Press "Enter" to skip to content

Вставай на лижі!

Вставай на лижі!

Хочете нарешті освоїти гірські лижі або сноуборд? Ми поговорили інструктором і з’ясували, що потрібно в першу чергу врахувати новачкам.
Вставай на лыжи!

Ви твердо вирішили стати на гірські лижі (або сноуборд). Чи варто відразу купувати обладнання? Потрібно йти вчитися? І як підготуватися до першого виїзду на гірський курорт? На наші запитання відповідає інструктор з гірських лиж Олена Рогальська.

Причин для прийняття такого рішення може бути безліч. Хтось вирішив знайти заняття, щоб веселіше прожити кілька місяців зими, комусь не хочеться випасти з компанії, захопленої катанням, а кому-то страшенно не вистачає сильних емоцій і спортивного драйву. Єдине, про що не варто забувати: гірські лижі і сноуборд – екстремальні види спорту. «Ми рухаємося на швидкості по схилу, оточені іншими людьми з різним рівнем підготовки та різними уявленнями про те, як треба кататися, – розповідає інструктор з гірських лиж Олена Рогальська. – Саме тому кілька уроків у школі, групі або індивідуально допоможуть вам відчути себе комфортніше. Як правило, п’яти занять по дві години достатньо, щоб навчитися впевнено стояти на лижах і спускатися по схилу середньої крутизни. Потім все буде залежати від ваших завдань і амбіцій. Удосконалювати техніку можна і далі».

До чого потрібно бути готовими під час навчання? До падінь. «На початковому етапі на лижах зазвичай падають рідше, ніж на сноуборді, – зазначає Олена Рогальська. – Ось чому я б рекомендувала не дуже спортивним дівчатам або тим, кому вже виповнилося 35 років, почати з лиж, а вже потім, якщо захочеться, перейти на сноуборд. Який, треба відзначити, що сьогодні дуже популярний. Цьому є пояснення: сноубордисти здаються більш розслабленими, безтурботними, незамороченными… Інша причина: встати на сноуборд важче, ніж на лижі, але одного разу піймавши рівновагу і оволодівши технікою, можна досить успішно кататися, а з лижами все навпаки: легко поїхати, але просунутися, навчитися кататися по-справжньому – непросто. «Новачкам краще подбати про захист – який саме, розповість інструктор. Що стосується шолома, він необхідний і бордистам, і лижникам, навіть давно катається: на схилі можливі зіткнення з іншими учасниками руху, і краще захистити себе», – додає Олена Рогальська. При цьому не варто купувати все обладнання відразу. Для першого разу достатньо звичайної зимової одягу (як ніби ви йдете кататися на санках з гірки), а все інше можна (і треба) взяти в прокат. Вважайте, що це запобіжний захід: вам може просто не сподобатися. З іншого боку, якщо ви спробували і твердо вирішили продовжувати, має сенс придбати своє обладнання.

Питання: чи є люди, абсолютно нездатні стати на лижі/сноуборд? «Я Таких не зустрічала, – відповідає Олена Рогальська. – Є ті, які бояться, або раскоординированы (в цьому випадку їм просто знадобиться довше вчитися), або недостатньо мотивовані – поїхали на курорт за компанію… Підготовлені гірськолижні схили (і в Росії, і за її межами), сучасне спортивне обладнання дозволяють стати на гірські лижі чи сноуборд кожному з нас. Інша справа, що у когось це вийде швидше, у когось повільніше». Велике значення має фізична підготовка: важко доведеться тим, хто взагалі не займається спортом. В цьому випадку можна спробувати спочатку повчитися на спеціальному гірськолижному тренажері Skytec і лише потім відправитися на цей схил. Підготуватися потрібно і для того, щоб краще відчувати себе в горах, де з’явиться додаткове навантаження – низький вміст кисню в повітрі. «Вчитися, до речі, можна і на гірських курортах. Хоча оптимальніше, щоб не витрачати дорогоцінний час, краще почати навчання в звичних кліматичних умовах, – рекомендує Олена Рогальська. – Вам доведеться освоювати нові рухи, і на висоті це може виявитися трохи важче або зайняти більше часу. Краще вже поїхати в гори, маючи уявлення про те, як стояти на лижах чи сноуборді, і отримувати задоволення від катання».

Окрема історія – травми. Вони частіше трапляються у людей вразливих, емоційних, мотивованих на подвиги, з погано поставленої технікою катання, не підготовлених до фізичних навантажень або безстрашних, занадто впевнених у собі. «Такі люди небезпечні і для себе, і для інших, – розповідає Олена Рогальська. – Щоб мінімізувати неприємності, уважніше вибирайте курорт. Обов’язково дізнайтеся, чи достатньо там трас для початківців, – вони позначені зеленим або синім кольором (наступний рівень – червоні, потім чорні). Враховуйте і інші нюанси, наприклад температуру і вологість повітря».

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code