Press "Enter" to skip to content

Я не думав(а), що зможу…

Я не думав, що зможу…

Відправитися на край світу, знайти в собі сили, щоб пробачити образу, або, подолавши свій страх, вперше в житті сісти на велосипед – іноді ми робимо вчинки, яких від себе не очікуємо і якими пишаємося. Надихаючі розповіді тих, хто відкрив у собі щось нове.
Я не думал(а), что смогу...

Найбільше нас дивують сюрпризи, які ми підносимо самі собі: слова або вчинки, на які ми раптово наважуємося; рішення, прийняті всупереч уявленню про себе; виклик, кинутий власного страху, сумнівам, сором’язливості. Ми попросили випадкових перехожих поділитися своїми історіями на цю тему.

«Я ніколи не думав, що зможу…» У цій фразі завжди звучить наше двоїсте ставлення до себе: глибинне упередження, засноване на низької самооцінки («я не здатний…»), і протилежне – бажання поважати і цінувати себе («я виявився здатний…»).

«У кожного є усталений образ власного «Я», певний набір переконань, в тому числі і обмежують, – пояснює когнітивний психотерапевт Яків Кочетков. – Вони можуть бути загальними: «я не вольова людина» («некомпетентний», «нетовариський»), або ж приватними: «я не музичний» («не здатний до мов»). Але ми не враховуємо того, що ми продовжуємо рости, розвиваємося, дізнаємося нове. І ось в якийсь ситуації ці часто неусвідомлювані нами) зміни проявляються у вчинку. А ми з подивом дивимося на себе: виявляється, я зовсім не такою, як звик про себе думати!»

Багатьом нашим співрозмовникам було непросто визнати свої достоїнства, ніяково пишатися собою. Розповівши свою історію, вони додавали: «…але хто завгодно міг би так вчинити», або «у цьому немає нічого особливого». Яків Кочетков пояснює це так: «Деякі з нас дійсно схильні знецінювати свої вчинки – насамперед тому, що у нас немає звички, навички цінувати себе». Навіть коли ми дійсно робимо зухвало, мужньо, сміливо, ми мимоволі преуменьшаем значення своїх дій і відчуваємо незручність, коли хтось відзначає їх.

Інший момент: невідоме лякає, насторожує – і ми, природно, сумніваємося в собі. А коли все-таки справляємося з ситуацією, то мимоволі намагаємося зменшити розрив між тими думками, які нас турбували, заважали нам зважитися на зміни, та реальністю нашого вчинку. Ми немов не віримо до кінця власну сміливість і говоримо: «зрештою, це було не так вже й важко!»

«Навіть невелика перемога – це перший крок до того, щоб засумніватися в негативних уявленнях про себе», – говорить Яків Кочетков. Він пропонує виразну метафору: в період линьки краби скидають з себе панцир і на якийсь час залишаються вразливими і беззахисними. І це – необхідна умова зростання. Так і для нас буває корисно, хоча часом і страшнувато, вийти з панцира своїх обмежуючих переконань. У нас щось змінюється, ми спостерігаємо за цим і вчимося більше довіряти собі.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code