Як правило, такі традиційні методи, як масажі, лікувальна фізкультура, магнітотерапія, голкорефлексотерапія, призначають в період ремісії хвороби. А ось лікування медикаментами є вдалим лише в період загострення, коли необхідно знизити больовий синдром і усунути іншу симптоматику.
Вправи і фізкультура в таких випадках проводиться легко. Це залежить від стадії освіти, її величини і симптоматики.
Лікувальна фізкультура, як спосіб позбутися від грижі
ЛФК або лікувальна фізкультура є дуже потужною зброєю в боротьбі з грижовими утвореннями хребта. Правильно підібрані вправи зміцнюють м’язи осьового стовпа і м’язовий корсет, підвищують активність і еластичність, піднімають імунітет цілої системи. Найкраще вдаватися до таких методів лікування в період, коли закінчилося загострення хвороби. Тобто, найбільше ефекту вправи діють в момент одужання.
Головне, що слід пам’ятати під час лікувальної фізкультури – це професіоналізм і регулярність. Це означає, що будь-які вправи на зміцнення хребта, коли присутній грижа грудного відділу, слід виконувати під наглядом лікаря або після дозволу виконувати подібні маніпуляції самостійно вдома. Вправи слід виконувати із завидною регулярністю, оскільки тільки комплексний і постійний підхід в лікуванні дасть бажаний результат.
Основною метою ЛФК є зміцнення хребта. Лише при сильній спині навантаження на кожен хребець буде розподілятися рівномірно і в залежності від їх закладених можливостей. Загальне навантаження на осьовий стовп знизитися, а міжхребцеві диски не будуть піддаватися поразки за рахунок сильного м’язового корсету, який візьмуть на себе головне навантаження.
Відповідні вправи допомагають підвищити кровообігу в зоні ураженого грудного відділу, поліпшить харчування всіх міжхребцевих дисків і суглобів, зробить хребет рухомим і еластичним.
Підбирають фізкультурний комплекс в залежності від величини і стадії розвитку. Також значення має загальний стан хворого, його фізичний стан і вік.
Правила ЛФК при лікуванні грижі міжхребцевого диска
Грижа міжхребцевого диска грудного відділу досить примхлива. Тому, при виконанні фізкультурного комплексу слід пам’ятати про важливі правила.
Починати виконувати вправи можна тільки після того, як усунули больовий синдром. В іншому випадку, якщо хворий буде здійснювати весь комплекс, долаючи біль, може стати лише гірше, а грижа почне розвиватися. Фізкультура не повинна завдавати болю або неприємні відчуття.
Але бувають і такі вправи, які є показниками поліпшення. Наприклад, виконуючи один комплекс сьогодні, хворий може відчувати сильний дискомфорт. Тоді лікар просить пацієнта припинити виконувати неприємне рух. Через деякий час пацієнт під спостереження лікаря знову повертається до цих рухів і якщо біль стала менше, значить, фізкультура приносить результати.
Слід уникати скручують вправ. Особливо це актуально спочатку.
Рухи, які припускають стрибки, різке збільшення тиску і натиснення на грудний відділ також краще відкласти до кращих часів.
Виконувати комплекс потрібно поступово, переходячи від простого вправи до складнішого. Навантаження і амплітуда також піднімається поступово.
Важливо робити весь комплекс регулярно без пропусків. Відновлення хребта після утворення грижі в грудному відділі слід здійснювати поступово. Тому і навантаження підвищується рівномірно з поліпшеннями. Краще розбити весь комплекс вправ на блоки і виконувати їх кілька разів протягом дня.
Які вправи допомагають позбутися від грижі в грудному відділі?
Щоб швидко позбутися грижі диска в грудному відділі, слід виконувати наступні дії:
- людина сідає на стілець з високою спинкою і закидає руки за голову, утворюючи замок. Спину слід прогнути таким способом, щоб хребет щільно притиснувся до верхнього краю спинки. У такому положенні осьового стовпа людина повинна зробити 5 нахилів вперед;
- необхідно лягти на рівну поверхню і підкласти під грудний відділ невеликий валик, наприклад, скручений рушник. Руки відвести за голову і прогнутися. При цьому людина робить вдих, прогинаючи хребет, на видиху розслабляється. Повторювати 5 разів;
- сісти на підлогу, піджати ноги, поставивши стопи на підлогу. Руками обхопити коліна і здійснювати прогини хребта вперед-назад. Зробити 10 повторень. Ця вправа виконується в легкому повільному темпі;
- лягти на підлогу, ноги зігнути в колінах. Руки зігнути і впертися в підлогу на рівні плечей. В такому стані максимально підняти тулуб. Виходить своєрідний «місток», але з руками не за головою, а близько тулуба. Затриматися в такому положенні на декілька секунд. Розслабиться, знову лягти. Повторити кілька разів.
- Виконати кілька вправ з практикує йоги, наприклад, полежати в позу зародка або кобри. Відбуваються ці вправи в повільному темпі, щоб відчути розтягування хребта;
- лягти на підлогу, зігнуті ноги піджати до грудей. Поступово піднімати голову і тягнутися лобом до колін. Повільно розкрутитися. Повторити 10 раз.
Самомасаж, як частина ЛФК
Дуже допомагає боротися з грижею в грудному відділі, так званий, самомасаж спини. Почати можна з складання рук в замок за спиною. Повільними рухами, що розтирають пройтися від лопаток до попереку і назад.
Сісти на підлогу, обхопити руками коліна і перекачуватися на спині. Відчуття не повинні бути болючими.
Здійснити гідромасаж спини теплою струменем. Починати слід від сідниць і повільно підніматися до шиї. Оптимальна температура води при цьому 38-40 градусів.
Be First to Comment