Пропоную вашій увазі другу частину розповіді про залежності. Я працюю лікарем і підготувала його для однокласників власного 12-річного сина. У першій частині мова йшла про те, як алкоголь і наркотики змінюють особистість і руйнують здоров’я того, хто їх вживає. Після історій про жахливої смерті юних жителів нашої планети розмовляти про загрози куріння звичайних сигарет якось ніяково. Але сигарети, на відміну від «Спайса», продаються відкрито, не скрізь дотримується закон про заборону реалізації їх неповнолітнім. Так що доводиться розмовляти.
Що буде з тими, хто курить, – на даний момент і через 30 років
Шкода від куріння розвивається не так жваво, він не так очевидний і жахливий. Кожен з вас може назвати купу знайомих, які курять тісніше довгі роки і при цьому залишаються повністю здоровими. Тим не менш статистика розмовляє однозначно – життя курця на 10 років коротше життя некурящого. Зараз, коли ви все молоді, вам це не здається значущим. але все-ж нескладно зрозуміти, що 10 років життя – це не жарт.
Нікотин пошкоджує сердечко, легкі, периферичні судини. Прямим наслідком куріння вважається рак легенів, у некурящих він зустрічається в 20 разів рідше, чим серед курців.
Інфаркти та інсульти вражають і некурящих теж, але у курців вони трапляються в вагомо більш ранньому віці. У нас в інституті був один учитель, якого ніхто не бачив без сигарети. Говорили, що він курить без запальнички, підпалюючи сигарети одну від іншої. Ну що сказати. Він загинув від інфаркту в 50 років. Вам, можливо, здається, що це багато, але у деяких з вас предки підходять до цього віку.
Ще одним відмітним для курців хворобою є ураження судин ніг, в результаті чого кров перестає надходити до ніг і спочатку відзначається біль при ходьбі, так звана переміжна кульгавість, а в підсумку розвивається гангрена.
Але все це трапляється після довгих років куріння і вам, ймовірно, здасться неактуальним. Тому скажемо про наслідки найбільш ранніх. У підлітків-курців знижується пам’ять, інтелект, витривалість і фізична сила, знижується помітно, за деякими даними – до 1,5 разів. Хотіли б ви бути в півтора рази слабкіше і нерозумніше, чим можете? Курять діти різко сповільнюються в рості, аж до повної зупинки. І це б ще нічого, можна бути низьким, але сильним і широкоплечий – але зупиняється і зростання розміру грудної клітини, перестає наростати і м’язова маса. Хто-небудь бажає на все життя залишитися такого зросту і статури, як на даний момент?
У курящих псується шкура. Це актуально і для дорослих: наприклад, в чудових салонах краси кращим жінкам роблять особливі процедури, що поліпшують кровопостачання «задушеної» шкіри. Але у підлітків, у яких стан шкіри і так часто буває проблемним, це тим більше актуально. У підлітків-курців прищі і зайве саловиділення відзначається вдвічі частіше, чим у некурящих.
Курять нерідко застуджуються, бо слизова глотки і трахеї безперервно мучиться від гарячого отруйного диму не може управлятися з потрапляють туди мікробами.
Курці гірше сприймають смаки і запахи. Дрібниця, остаточно – але заради чого ж свідомо позбавляти себе частки радостей життя? Я вже не розмовляю про той запах, який неминуче оточує самих курців, про запах тютюну від одягу і волосся.
Енергетики: енергії не дають
Ну і останнє, про що я хотіла розповісти – це безалкогольні енергетики. У порівнянні з усім іншим ці препарати здаються абсолютно безпечними, в усякому магазині вони вільно стоять на прилавку і продаються кому завгодно, без допомоги інших від віку. Але насправді і тут не все так просто.
У світі раз на рік реєструється 10-15 випадків раптової смерті після прийому енергетиків. Я таких випадків, на щастя, ще не бачила, але нерідко, по пару раз на рік, до нас в клініку «швидка» привозить юних жителів нашої планети після прийому енергетиків. Привозять їх з серцебиттям, з високим тиском, з болями в серці. Іноді в результаті вони виявляються в реанімації.
Речовини, що входять до складу енергетиків, самі по собі не є небезпечними, а то і корисні. Це кофеїн, чудово знайомий нам усім з чаю та кави, карнітин, який збільшує обмін речовин, вітаміни групи В, які покращують роботу нервової тканини. Але в одній баночці енергетика доза цих речовин значно перевищує добову потребу організму, а в поєднанні вони стають далеко не простими.
Перш за все треба розуміти, що, всупереч найменуванню та рекламі, енергетики не є джерелом енергії. Джерелом енергії, якщо говорити про людину, є гарячий солодкий чай, пігулка глюкози або шоколадка. Єдине речовина, яку організм може застосовувати як пальне – це глюкоза. І людству це здавна відомо. Коли в юності я прогулювалася в походи, то на перекус ми вживали саме солодке – воно живе засвоюється організмом і відразу дає приплив енергії.
Енергетики не пропонують організму ніякої додаткової енергії – вони лише змушують витрачати стратегічні запаси своєї власної. Треба сказати, що людина ще сильніше і витривалішими, чим нам здається. Будь-який з нас при життєвої необхідності може не дрімати день і більше, не їсти тиждень, підняти вагу більше свого власного і так далі.
