Вагітність може стати новим і незвичним станом для більшості майбутніх матусь, під час якого вони повинні бути уважніше до свого харчування. Адже тепер вони їдять не тільки для себе, але і для свого майбутнього малюка. На щастя, зараз є багато безпечних напоїв і продуктів, які рекомендовані вагітним жінкам. Один з таких корисних і безпечних напоїв для майбутніх мам – відвар шипшини при вагітності, який дуже багатий вітамінами та іншими корисними речовинами.
важливі вітаміни
Під час вагітності жінці іноді буває важко приймати саме ту кількість вітамінів і мінералів, які необхідні для підтримки здоров’я, як майбутньої мами, так і її дитини. Природні захисні сили організму також можуть знижуватися, тому вагітна жінка повинна приймати достатньо вітамінів і мінералів, щоб захистити себе від небажаних інфекцій.
Один з основних вітамінів, в яких відчувають потреби жінки під час вагітності – це вітамін С. Він відіграє основну роль у виробленні колагену Колаген: види і функції як для мами, так і для дитини. Колаген дуже важливий для формування кісток, хрящів і м’язів. Крім того, вітамін С підвищує здатність поглинати залізо і переробляти фолієву кислоту Фолієва кислота – жіночий вітамін здоров’я в активну його форму.
Ще один важливий вітамін для вагітних жінок – вітамін А, так як він відповідає за вироблення гемоглобіну в організмі вагітної жінки. Вітамін А відіграє важливу роль у розвитку дитини, впливаючи на здоров’я його кісткової системи та шкіри.
Є багато інших трав’яних чаїв і відварів, які рекомендують приймати вагітним жінкам, щоб поповнювати запас необхідних вітамінів і мінералів. Але відвар шипшини є одним з найпростіших і популярних джерел корисних речовин для жінок під час вагітності.
У відварі шипшини міститься величезна кількість вітаміну С, тому вживаючи відвар, вагітні жінки зможуть підвищити свій імунітет. Крім того, відвар шипшини приємний на смак, тому більшість жінок п’ють його із задоволенням.
Крім вітамінів С і А, відвар шипшини корисний ще тим, що в ньому є антиоксиданти Найкорисніші антиоксиданти для шкіри: допоможуть в боротьбі з вільними радикалами і мінерали.
позитивний вплив
Як показують дослідження, відвар шипшини надає наступні позитивні впливи:
- Знижує рівень цукру в крові і допомагає при лікуванні цукрового діабету
- Знижує рівень холестерину
- Знижує артеріальний тиск
- Знижує ризик розвитку ожиріння
Відвар шипшини готується з стиглих ягід чагарнику. Це засіб відомо людям вже протягом багатьох сотень років, як відмінне джерело вітамінів та інших корисних речовин.
Побічні ефекти
Незважаючи на те, що відвар шипшини вважається корисним і безпечним засобом для жінок під час вагітності, він теж має деякі побічні ефекти. На щастя, всі ці ефекти несуттєві і не є небезпечними для життя і здоров’я як майбутньої мами, так і її дитини.
До побічних ефектів від прийому відвару шипшини можна віднести наступні:
- Легка нудота (особливо, якщо вживати відвар на голодний шлунок)
- Освіта газів
- Невеликі загальні розлади травлення
- Дуже рідко можуть бути головні болі і запаморочення
Протипоказання для прийому відвару шипшини
Незважаючи на натуральність і безпеку відвару шипшини, його не варто приймати жінкам з певними медичними проблемами, такими як:
- Дефіцит глюкозо-6-фосфатдегідрогенази
- гемохроматоз
- Серповидно-клітинна анемія
- Железорефракторная анемія
- талассемия
Приготування відвару шипшини
Щоб приготувати відвар з плодів шипшини, вам знадобляться сушені або свіжі (заморожені) ягоди шипшини і вода.
Запам’ятайте, що якщо ви вирішили зібрати ягоди самі, то краще за все робити це в лісі або в інших місцях подалі від доріг та інших джерел забруднення навколишнього середовища. Сушити плоди шипшини потрібно не на сонці, так як більша частина вітамінів буде просто знищена під впливом променів ультрафіолету. Крім того, при довгому кип’ятінні відвару з плодів шипшини його корисні властивості також будуть загублені.
Для приготування правильного відвару шипшини потрібно промити ягоди чистою водою, висушити їх і подрібнити їх. Потім скласти ягоди в термос (приблизно 20-30 грамів на 0,5 літра окропу). Отримана суміш повинна настоятися не менше 5-8 годин. Через зазначений час ви можете вживати відвар шипшини, додавши в нього мед або цукру за смаком. Отримана кількість відвару потрібно пити протягом дня кілька разів. Не забувайте процідити відвар через кілька шарів марлі, щоб туди не потрапили волоски від плодів шипшини.
Щоб зробити відвар швидше, ягоди можна залити окропом і потримати відвар на слабкому вогні протягом 7-10 хвилин. Після цього ємність з відваром шипшини потрібно прибрати з вогню, ретельно укутати рушником або чимось теплим і дати настоятися протягом півгодини. Також процідіть отриманий відвар, додайте мед або цукор за смаком і пийте його протягом дня.
Be First to Comment