Press "Enter" to skip to content

Все добре, а щастя немає

PSYCHOLOGIES №117

Все добре, а щастя немає

Квартира, автомобіль, стабільний дохід, хороше здоров’я і… відчуття порожнечі. Що ховається за цією дивною незадоволеністю – надмірні запити або дорослішання душі?
Все хорошо, а счастья нет

«У мене чоловік, здорові діти, улюблена робота, затишний будинок, достатньо грошей. Але жити мені тягарем. Я зовсім не вмію відчувати щастя», – пише відвідувачка нашого сайту psychologies.ru. Інша, мати трьох дітей, розмірковує: «Чому мені не вдається стати щасливою? Із-за одноманітності? Або тому, що мені завжди хочеться чогось більшого?» Нездатність відчувати щастя – так можна визначити стан, від якого страждають багато наші сучасники. Вони говорять про цьому з друзями та психотерапевтами, пишуть на інтернет-форумах. У чому причина?

Радість недоречна

Історія кожного з нас унікальна, але почуття провини, яке заважає насолоджуватися життям, майже завжди йде з дитинства. Можливо, саме це почуття псує життя багатьом жінкам, змушуючи їх позбавляти себе відпочинку і відмовлятися від задоволень. «Особливо часто воно зустрічається у небажаних дітей або у тих, до кого дорослі пред’являли занадто високі вимоги, – пояснює сімейний психолог Інна Шифанова. – Такі діти відчувають себе зайвими, винуватими в тому, що з’явилися на світло. Вони намагаються спокутувати цю неіснуючу провину послужливістю або непомітністю. В надії заслужити схвалення вони не дозволяють собі дбати про власний добробут і живуть заради інших. Поступово вони втрачають здатність розпізнавати свої бажання. Яких би вершин вони не досягали, вони не вміють бути щасливими».

Невміння бути щасливим часто зустрічається і у дітей депресивних батьків. Батько і мати, які дивляться на світ крізь чорні окуляри, передають це властивість дітям разом з похмурими приписами і забобонами: «Не тішся, щоб не позаздрили», «Хто сміється, тому завтра плакати доведеться». У таких сім’ях будинку завжди загрожує пожежа, машині – аварія, а близьким – хвороби і нещастя. Діти, які ростуть в гнітючій атмосфері, звикають звинувачувати себе за прояви радості, які виглядають недоречно на тлі сірих буднів.

Страждання благородні

Наша культура пронизана християнськими цінностями, такими як відмова від егоїзму, співчуття, любов до ближнього, відчуття власної недосконалості. Лягаючи на грунт, підготовлену безрадісним дитинством, вони приймають крайні форми і перетворюються в заборону на суб’єктивне благополуччя. «Кожен день я бачу, як страждають люди. І я не відчуваю себе вправі бути щасливим, коли навколо стільки нещасних!» – зізнається 32-річна Софія. Навіть якщо вона не стикається з горем в реальності, телебачення щодня показує їй біженців в Європі, голодуючих в Африці… Але хіба ми їм допоможемо, заборонивши собі отримувати задоволення від життя? «Коли наші думки постійно зайняті чужими стражданнями, особливо такими, де ми не в змозі реально допомогти, це говорить не стільки про нашому загостреному співчутті, скільки про прихованої болю, – пояснює психолог Олена Улитова. – В силу механізму психологічної проекції нашу увагу вибирає в навколишньому світі те, що співзвучне нашим неусвідомлюваним переживань».

Дієва допомога іншим справді здатна на якийсь час покращувати наше самопочуття. Але корисно дозволити собі звертатися за допомогою, в тому числі і психологічної, і приймати її. І пам’ятати, що щастя не відноситься до числа обмежених і перераспределяемых ресурсів. Відмовляючись від свого щастя, ми не збільшуємо його кількість у світі, а зменшуємо!

У пошуках сенсу

Чи означає це, що вина і невміння відчувати себе щасливим просто неприємні особисті властивості, від яких треба позбутися, і негайно? Не завжди. Для початку над ними варто задуматися, вважає психотерапевт-софролог Маріте Кушвелу (Marithé Couchevellou). Скарги «У мене все добре, а щастя немає», «Я нещасливий, хоча у мене є все для щастя» можуть бути першим кроком до питання: «Хто я? Що насправді мені потрібно?» Внутрішня не-задоволеність, про яку вони свідчать, може стати початком більш зрілого ставлення до себе.

