Press "Enter" to skip to content

Якої довжини повинна бути скакалка?

Якої довжини повинна бути скакалка?

Скакалка може бути і дитячою іграшкою, і серйозним спортивним снарядом. Різні матеріали, різна вартість, різні розміри – просто очі розбігаються. Адже потрібно, щоб заняття приносили користь, а не шкоду. Якої довжини повинна бути скакалка? Про це піде мова в нашій статті.

Якщо ви хочете придбати жіночі спортивні костюми оптом, то відвідайте інтернет-магазин «Versal». Тільки Якісна фурнітура і і стійкі принти! Вигідні ціни на весь асортимент товару на сайті — https://versal.ua/zhenskaya-odezhda/sportivnye-kostyumy/trikotazhnye/.

Для чого потрібна скакалка?

Деяких читачів це питання здивує. Звичайно, скакалка потрібна для того, щоб стрибати. Насправді, все не так просто. По-перше, через скакалку не тільки стрибають – навіть для тих, хто не займається спортом, але просто звик робити ранкову гімнастику, є кілька комплексів вправ з цим предметом.

Важливо! Спортсмени застосовують цей снаряд для самих різних цілей:

  • розвитку м’язів ніг;
  • розвитку м’язів рук і плечового пояса;
  • розвитку реакції.

Подумайте, для чого потрібен цей снаряд особисто вам, щоб зрозуміти, якої довжини повинна бути скакалка:

  • для ігор доньки з подругами;
  • для занять художньою гімнастикою або іншим видом спорту;
  • для ранкової гімнастики;
  • для інтенсивних силових тренувань;
  • для розвитку швидкісних якостей;
  • для схуднення.

Для дитини

Найпростіший випадок – перший. У дитячому магазині ви легко підберете скакалочку з мотузки, гуми або пластику з дерев’яними або пластмасовими ручками. Довжина скакалки по зростанню для дитини теж визначається легко – попросіть доньку встати на скакалку і подивіться, на якому рівні знаходяться ручки. Вони повинні бути трохи вище талії. Ось і вся наука.

Для художньої гімнастики

Якщо скакалка потрібна для художньої гімнастики, не забудьте порадитися з тренером – він і матеріал підкаже, і довжину, і бренд, і де краще купити.

Важливо! Не виключено, що знадобиться кілька предметів — для виступів на килимі і для силових тренувань.

Для зарядки або схуднення

Для ранкової зарядки і схуднення можна використовувати швидкісну скакалку. Вона відрізняється від звичайної конструкцією ручок – там встановлено спеціальне кріплення, яке дає можливість зробити 5-6 обертів за секунду. Трос може бути як із пластику, так і з сталі або шкіри.

Для активного спорту

Для активних занять спортом застосовується і обтяжені скакалка з металевими ручками. Такий снаряд корисний для розвитку м’язів рук і плечового пояса.

Важливо! У продажу є також електронні скакалки, які вважають, скільки калорій ви витратили під час вправ. В одній з ручок встановлено спеціальний датчик.

Що враховувати при виборі?

Призначення, безумовно, важливий фактор. Крім цього, важливі такі параметри:

  • довжина скакалки по зростанню;
  • матеріал шнура;
  • матеріал ручок;
  • додаткові функції.

Матеріали

В якості матеріалу для шнура застосовуються:

  • гума;
  • полівініл;
  • мотузка;
  • нейлон;
  • шкіра;
  • металевий кабель;
  • намистини або бісер.

Резина

Гумова скакалка ідеально підходить для тих, хто тільки починає займатися спортом. Вона довго служить, не плутається, еластична. Саме тому такий інвентар часто використовують у школах, дитячих садах і секціях з художньої гімнастики для новачків. У найпростіших скакалок – порожні пластмасові ручки.

Пластик

З пластиків найбільш популярний полівініл. Така скакалочка швидко крутиться, що дає можливість тренуватися в хорошому темпі.

Важливо! Годиться полівініловий інвентар як для новачків, так і для досвідчених спортсменів.

Нейлон

Нейлонові скакалки – дуже легкі, зручні і еластичні. Правда, легкість не завжди є перевагою.

Важливо! Для накачування м’язів плечового пояса такий інвентар не годиться — треба що-небудь поважче.

А ось гімнастки нейлонові скакалки люблять – з ними можна робити різні цікаві вправи, так і виглядає цей матеріал ефектно. Важлива перевага – можливість регулювати довжину.

Мотузка

Мотузка — матеріал легкий, але міцний. Для спортивного інвентарю він практично не застосовується. Найчастіше мотузкові шнури використовуються в дитячих скакалках.

Для справжніх чоловіків і сильних жінок

Боксери зазвичай вибирають шкіряні скакалки. Вона служить довго, обертається добре, не плутається, до того ж, досить важка. Для новачків подібний інвентар не дуже підходить. Удари таким шнуром досить болючі.

Важливо! Шкіряний шнур треба підбирати строго по зростанню, тому що довжина не регулюється.

Окремий клас – скакалка-трос. Робиться вона з металевого кабелю і застосовується для силових і швидкісних вправ. Це — досить важкий предмет. Довжина не регулюється.

