Press "Enter" to skip to content

Виглядати доглянутою: 7 рекомендацій

Виглядати доглянутою: 7 рекомендацій

В наш час хронічного недосипання і постійних стресів далеко не всім вдається виглядати відпочивши навіть після вихідних, проведених за містом, або поїздки на море. Наші експерти пропонують кілька простих способів освіжитися.

1. Відмовтеся від телефону і планшета після настання темряви

«Ми недооцінюємо вплив гаджетів на наше самопочуття і зовнішній вигляд, – стверджує спортивний лікар Франсуа Дюфоре (Francois Duforez), засновник центру вивчення біоритмів European Sleep Center. – Нам досі важко по-справжньому усвідомити, наскільки телефони, планшети, комп’ютери виснажують наші сили. Перед їх світяться екранами, які блокують вироблення мелатоніну, наш мозок просто не в змозі розслабитися». Часте використання гаджетів у темний час доби призводить до того, що збиваються природні біоритми.

2. Використовуйте нічні маски

Нічна маска, або sleeping pack, – це специфічний засіб догляду за шкірою з Азії, яке перейняли вже і багато європейські косметичні бренди. Таку маску слід наносити перед сном і змивати вранці. Легка гелева текстура продукту швидко вбирається, не залишаючи на шкірі і натяку на клейкість. Прокинувшись, ви виглядаєте посвіжілої, навіть якщо спали менше восьми годин. «Секрет цих коштів у тому, що вони діють відразу на кількох рівнях: зволожують на поверхні, прискорюють клітинне оновлення і зменшують запалення усередині шкіри, – пояснює принцип дії дерматолог Давид Колберт (David Colbert). – З’єднання зволожуючого заспокійливого і отшелушивающего ефектів і забезпечує свіжий вигляд вранці».

3. Показуйте мова

Старанно витягайте мову як можна далі вперед і вниз. Це стимулює виведення токсинів і зменшує ознаки втоми. «Є й інші найпростіші елементи гімнастики для особи, які кожен може виконувати у себе вдома, – додає косметолог Анні Пигбо (Annie Puigbo). – Наприклад, вимова звуків «о» та «кс». Робіть це перебільшено чітко не менше п’яти разів».

4. Співайте

Спів корисно не менше глибокого дихання, занять спортом на свіжому повітрі і йогической мантри «Ом». «Всі ці дії заспокоюють розум, і в той же час створюють в тілі корисні вібрації, які сприяють міжклітинної комунікації, – розповідає косметолог Жерар Редзиньяк (Gerard Redziniak). – Завдяки цьому запальні процеси в шкірі зменшуються, вона відновлюється швидше і якісніше». Виконуйте одне із запропонованих дій двічі в день – вранці і ввечері – і ви посвежеете на очах!

5. Виконуйте гімнастику для очей

Вона знімає напругу і повертає погляду сяйво. Закрийте очі, прикладіть до повік вказівний, середній і безіменний пальці. Зробіть кілька кругових рухів спочатку за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки. Це стимулює циркуляцію крові в шкірі навколо очей. Покладіть на очі долоні і знову зробіть ними кілька кругових рухів спочатку в одному, потім в іншому напрямку. Прикладіть подушечки трьох пальців до скронь і зробіть кілька кругових рухів. Це зменшить стрес.

6. Практикуйте розслаблюючу дихання

Сядьте зручніше і сконцентруйтеся на диханні. Дихайте носом, слідуючи своєму ритму, і поступово подовжуєте видих. Потім знову вдихайте в своєму природному ритмі. Таке поступове подовження видиху активізує парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за відпочинок і відновлення організму і знижує рівень стресу. М’язи розслаблюються, в них надходить більше кисню, нормалізується кровообіг. Виконуйте цю вправу протягом 3 хвилин кожен раз, коли ви помічаєте, що напружені.

7. Робіть освіжаючий макіяж

Чим природніше макіяж, тим свіжіше і молодше виглядає обличчя. Що «розкрити» втомлений погляд, візажист Bobbi Brown Едуардо Феррейра рекомендує використовувати бежеві тіні (матові або з легким перламутром), коричневу підводку і туш, яку треба наносити тільки на верхні вії. Приховати почервоніння і синяву під очима за допомогою консилера зі світловідбиваючими частинками і нанесіть рожеві рум’яна (тільки кремові, не пудрові) на «яблучка» щік – те місце, яке виступає найбільше, коли ви посміхаєтеся.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code