Волоські горіхи при вагітності – користь і шкода

Волоські горіхи є важливим джерелом рослинного білка і жирних амінокислот. Однак тут найголовніше пам’ятати про те, що все добре в міру. Давайте дізнаємося з цієї статті, як вживати в пишу волоські горіхи при вагітності без шкоди для здоров’я.

Волоські горіхи при вагітності

Волоські горіхи – це ще один дивовижний подарунок природи нам. У цього дерева цілющим є абсолютно все – коріння, кора, листя і плоди. Причому навіть недостиглі, з верхньої зеленої шкіркою. З різних частин цього чудесного рослини видобуваються корисні речовини, які йдуть на виготовлення антибактеріальних засобів інших лікарських препаратів. Та й сама форма ядра волоського горіха, що нагадує людський мозок, як ніби хоче повідомити про те, наскільки корисний він саме для поліпшення мозкового кровообігу і підвищення церебральної активності.

Користь волоських горіхів для вагітних

Волоські горіхи відрізняються своїм напрочуд багатим складом, і в цьому відношенні вони залишають позаду багато овочів і фруктів. Ядра волоських горіхів при вагітності є джерелом таких найважливіших для здоров’я майбутнього плода:

• Мінералів і мікроелементів, як кобальт, сірка, йод, мідь, цинк, фосфор, хром, нікель, стронцій, залізо, калій, магній.
• До цього потрібно додати вітаміни А, С, Е, РР, К, групи В, фітонциди, клітковину, юглон, ефірні масла, стерини, галатоніни, хинон, білки,
• Різні амінокислоти – пальмітинова еллаговая, лінолева, галова, ліноленова, олеїнова.

Одного тільки побіжного погляду на цей список уже досить для того, щоб зрозуміти, яку користь при вагітності приносять волоські горіхи і яким невичерпним природним джерелом здоров’я вони є за своєю суттю.

Чи можна волоські горіхи вагітним?

Скільки можна волоських горіхів в день вагітної?

У багатстві складу ховається ключ, до основної вимоги, яке висувається до вживання волоських горіхів під час вагітності. Найголовніше при вживанні горіхів – дотримуватися певну міру і пам’ятати, що при вагітності необхідні і корисні речовини в надмірній кількості можуть виявитися шкідливими. Тому додаючи в раціон волоські горіхи, можна використовувати щодня не більше 100 г очищених ядер цього неймовірно цінного і калорійного продукту.

Шкода волоського горіха для організму

У великих кількостях волоські горіхи при вагітності можуть:

• спровокувати розвиток алергії у плода,
• порушити травлення у майбутньої мами,
• і стати причиною запорів.

Потрібно пам’ятати про те, що найбільш корисними є саме сирі ядра волоських горіхів, будь-яка термічна обробка руйнує вітаміни і сприяє утворенню токсичних масел.