Для майбутніх гімнасток

Намиста і бісер – нестандартний матеріал для спортивного інвентарю. Тим не менш, такі скакалки ви у продажу теж зустрінете. Призначені вони для дітей і існують не стільки для тренувань, скільки для того, щоб прищепити інтерес до спортивних занять.

З чого роблять ручки?

Для виготовлення держаків застосовують:

  • дерево;
  • пластик;
  • неопрен;
  • метал;
  • гума.

Що вибрати?

  • Дерев’яні ручки застосовуються у всіх типах скакалок. Вони чудово поєднуються і з гумою, і з шкірою, і з пластиком.
  • Пластик може бути гладким або фактурним.
  • Неопрен хороший тим, що виводить вологу, яка неминуче накопичується там, де ручка контактує з долонею.
  • Металеві рукоятки роблять на чоловічих скакалках. Такі власники збільшують конструкцію, що дозволяє більш інтенсивно нарощувати м’язи.
  • Гумові рукоятки зручні, але вони важче пластикових. В основному такі власники застосовуються, якщо спортсмен тренується зі скакалкою не надто довго.

Важливо! З чого б ні були зроблені власники – вони не повинні ковзати.

Вибір скакалки по зростанню

Занадто довгий снаряд буде плутатися під ногами, що часто призводить до травм. Занадто коротка скакалка не дозволяє підтримувати правильне положення тіла. У тому і іншому випадку заняття спортом принесуть не користь, а шкоду.

Варіант 1

Зовсім не обов’язково нести з собою в магазин сантиметрову стрічку. Щоб зрозуміти, якої довжини повинна бути скакалка:

  1. Складіть скакалку навпіл.
  2. Поєднайте власники.
  3. Однією рукою візьміть тримачі..
  4. Витягніть руку перед собою перпендикулярно тулубу.
  5. Згин шнура повинен дістати до підлоги.

Варіант 2:

  1. Встаньте на середину шнура.
  2. Візьміть власники в руки.
  3. Підніміть руки вгору.
  4. Власники повинні виявитися на рівні пахв.

Дистанційна покупка

Покупки через інтернет стають все більш популярними. Придбати в інтернет-магазині можна і спортивний інвентар. Зручно, вигідно, швидко, але є один недолік — виріб не можна приміряти. Так що доведеться скористатися таблицею співвідношення росту і довжини.

Правильна довжина скакалки визначається по наступній таблиці:

  1. Для дівчаток і мініатюрних жінок зріст нижче 150 см – 2 м.
  2. При зростанні від 151 до 167 см підійде скакалка довжиною 2,5 м.
  3. Для тих, чий зріст від 168 до 175 см – 2,8 м.
  4. Від 176 см до 183 см довжина скакалки повинна становити 3 м.
  5. Тим, хто вище 183 см, підійде шнур довжиною 3,5 м або більше — до 3,8 м.

Важливо! Якщо скакалка регулюється по росту – у неї повинні бути спеціальні затискачі.

Вибираємо товщину шнура

Для якісних занять спортом важлива не тільки довжина скакалки по зростанню, але і її товщина. Тоненька скакалочка товщиною 4 мм хороша для дитини, але у дорослого спортсмена вона дуже швидко порветься. Навіть для ранкової гімнастики потрібен шнур не тонше 8-9 мм.

Важливо! При покупці зверніть увагу, щоб шнур був рівний. На ньому не повинно бути подряпин, виступів і поглиблень.

На що ще звернути увагу?

Може здатися, що для виробу, призначеного для накачування м’язів, колір не особливо важливий. Однак це не так. Занадто яскравий колір шнура повинен вас насторожити. Дуже ймовірно, що в барвниках містяться речовини, не надто корисні для здоров’я.

Важливо! Не забудьте понюхати вибране виріб. Запах не повинен бути занадто різким. Скакалка повинна пахнути так, як пахне будь-яке інше нове виріб з аналогічного матеріалу.

Два слова про виробників

Скакалки випускають як визнані виробники, так і новачки на ринку спортивного інвентарю. Якщо назва фірми нічого вам не говорить, але по всім іншим параметрам скакалка вас влаштовує – не дивуйтеся. Дуже ймовірно, що ви купите хороший інвентар, при цьому сильно заощадите.

Визнані виробники:

  • Sasaki;
  • Chacott;
  • Pastorelli;
  • Reebock.

Важливо! Якісні, красиві, але досить дорогі скакалки. Ціна залежить від розмірів, матеріалу шнура і рукояток.

Середній ціновий сегмент

Якщо ви хочете що-небудь простіше, зверніть увагу на такі бренди:

  • Green Hill;
  • Kettler.

Важливо! Розумне поєднання ціни і якості. Хороший інвентар за прийнятними цінами.

Відеоматеріал

Ну ось ми і розібралися з тим, якої довжини, товщини повинна бути скакалка і з цілим рядом інших нюансів щодо вибору такого спортивного інвентарю. Сподіваємося, на купівлю скакалки ваше прагнення вести активний, здоровий спосіб життя не зупиниться, і ви будете щодня застосовувати її за призначенням, приводячи в порядок своє тіло і здоров’я.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code