Чи не кожна людина сьогодні чув про горезвісну зону комфорту. Коли людина застряє в ній, то порушується його розвиток, як особистості. І вийти самостійно з неї дуже важко. Збивається режим, з роботою також може не ладиться, навколишні рідко розуміють, та й самопочуття залишає бажати кращого. Але, все-таки, деякі намагалися вийти самостійно з даної зони.
Але, на жаль, зазнали цілковитої невдачі. Все тому, що мозок людини влаштований таким чином, що зміни він сприймає, як небезпека і намагається захиститися від цього. В результаті, все повертається на круги своя. Тим не менш, є кілька слушних порад зі зміни свого розпорядку дня, звичок, а, отже, і життя. Причому, прочитавши цю статтю, людина купує собі квиток тільки в один кінець.
Як правильно вийти із зони комфорту?
Основною помилкою багатьох є різка зміна ритму життя. Як і було сказано, мозок сприймає таке, як ворожу атаку і блокує благі наміри. Тому, найбільш раціональним підходом буде поступовий рух до наміченої мети. У цьому допоможуть наступні прості поради:
• Багато хто починає зміни з фігури. Різке голодування не йде організму на користь. Також і різка зміна системи харчування. Адже людина, що звикла до кави, м’яса або шкідливої їжі рідко може спокійно відмовитися від спокус. Та й рано чи пізно все одно трапляються зриви. Не варто себе лаяти за них. Для початку потрібно привчити себе до сніданку. Це дозволить не переїдати у вечірній час доби. А потім поступово замінювати шкідливі продукти на корисні. При цьому на перших етапах, можна і не виключати шкідливості повністю. Адже зрив в такому випадку буде мінімальним, але рух більш впевненими. Можна також спробувати нові корисні страви. Організм сам оцінить, що йому потрібніше і в підсумку прийме правильне рішення;
• Міняти образ розвитку також не варто різко. Наприклад, якщо людина довго «залипає» на один серіал, книгу і так далі, то нестача такого «допінгу» також чревата зривами. Краще поступово впроваджувати в життя нові звички і захоплення, які допоможуть витіснити старий образ з голови. До речі, читання книг як спосіб саморозвитку теж годиться, але є невелика правило. Якщо книга занадто нудна і людині не цікава після перших 10-20 сторінок, її варто відкласти в сторону. Все одно мозок не запам’ятає більшу частину інформації, а час буде витрачено даремно;
• Дуже непогано тренують мозок такі захоплення, як математика, тренажери для розуму, шахи, логічні завдання. Також в вільні хвилини можна переглянути документальні передачі. Вони допоможуть провести час з користю і поліпшити свої пізнання в області таємного і навколишнього світу;
• Можна взяти собі за правило щомісяця / тиждень заводити нове знайомство. Зараз в інтернеті існує маса груп і проектів на дану тематику. Люди розуміють важливість ролі оточення в їх житті, тому прагнуть його урізноманітнити. Але интровертам легше почати спілкування в мережі, а екстравертів варто акцентувати свою увагу на живому спілкуванні.
Be First to Comment