Інформація в даній статті носить ознайомчий, а не рекомендаційний характер. Будь ласка, не займайтеся самолікуванням, обов’язково консультуйтеся з фахівцем.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code