У 90-ті роки минулого століття рідкісна дівчина не мріяла бути схожою на супермодель Сінді Кроуфорд. Її ідеальна фігура, магнетичний погляд, спокуслива родимка над верхньою губою і кучеряве каштанове волосся зводили з розуму мільйони шанувальників по всьому світу.
- особливості харчування
- Вправи для обличчя та шиї
- Спорт
- Процедури для обличчя і тіла
особливості харчування
Сінді намагається дотримуватися правильного харчування. Щоранку вона починає зі смузі, який готує з мигдального молока, банана, шпинату, м’яти, какао і японського чаю матчу. Такий сніданок є справжньою антиоксидантної бомбою. На обід вона зазвичай їсть салат з куркою або морепродуктами.
Іноді Сінді дозволяє собі поласувати піцою за особливим рецептом. Вона викладає на мексиканську корж арахісовий соус замість томатного, трохи овочів і зовсім трохи сиру. Такий варіант їй подобається більше, чим звичайна піца.
Зверніть увагу! ☀ Якщо ви хочете взяти приклад Сінді і почати пити вранці вітамінні чудо-напої, то візьміть на замітку 10 рецептів смузі для схуднення і очищення організму. ? ? ?
Вправи для обличчя та шиї
Більше двох десятків років тому Сінді познайомилася з жінкою, яка регулярно робить вправи для шиї і підтримки нормального овалу обличчя. Модель вирішила випробувати їх і була вражена результатом. Тепер вони є її вірними помічниками в боротьбі з віковими змінами.
Техніка виконання досить проста. Зручно влаштуйтеся на спині, а підборіддя направте вгору. Потім злегка підніміть голову і повільно притисніть підборіддя до грудей. Після цього поверніть голову в початкове положення, але не опускайте на підлогу (тримайте на вазі). Робити цю вправу потрібно в 3 підходи по 10 разів.
Спорт
Тренування Сінді є поєднання кардіо і силових вправ. Її улюблене кардіо – стрибки на батуті, еліпс, біг по сходах і велосипедні прогулянки на свіжому повітрі. Кардионагрузки модель приділяє мінімум 3 години на тиждень.
У число улюблених силових вправ Сінді входять випади, присідання і віджимання. Пару раз в місяць вона займається хайкінга (пішохідним туризмом) зі своєю подругою.
Процедури для обличчя і тіла
Раз на місяць Сінді робить микродермабразию. Ця процедура м’яко стимулює відновлення шкіри, нормалізує водно-жировий баланс, глибоко очищає, прискорює кровообіг і уповільнює процеси старіння.
Щотижня Сінді проводить по 20 хвилин в інфрачервоній сауні, яка зовсім не схожа на звичайну. Її тепло допомагає розслабити нервову систему і нормалізувати сон. До того ж інфрачервона сауна стимулює вироблення колагену (особливого білка), який підтримує пружність шкіри.
Сінді Кроуфорд власним прикладом доводить, що вік – це всього лише цифра в паспорті. Сьогодні супермодель виглядає мало не ефектніше, чим на зорі своєї кар’єри!
Be First to Comment