Press "Enter" to skip to content

Вытанцевать горі

Вытанцевать горі

Танець ‒ один з найпростіших і доступних способів зняти стрес, але ми явно недооцінюємо його силу. Психоаналітик Маріон Вудман про те, як танець допомагає пережити горе, зняти з душі тягар і відчути себе заново народженим.
Вытанцевать горе

Кожен, кого торкнулася серйозна втрата, знає це стан: немов чиясь холодна рука стискає серце, не даючи зітхнути. Ми киваємо у відповідь на заспокійливі слова близьких, але розуміємо: варто залишитися наодинці з собою, і біль повернеться з новою силою. А треба ще жити, працювати, піклуватися про інших, намагаючись робити що завгодно, лише б не занурюватися в це пекло знову.

Чи можна впоратися зі своїми почуттями інакше, не заперечуючи, але й не занурюючись в них з головою? У юнгианских психологів є підхід.

Тіло намагається щось сказати

«Як тільки вона увійшла в кімнату, я відразу відчула її напруга. Його видавали міміка, жести, тон голосу, хоча на обличчі була ввічлива посмішка». Еббі − клієнтка танцювального терапевта Лори Вілсон − не могла впоратися зі стресом з-за недавно пережитої смерті батька. У сім’ї вона завжди була «за сильного» – вислуховувала, підтримувала, не нарікала. Вона не давала собі можливості висловити горі, тому що повинна була залишатися твердою для інших.

Перше, про що терапевт попросила її, − здійснити будь-який рух або жест. За натхненням, не роздумуючи. Еббі почала повільно і мовчки витягати руки перед собою, з силою, наче штовхала щось. Як вона зізналася потім, в цей момент в голові крутилася одна фраза: «Відпусти». «Вона зрозуміла, що саме це і робила протягом останніх півтора тижнів: відштовхувала емоції, тримала їх на відстані витягнутої руки, – пояснює Лора Вілсон. – Вона вкладала у це дія всі сили, тому її тіло немов перебувало в спазмі».

Вона зрозуміла, що повинна дати собі можливість сумувати про втрату, впустити в тіло біль і дозволити оплакати батька

Еббі зрозуміла, що задіяла тільки руки, але не тулуб. Коли терапевт попросила її знову порухатися, але на цей раз всім тілом, Еббі виявила, що починає розгойдуватися − взад-вперед, з боку в бік. І щось у ній зрезонувало. Щось подібне вона вже бачила по телевізору. Це були жінки з Близького Сходу, скорботні, одягнені в чорне. В кадрі вони точно так само розгойдувалися, здригаючись від ридань.

У рухах Еббі був сенс. Якщо спочатку вона відштовхувала почуття, другий її жест був пов’язаний зі створенням простору для горя. Вона зрозуміла, що повинна дати собі можливість сумувати про втрату, впустити в тіло біль і дозволити собі оплакати батька. «Можливо, вона могла б усвідомити це в процесі «розмовної» терапії, але, швидше за все, це усвідомлення залишилося б на рівні голови, але вона як і раніше утримувала б відчуття в тілі», – пояснює Лора Вілсон.

Вытанцевать горе

Форма для почуттів

«Тіло говорить про те, про що не можуть сказати слова», – ця фраза приписується американському піонерові сучасного танцю Березні Грехем. Карл Юнг погодився б з цим. Він вважав, що тіло і психіка нерозривно пов’язані. Пригнічені емоції, страхи і бажання залишають сліди в організмі: змінюється обмін речовин, виникають нервові тики, розвиваються хвороби. Але цей зв’язок не одностороння тіло теж може посилати «команди» несвідомого. І якщо переживання настільки важкі, що говорити про них нестерпно, на допомогу приходить пластику.

Задовго до появи психотерапії наші предки використовували танець як ліки. «В давнину танець був одним з найпотужніших способів лікування. Ми забули про це, – пише танцювальний терапевт Ліза Фладагер. – Але цілющий ефект досягається не повторенням завчених фігур, а вільною творчістю. Танець повинен виростати з вашого досвіду, мати відношення до вашого життя». В цьому і полягає суть танцювальної терапії − через тіло впливати на розум».

У танці свідоме і несвідоме починають взаємодіяти, вільно перетікаючи один в одного

Маріон Вудман, юнгианский аналітик і лідер жіночого руху, багато експериментувала з духовними практиками. Вона пережила розлад харчової поведінки, серйозну автомобільну аварію, захворювання нирок, дизентерію і, нарешті, рак. І розробила свій соматичний (заснований на тілі) підхід, ґрунтуючись на власному досвіді хвороби і лікування.

«Горе можна вытанцевать з себе, – пише вона. – Танець надає форму почуттів, виражає те, що неможливо передати словами. У танці свідоме і несвідоме починають взаємодіяти, вільно перетікаючи один в одного. Я перекладаю ззовні всередину кожен рух і намагаюся пов’язати його з диханням. Внутрішні джерела сили збираються точно в центрі і ведуть до вибуху енергії. Біль, яку я почувала до танцю, зникає, як ніби життя проходить крізь мене. Ось чому йде біль, коли я танцюю, коли я творю. Я знову стаю частиною життєвої сили. Танцює танець мною».

Шлях до себе

У книзі «Сова була раніше дочкою пекаря» Маріон Вудман описує історію жінки, яка довго намагалася завести дитини. Коли вона нарешті завагітніла, її радості не було меж. Але щастя виявилося коротким: незадовго до народження у неї стався викидень. «Її горе було невтішним, його неможливо було виразити словами, – згадує Вудман. – Спочатку вона навіть не плакала. Потім вона почала аналіз і в той же час записалася в групу сучасного танцю». У своєму щоденнику жінка написала: «Мені необхідно танцювати, тому що, коли я танцюю, я є».

Але танець не просто дозволяє вилити з себе застиглі переживання. Він пробуджує в нас найголовніше – самість, внутрішній голос, який ми часто не чуємо. Вудман вважала, що слова погано підходять для вираження почуттів жінок. «Слова можуть заплутати, а тіло ніколи не збреше, тому що через нього говорить несвідоме. Цей стрибок у несвідоме… і є тим самим ланкою, яка може зв’язати їх з життєвою силою», – пояснює Вудман.

Зрештою клієнтка Вудман змогла відчути вдячність за подію: «Вона не відчувала злості, тому що місяці самоти і горевания привели її до розуміння того, що її дитиною необхідно було пожертвувати, щоб могла народитися її власна самість». І тільки після цього їй вдалося завагітніти знову.

Танець приходить на допомогу, коли розплутати складний клубок почуттів не вдається. Це спосіб нарешті дати слово тілу, дозволити йому говорити через нас і вести нас за собою. І на цьому шляху нас можуть чекати несподівані відкриття.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code