Press "Enter" to skip to content

«Я постійно забуваю»

«Я постійно забуваю»

Вони плутаються в призначених зустрічах, залишають удома ключі, не можуть пригадати назву книги, яку зараз читають… Така забудькуватість доставляє їм чимало клопоту. Від чого вона виникає?
«Я постоянно все забываю»

Проста неуважність або очевидне розлад здоров’я? Чи можемо ми впоратися зі своєю забудькуватістю самі чи варто звернутися за допомогою до фахівців?

У порушень пам’яті може бути багато причин. Найбільш складні випадки пов’язані з неврологічними розладами. «І перш за все з хворобою Альцгеймера, — розповідає психотерапевт Володимир Захаров. — Лише в початковій стадії цього невиліковного захворювання ми можемо полегшити життя хворих. Ми зберігаємо їх пам’ять з допомогою трансмітерів, препаратів, що заповнюють недолік ацетилхоліну, речовини, за допомогою якого інформація передається від клітини до клітини. Інша поширена причина забудькуватості — судинне слабоумство. Воно розвивається стрімко, і в цьому випадку пам’ять допомагають зберегти препарати, що нормалізують мозковий кровообіг».

Необхідно відрізняти ці серйозні порушення від простої забудькуватості, яка може бути викликана стресом, депресією або давніми травматичними переживаннями. І в цих випадках поліпшити пам’ять цілком можливо. «Якщо, забувши прізвище актора, ви згадуєте її, почувши його ім’я, означає, що порушення не носить системного характеру. У цьому випадку можна звернутися до психолога», — говорить Володимир Захаров.

Психологічні причини

«Забудькуватість нерідко виникає в той момент, коли у людини порушується зв’язок з самим собою, він перестає чути свій внутрішній голос, а життя сприймає як важке випробування, — уточнює психоаналітик Ксенія Корбут. — Забуття виявляється рятівним виходом, щоправда, лише на короткий час». Психодраматичний тренінги, робота з психотерапевтом допомагають внести ясність у відносини з собою і зі своєю сімейною історією.

З точки зору психоаналізу

Все, що ми пережили колись, все, що викликає у нас почуття дискомфорту, тривоги, страху, ми витісняємо в наше несвідоме. «Так діє один із способів психологічного захисту, — пояснює Ксенія Корбут. — «Забуваючи», ми позбавляємося від амбівалентності своїх почуттів, захищаємося від негативних переживань — словом, на час забуваємо про те, що викликає душевний біль. Але одночасно віддаляємося від самих себе, адже причина наших страждань залишається незмінною».

Все, що зберігається в нашому несвідомому, періодично проривається в символічній формі, у вигляді сюжетних сновидінь, помилкових дій (описок, обмовок), провалів у пам’яті. 32-річний Олександр постійно забуває або втрачає ключі від своєї квартири. Він ріс в авторитарній сім’ї, і батьки дуже рано дали зрозуміти, що йому немає місця в їх будинку. З 18 років Олександр живе самостійно. Здавалося б, він забув про пережите в дитинстві, і турбує його, мабуть, лише така дивна забудькуватість.

«Я постоянно все забываю»

«Покинутість — сильний руйнівний почуття, з ним важко впоратися, — коментує Ксенія Корбут. — Несвідомо забуваючи ключі, Олександр все ще намагається звільнитися від цього переживання. Але кожен раз, стикаючись з замкненими дверима, знову і знову відчуває свою брошенность». Забування вказує на наявність проблеми, а те, що саме ми забули, може підказати, де шукати причину страждань. Психоаналіз допомагає поринути у несвідоме, знову пережити болісні переживання і так звільнитися від них.

Що робити?

Виконувати вправи на розвиток уваги

Купіть гарну рамку, вставте в неї лист з якимось віршем і повісьте на видному місці. Ваша мета — вчити напам’ять один-два вірші в тиждень.

Працювати з тілом

Запишіться в танцювальну студію: заняття допоможуть максимально мобілізувати ваші пам’ять і увагу.

Не прагнути зробити все

Забывчивые люди часто думають про сотні речей одночасно. Давайте собі відпочити і вчіться перекладати якісь справи на оточуючих — тоді вам легше буде дотримуватися головного.

Грати в асоціації

З’єднувати одне подання з іншим — прекрасний спосіб їх запам’ятовувати. Шукайте свої прийоми запам’ятовування.

Розвивати чуттєвість

Чим більше включені ваші почуття під час якогось заняття, тим більше шансів, що пов’язане з ним добре запам’ятається. Заходьте в парфумерний магазин, щоб збагачувати вашу нюхову палітру, киньте палити, щоб краще відчувати смак, і приділяйте увагу тактильним відчуттям.

Рада тому, хто поруч

Головні жертви забудькуватість — це самі забувають! Тому не ставтесь до них занадто суворо. Якщо, забувши про домовленості, людина знову вас підвів і намагається знайти причину своєї забудькуватості, проявіть терпимість. Підказуйте, задавайте навідні питання, що відносяться до конкретної ситуації. Саме так чинить психотерапевт під час сеансу. Допомагайте вашій забудькуватому близькій тренувати пам’ять: замість того щоб тричі повторювати одне і те ж, запитайте його, чи пам’ятає він те, що ви тільки що сказали. Такі «перевірки» будуть сприяти його більшої зосередженості.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code