Press "Enter" to skip to content

Використовуємо свята, щоб зміцнити відносини

Використовуємо свята, щоб зміцнити відносини

Свята – серйозне випробування для відносин. Однак можна не тільки провести новорічні канікули мирно, але і стати ближче один одному. Так вважає психотерапевт Ерін Лейба і пропонує 6 ефективних способів зміцнення відносин у святкові дні.
Используем праздники, чтобы укрепить отношения

Перед святами ми прикрашаємо будинок, готуємося до вечірок, купуємо подарунки, одяг, продукти для святкових обідів і вечерь і відкладаємо на потім спілкування з найближчими людьми. Новорічна лихоманка стає причиною розставання багатьох пар. Після свят у багатьох змінюється статус відносин в соціальних мережах.

У той же час, за даними Інституту Готтмана, партнери, які щоденно надають один одному невеликі знаки уваги, збільшують запас міцності відносин. Якщо ви дорожите своїми відносинами, перед святами треба подбати про поповнення «емоційного банку».

1. Заплануйте хоча б одне побачення

Ви разом ходите на дружні і сімейні вечері, і кожному з вас належить корпоративна вечірка. Тим не менш у всій цій метушні потрібно неодмінно викроїти час тільки для вас двох. Більш міцні відносини і низька ймовірність розлучення відзначаються у партнерів, які влаштовують собі побачення не менше одного разу на тиждень. Крім того, у них гармонійні сексуальні відносини, гарне взаєморозуміння, і вони віддані один одному.

2. Робіть добрі справи разом

Один із способів зміцнити відносини – робити щось корисне разом. Подібний досвід надає життю сенс і пов’язує вас ще міцніше. Ви можете відвідати самотнього літнього сусіда і допомогти йому очистити від снігу доріжку перед будинком або віддати непотрібний одяг у фонд допомоги безпритульним. Волонтерська діяльність позитивно позначається на фізичному, психічному й інтелектуальному здоров’я, знижує рівень стресу і робить життя більш усвідомленим і щасливою.

3. Придумайте свій новорічний ритуал

Ритуали приносять в наше життя відчуття стабільності. Вони можуть бути самими простими: перегляд улюбленого фільму в останній день року, чашка гарячого шоколаду в новорічну ніч, коли діти вже заснули, або забіг на 5 кілометрів першого січня.

Используем праздники, чтобы укрепить отношения

4. Даруйте несподівані подарунки, робіть гарні вчинки, говорите теплі слова

Коли учасників одного дослідження запитали: «Які дві речі вам особливо дорогі у відносинах?», більшість відзначили приємні вчинки і слова. Найчастіше люди згадували такі дрібниці, як чашка чаю в ліжко або приготовлений партнером обід. Сюрприз, зроблений коханою людиною, піднімає настрій краще, ніж корисна покупка. Іноді спосіб піднесення запам’ятовується більше, ніж сам подарунок.

Теплий джемпер – банальний подарунок. Його можна купити самому. Але приємно вранці побачити чисту машину, з’їсти сніданок, приготований коханою людиною, або виявити в гаманці любовну записку.

5. Даруйте один одному час і ніжність

У сезон свят ви відчуваєте занепокоєння, і ваш партнер теж відчуває втому і роздратування: за даними дослідження Американської психологічної асоціації, 44% жінок і 31% чоловіків відзначають, що рівень стресу в цей період значно вище, ніж в інший час року. Замість того, щоб сваритися і намагатися організувати ідеальний свято, зробіть перерву. Сядьте поруч, випити по келиху вина і поговоріть по душах. Турбота і підтримка – те, що потрібно обом.

6. Розслабтеся і проведіть свята так, як хочеться вам

Багато пари сваряться через нездійснених очікувань: партнер подарував не той подарунок або не захотів залишитися на вечірці до ранку. Не намагайтеся відповідати картинок із журналів. Запитайте партнера: «Що я можу зробити, щоб це свято стало для тебе особливим?», та зробіть це.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code