Кожен і кожна з нас є фахівцем в якійсь області, і ми можемо поділитися своїм досвідом і відчуттями з іншими. Мало того, ми просто зобов’язані це зробити тому, що в природі діє дуже простий закон «чим більше віддаєш, тим більше отримуєш». Ви можете висловити свою думку на сайті, написати Адміністратору порталу, кожному з авторів або експертів написав статтю або пост і стати одним з нас.
Мені 32 роки, і останнім часом я стала помічати, що виглядаю старшою за свої роки. Овал обличчя перестав бути чітким, з’явився помітний друге підборіддя (хоча я худенька, займаюся спортом і стежу за харчуванням).
Я пробувала філери: з ними обличчя спочатку виглядало свіжіше, але потім ставало набряклим. Та ще у мене ні з того ні з сього почалася алергічна реакція на філлер: через кілька місяців після введення препарату раптом виник сильний набряк і запалення. Допомогли антигістамінні таблетки, але більше експериментувати мені не хотілося.
«Загалом, вистачить цієї вашої косметології, – вирішила я, – спробую поборотися за красу натуральними методами». Я вивчила сайт і акаунт в Інстаграме школи природного омолодження «Ревітоніка», які обіцяли ефект від вправ не гірше, чим від пластичної операції.
Скептицизму, правда, у мене було хоч відбавляй. Дивлячись на фото «до» і «після», де у жінок підтягувався овал, пропадали «брилі», «відкривалися» очі і видовжувалася шия, я хмикати: напевно не обійшлося без фотошопу.
Ревітоніка – це метод омолодження обличчя і шиї, заснований на остеопатіческій принципах. Його основу становлять вправи на поставу, а також масажні прийоми. Ревітоніка не має нічого спільного з популярним фейсфітнесом: вона спрямована на зняття м’язових затискачів і розслаблення м’язів, а не на їх «прокачування».
Способів займатися в школі кілька: відеокурси, марафони та персональні уроки. Я вибрала персональні консультації у засновниці школи – Анастасії Дубинської.
Що мені треба робити
На прийомі Анастасія докладно розповіла про принципи ревітонікі, зробила заміри (довжина передньої і задньої поверхні шиї, кут підборіддя, товщина трапецій і ще багато всього), розпитала мене про спосіб життя. «Ось це все у вас набряк, – вказала Анастасія на мою« провисає »шию, – і від нього можна позбутися».
Виявилося, що у мене характерна для багатьох офісних працівників проблема: спазм потиличних м’язів, тому порушується відтік рідини, і вона накопичується в тканинах. Через моїх особливостей будови обличчя – маленького підборіддя – це і стало помітно так рано.
Анастасія попросила встати так, як я стою як правило, не контролюючи поставу, і зробила фото, а потім показала їх мені. Я жахнулася: класична «комп’ютерна шия», витягнута вперед, сутулість, напружене обличчя.
«У вас молода шкіра, але постава 45-річної жінки. Вам потрібно привести тіло в баланс, зняти м’язові спазми, налагодити лімфоток. Тоді зайва рідина з тканин піде і овал обличчя стане чітким », – сказала Анастасія.
Вона попередила, що це не швидкий процес: для перших результатів потрібен місяць, wow-ефект з’явиться приблизно через три місяці, а стабільний ефект буде досягнутий через півроку регулярних щоденних занять.
Ось який план занять мені стояв. Щодня (від 20 хвилин в день до години, в залежності від можливостей):
– Вправи для шиї, які розслаблюють трапеції, подовжують передню, задню, бічну поверхні шиї.
– Вправи для обличчя, що знімають затискач з жувальних м’язів.
– Щоденний масаж обличчя вакуумної банкою (1-2 хвилини в день).
– Вправи для постави.
– Скульптурний масаж шиї у фахівця клініки (останній пункт необов’язковий, але допомагає швидше наблизити бажаний результат).
Важливий момент: якщо виконувати деякі вправи неправильно, можна запросто отримати травму. Тому дуже важливо строго дотримуватися всіх рекомендацій фахівців школи і не довіряти своє обличчя популярним інстаграм-гуру без медичної освіти, які бездумно тиражують вправи з ревітонікі в Мережі.
Що з цього вийшло
У перший же вечір я поставила собі синяк вакуумної банкою на всю щоку.
– Ти виглядаєш як жертва домашнього насильства, – сказала на роботі начальниця, побачивши, як я прикриваю обличчя волоссям.
Але синяк пройшов за кілька днів, і я продовжувала заняття. Паралельно з цим сходила на спеціальний масаж шиї: спочатку він виявився досить болючим, але з кожним разом ставало все комфортніше.
Через пару тижнів я говорила з мамою по скайпу, і вона помітила, що овал обличчя у мене став більш чітким. Через місяць на це звернув увагу чоловік, який раніше косо поглядав на мої вправи і маніпуляції з вакуумної банкою. Я зробила нові виміри в клініці, і виявилося, що шия стала довшою на 4 сантиметри.
Кликни на відео, щоб побачити різницю «до» і «після»:
Я і сама відчувала і бачила зміни. По-перше, грудна клітка ніби розкрилася, я перестала сутулитися, і для цього не потрібно було намагатися тримати спину прямо – тепер це було комфортне для неї положення. По-друге, друге підборіддя став менше, хоча поки і не зник до кінця.
Впевнена, що, якби я витрачала на вправи більше часу і не робила перерв (паузи кілька разів довелося зробити через часті ГРВІ, якими я вболіваю кожну осінь і зиму), результат був би в мільйон разів краще.
висновок: ревітоніка дійсно працює. Але тут все, як з тренажерним залом: або ти дотримуєшся дисципліну і працюєш – і отримуєш результат, або лінуєшся – і тоді ефекту не буде.
Be First to Comment