Але це – саме при необхідності. А в звичайному житті організм не поспішає без потреби викладатися на повну. Енергетик примушує витрачати те, що традиційно залишається на останній варіант. І це саме по собі ще не біда, але ж запас пізніше треба заповнювати!
Тобто в ідеалі енергетик повинен використовуватися в ситуації крайньої необхідності, а після цього треба віддати собі як треба відновитися – іншими словами поїсти і відіспатися більше звичайного.
Насправді ж енергетиками користуються без будь-якої потреби, просто щоб ввечері достовірніше посидіти за комп’ютером або потусити на дискотеці, і користуються день у день, не даючи собі ніякої можливості на відновлення. Адже рано чи пізно це може призвести до виснаження організму, якщо не фізичному, то вже точно психічному. Це проявляється в різкій стомлюваності, незмінною втоми, коли навіть після сну людина не відчуває себе відпочилим, до дратівливості, нервозності, різкого зниження працездатності, надзвичайно розумової, коли людина не може ні на чому зосередитися.
Це стосується більш-менш тривалого прийому. Але навіть при разовому прийомі енергетиків наслідки можуть бути непередбачуваними. Енергетики, як і будь-які збуджують засоби, можуть призводити до неадекватності поведінки. Людина стає агресивним, може переоцінювати свої сили, як фізичні, так і розумові, його тягне НЕ пригоди, він може затіяти бійку, при цьому обирає собі суперника явно не по мощам. Іноді неадекватність самооцінки доходить до такого, що людина може стрибнути, наприклад, з покрівлі – не з метою самогубства не в психозі, а просто в повній впевненості, що зможе дострибнути до сусіднього будинку. В окремих випадках на тлі прийому енергетиків відвідують галюцинації і судоми.
Дуже небезпечно вживання енергетиків до або після занять спортом. І спорт сам по собі, і прийом енергетиків призводить до збільшення тиску і серцебиття, також до втрати організмом води, і в підсумку ці ефекти складаються. І не випадково близько половини тих смертельних випадків, про які я сказала, відзначаються конкретно у спортсменів.
Що робити, якщо. Пара слів про профілактику
Треба пам’ятати, що позбутися від залежності – від будь-якої! – надзвичайно важко. Якщо у кого-небудь з вас предки курять, то, ймовірно, ви розумієте, скільки разів вони пробували кинути палити. А адже нікотин як наркотик – досить слабенький, з фізичною залежністю від нього велика частина жителів нашої планети управляються за 1-2 тижні. Але залишається залежність психічна.
Треба пам’ятати, що жодна людина не починає колотися або пити горілку з метою стати наркоманом або спитися. Всі бажають «спробувати один раз», або «за компанію», або «повеселитися», і кожен мислить, що вже він щось не дурень не слабак, щоб підсісти всерйоз. Але в тому-то й біда, що такі речовини спочатку пригнічують якраз силу волі і критичність, людина тісніше не може вірно розцінювати себе: йому здається, що все нормально, що він такий же, як всі, що якщо він захоче, то тут ж зупиниться. А коли він насправді захоче зупинитися, він уже не зможе цього зробити, залежність вже буде сильніше його.
У мене був один друг, надзвичайно чудова людина, професійний музикант. і запійний алкоголік. Він не розумів того, що він запійний, і кожен раз, вийшовши із запою, щиро вірив (і переконував усіх навколо), що кинув пити. Алкоголь відключив йому ту частину мозку, яка відповідає за адекватну самооцінку.
Тому єдино реальний спосіб захиститися від цієї небезпеки – не починати. Жодного разу. Ні за яких обставин. Чи не вестися на «слабо», не боятися здатися маленьким. Якщо вам пропонують пробувати покурити сигарети або сп’яніти якісь пігулки – не сперечайтеся, не вступайте в дискусію, чи не вигадуйте доводи, які не вигороджує. Драгер можуть доводити власних жертв, переспорити їх ви не можете. Просто відповідайте «ні», і все. Спокійне, жорстке, впевнене «ні».
Не вірте тим, хто говорить про співчуття до ваших проблем і бід і обіцяє, що після прийому чарівної пігулки стане легше. Пам’ятайте, що насправді цим «друзям» необхідні лише ваші засоби, а розплачуватися в підсумку доведеться життям.
Не вірте, що з сигаретою в роті ви виглядаєте крутими і дорослими. Швидше навпаки, посеред по-справжньому крутих, вдалих жителів нашої планети на даний момент мода на здоровий спосіб життя, а палять дітки і діти – це швидше з кола маргіналів. У нас в клініці якось лежав 6-річний хлопчик з родини алкоголіків, так він на той момент уже кілька років курив.
А якщо хтось із вас уже зіткнувся з цією проблемою в якомусь вигляді, то йдіть за допомогою. Справитися з залежністю самостійно надзвичайно важко, практично неможливо. Ідіть до своїх батьків, вони-то, на відміну від вуличних дружків, точно бажають вам блага. Якщо побоюєтеся або соромитеся зізнатися їм, пробуйте зателефонувати за телефоном довіри.
Be First to Comment