Світ підштовхує нас до думки «Якщо у мене є всі за списком: будинок, дача, машина, сім’я, діти, робота, то у мене є все для щастя». Але цього може бути замало, і не тому, що ми ненаситні або вибагливі. «Мати дах над головою, є вдосталь, не боятися за своє життя – наші базові потреби, а щастя – питання внутрішнього прагнення, – підкреслює психоаналітик Віржіні Меггле (Virginie Megglé). «Народився зі срібною ложечкою в роті» – кажуть про красивому і здатному дитину. Але не будемо помилятися, зауважує психоаналітик, «для батьків це спосіб сказати: у нього є абсолютно все, що потрібно, йому не на що скаржитися. Тобто він не має ніякого права нарікати». Ввібравши такий підхід, дитина буде рости з думкою про те, що у нього дійсно є «все» для щастя, і буде почувати себе винуватим, якщо він нещасливий. До того дня, поки не визнає, що він і правда може хотіти чогось більшого, ніж він має. І тоді він звернеться до свого внутрішнього «Я» і побачить, що надати сенс його життя може тільки щось унікальне, що потрібно саме йому.

Вибрати напрям

Сучасний світ побудований дорослими, які в юності пройшли через позбавлення, голод і страх. Тому природно, що вони хочуть відгородити від цього своїх дітей і онуків і щиро вважають, що матеріальний достаток – головна умова щастя. Але чи є вона достатньою?

У гонитві за різними благами ми часто забуваємо запитати себе про те, наскільки вони цінні для нас самих. Ми без кінця купуємо, і врешті-решт все закінчується повною плутаниною: кіт, дитина, мотоцикл, дача, останній смартфон, життєво важливі та другорядні потреби, всі впереміш, – продовжує Віржіні Меггле. – Але велика кількість благ не може саме по собі бути джерелом радості. Мої шафи можуть ломитися від нарядів, а я все одно не буду знати, як одягнутися, щоб порадувати себе».

Залежність задоволеності життям від матеріальної забезпеченості нелінійна, наголошує психолог Дмитро Леонтьєв. «Зрозуміло, терплячи лиха, голод і холод, навряд чи можна відчувати себе щасливою людиною. Але коли основні потреби задоволені, рівень щастя перестає суттєво залежати від добробуту. У мультимільйонерів порівняно з представниками середнього класу показник задоволеності життям лише трохи вище. Тому на питання, чи зробить нас щасливішими подвоєння ВВП, відповідь буде негативною», – переконаний психолог.

Як же нам знайти власний шлях? Якщо ми звернемося за допомогою, відвідаємо лекції або заняття з розвитку особистості, нам обрисуют лише загальний напрямок. Філософія, наприклад, закликає нас радіти тому, що ми маємо. Але саме це виявляється найважчим.

Звичка до хорошого

На жаль, наш розум швидко звикає до того, що ще недавно доставляло живе задоволення, – феномен, який психологи називають гедоністичної адаптацією. Ми звикаємо до того, що все добре. Навіть сильне задоволення від зустрічі з чоловіком або жінкою свого життя через деякий час перестає бути таким гострим. Психологічно ми не створені для того, щоб відчувати вічне щастя.

Чи можливо боротися з гедоністичної адаптацією? Деякі фахівці з позитивної психології пропонують уникати рутини, одноманітності, урізноманітнити наші заняття, а також згадувати, що ми не завжди мали те, чим володіємо, і можемо це втратити. Стакан, який ми бачимо наполовину порожнім, слід, на їх думку, вважати наполовину повним. А адже комусь комфортніше з наполовину порожньою склянкою в цьому є тверезість думки і небажання розчаруватися. Втім, є і третій підхід: «Справа не в тому, повен стакан або порожній, – впевнений Дмитро Леонтьєв, – а в тому, що у нас є можливість його наповнити».

Для щастя ми надихаємося рецептами, які підійшли іншим, виявилися для них ефективними. Але ми ніколи не станемо щасливими, просто копіюючи їх. «Універсального рішення, як бути щасливим, не існує, – переконана Віржіні Меггле. – Тому моя порада звучить так: можна десятки разів відчувати і відмітати різні теорії і підходи, важливо, щоб в кінці кінців ми підібрали свій власний рецепт щастя».

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code