Press "Enter" to skip to content

Внутрішній спам-фільтр

Внутрішній спам-фільтр

Щоб жити щасливо і змістовно, нам потрібна далеко не вся інформація, яка надходить ззовні. Тому багато людей позбавляються від телевізорів або відмовляються читати новини. Але як бути, якщо постачальником гнітючої (і явно зайвою) інформації є оточують, причому часто – близькі люди?
Внутренний спам-фильтр

Інформація буває корисною, цікавою, зайвою і – можу з упевненістю сказати – навіть небезпечною. Простий приклад. Я викладаю жіночі даоські практики – вправи, які впливають на гормональний фон, дозволяють нормалізувати його.

Одна учасниця мого курсу багато років працювала зі своїм ендокринологом над відновленням рівня гормонів яєчників. Після семінару та кількох тижнів регулярної практики вона в черговий раз пішла здавати аналізи і виявила, що рівень гормонів нормалізувався – вперше за чотири роки. Окрилена, вона побігла до свого ендокринолога: «Доктор, дивіться, я видужую!»

І знаєте, що їй сказав лікар? «Рано радієте!» А як ми знаємо, гормональний фон залежить від сотні не до кінця вивчених факторів, зокрема, від емоційного стану та якості сну. Після такої реакції лікаря емоційний фон, як і слід було очікувати, звалився, погіршився сон – і нам знадобилося ще кілька тижнів активної роботи, щоб знову спрямувати організм на шлях одужання. Зараз з дівчиною все добре, вона здорова і на профілактичні обстеження ходить до іншого ендокринолога. Але із-за декількох слів «спеціаліста» було втрачено багато часу.

Вбити словом, звичайно, складно (хоча і таке буває), але, наприклад, погіршити здоров’я – цілком реально. І такі повідомлення, які роблять людину слабшою, вразливіші, треба навчитися ігнорувати. Як? Для цього у мене є просте вправу.

Яке спілкування мені корисно?

Я вибрала для себе критерій корисного спілкування: це така комунікація, яка робить мене щасливою, здоровою і сильною (деякі подруги наполягають, що ще треба додавати «багатою»). І це формулювання я застосовую до будь-якого вислову, який викликає у мене сумніви.

Якщо мені говорять про якійсь умовній нормі, якою я повинна відповідати, або приводять в приклад давню мудрість (яка зазвичай починається зі слів «жінка зобов’язана»), я задаю собі питання: як ця інформація може зробити мене щасливою, здоровою і сильною? І якщо відповідь «ніяк», то висловлення відправляється «спам», і я можу з азартом захопитися чимось іншим, по-справжньому корисним і цікавим.

Налаштування спам-фільтра

Всі ми знаємо, як заважає спам, який валиться на пошту. Щоб уникнути контакту з ним, ми налаштовуємо спам-фільтр: все, що не цікаво, автоматично буде надіслано до кошика.

Пропоную збудувати аналогічну систему взаємодії з інформацією в голові. Згадайте момент, коли хтось говорив вам абсолютну нісенітницю, а ви ввічливо кивали головою і навіть говорили щось типу «ну так, звичайно», але потрапити всередину і засвоїтися ця інформація фізично не могла.

Пам’ятайте це стан? Пориньте у нього і уявіть іконку сміттєвої корзини – і звук, з яким туди відправляється все зайве. Повторіть цю вправу кілька разів: відчуття, образ, звук – викинули!

Після цього перед сном, попросіть себе навчитися швидко розпізнавати будь-яку інформацію, яка не робить вас сильніше, здоровіше, щасливіше, і ігнорувати її, видаляти з ваших думок і при цьому захоплюватися тим, що має значення, може бути цікавим і корисним.

Проробляйте це протягом тижня в момент перед засипанням: дуже скоро ви здивуєтеся тому, з якою легкістю можна перестати звертати увагу на якісь неприємні речі, тяжкі розмови і все те, що заважало раніше.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code