Press "Enter" to skip to content

Я більше не сиджу на дієтах!

Я більше не сиджу на дієтах!

Низькокалорійна і білкова, японська і європейська, Дюка і Монтиньяка… За 20 років боротьби із зайвою вагою журналіст Каролін Десаж перепробувала чи не всі існуючі дієти. Вага йшов, але неминуче повертався. У підсумку проблема перестала бути просто фізичної. Каролін страждала від стресу і низької самооцінки. Але вона змогла впоратися.
Я больше не сижу на диетах!

Скільки себе пам’ятаю, у мене завжди була зайва вага. У перший раз я прийшла на прийом до дієтолога в 14 років. І вона відразу попередила, що мені доведеться стежити за вагою все життя, — не сама весела перспектива для підлітка.

Я тут же кинулася голодувати. Тиждень харчувалася одними салатними листям, а потім тиждень уплетала солодощі, тістечка і хліб. До 20 років я перепробувала безліч дієт, методик, препаратів. Я сиділа на соках, протеїнові коктейлі, дитячому харчуванні.

Вага йшов, але повертався з добавкою протягом трьох місяців без дієт.

Потім я дуже сильно додала у вазі під час двох вагітностей. До 35 років я, напевно, в загальній складності втратила і набрала не менше 100 кг. Я була змучена цією боротьбою. До того ж відчувала себе гігантською потворою, нікчемною матір’ю, поганою дружиною, нікчемним журналістом. Моє невдоволення собою псувало особисте і професійне життя.

Як-то раз я натрапила на книгу «Схуднути без дієт» доктора Жана-Філіпа Зермати. Його підхід принципово відрізнявся від усіх способів зниження ваги. Суть зводиться до того, щоб їсти все, що хочеться і коли хочеться, але при цьому худнути.

«Кожен, хто сидів на дієті, знайомий з «ефектом бумерангу», — пише Жан-Філіп Зермати. — Спочатку ви худнете, але так як просидіти на дієті все життя неможливо, одного разу зриваєтесь і уминаете плитку шоколаду, відчуваючи себе злочинницею. Або перед тим, як сісти на дієту, з’їдаєте півкіло коханого, але шкідливого, на вашу думку, продукту — під приводом, що це в останній раз. Така поведінка призводить до зворотного результату: ви набираєте більше ваги, ніж вдається скинути».

Найважливіше є свідомо, спокійно, не на ходу, не під час роботи і не за переглядом телевізора

У цьому описі я впізнала себе і перейнялася довірою до методики Зермати. На відміну від інших дієтологів, він не радить зважуватися і контролювати вагу, не ділить продукти на дозволені та заборонені. І головне — не дає обіцянок з серії «ви схуднете на 10 кг за місяць». Він вчить дослухатися до себе, своїм відчуттям і потребам. Мета його методики — не боротьба із зайвою вагою, а примирення зі своїм тілом і отримання задоволення від їжі. Схуднення, швидше, побічний ефект.

«Не треба ділити продукти на дозволені та заборонені. Коли ви їсте те, що хочете, прислухаючись до побажань свого організму, ви підсвідомо стаєте прихильником збалансованої дієти, і 90% вашої їжі буде легкою і поживною, а 10% — просто заради задоволення», — пише Жан-Філіп Зермати.

Найважливіше є свідомо, спокійно, не на ходу, не під час роботи і не за переглядом телевізора. Потрібно смакувати кожен шматочок і прислухатися до сигналів організму, щоб зупинитися, відчувши насичення. Необхідно також відмічати настрій і емоції, які спонукають нас з’їсти що-небудь зайве. Я їм, тому що голодна, або я намагаюся заглушити хвилювання, страх і смуток?

Я харчуюся за методикою Зермати вже два роки, і ось до чого це призвело.

Я больше не сижу на диетах!

Я перестала тиснути на дітей

Я панічно боялася, що мої дівчатка теж будуть страждати від зайвої ваги. У підсумку з народження я стала їх дієтологом. Постійно стежила, скільки вони з’їдають, і не дозволяла брати з другого шматка шоколадного торта. У підсумку до 7 років моя старша знала, скільки калорій міститься в круассане, і переживала, з’їдаючи його на сніданок.

Відмовившись від дієт, я перестала нервувати дітей. Я дозволила собі їсти скільки завгодно, до моменту насичення. Так чому б не дозволити те ж саме дітям? Якщо вони не хочуть доїдати головне блюдо, це не привід позбавляти їх десерту. Я перестала замикати солодощі на замок. На столі завжди стоїть миска з цукерками, і я не боюся, що вона буде за 15 хвилин. Переставши бути забороненими, вони втратили свою привабливість.

Тепер діти їдять овочі не тому, що вони корисні, а тому, що вони смачні. Я вчу їх прислухатися до своїх переваг і бажань, ми разом вибираємо в кулінарній книзі цікаві рецепти страв і разом складаємо меню на тиждень.

Я перестала обговорювати свою вагу з друзями

Тільки нещодавно я усвідомила, який занудою була. Я постійно мучила друзів розповідями про нові дієти, про те, що я їм, а чого не їм. Знаючи про мої проблеми, вони боялися зайвий раз запросити мене в гості або замовити десерт в кафе, щоб не спокушати мене.

Вага впливає тільки на розмір одягу, він не змінює нашу сутність, не робить нас гірше або краще

Я не соромлюся роздягатися при чоловікові

Вже багато років чоловік не бачив мене без одягу. Я навіть розробила цілу техніку роздягання під ковдрою при вимкненому світлі. Я соромилася своїх недосконалих контурів, не могла розслабитися в ліжку, і ні про яке задоволення не було й мови. Але зараз це в минулому. Так, у мене немає ідеальної фігури дівчини з обкладинки журналу. Ну і що. Хіба тільки моделі можуть займатися сексом і отримувати оргазм?

Вага впливає тільки на розмір одягу, він не змінює нашу сутність, не робить нас гірше або краще. І як я раніше не розуміла цю просту істину? Чоловік закохався в мене, а не мою фігуру. Я стала спокійніше і впевненіше в собі, більш розкутої і вільної. І це значно поліпшило наше сексуальне життя.

Я змінила своє життя

За два роки живлення за методикою Зермати я схудла на 7 кг Вага йшла не швидко, але мене це не турбувало — я була зайнята сім’єю, роботою та іншими проектами. Я нарешті зважилася на сміливий крок, який планувала дуже давно: пішла з постійного місця роботи, стала фрілансером і завела свій блог. Я не боюся ризикувати, я навчилася приймати свої емоції — як негативні, так і позитивні.

Не буду говорити, що все ідеально. Я, звичайно, хвилююся, коли відчуваю, що набрала зайвий кілограм, і на автоматі починаю обмежувати себе в солодкому. Я так і не кинула палити через побоювання набрати зайву вагу. І все ж я на правильному шляху.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code