Press "Enter" to skip to content

Йога: ви не знали, що буде так

Йога: ви не знали, що буде так

Ви і не здогадувалися, що буде по-іншому. Важче. І крутіше. Йога – це не пози, це тренування вашого майбутнього.
Йога: вы не знали, что будет так

1. Життя – це боротьба

Саме це ви зрозумієте в першу чергу, коли почнете займатися таким «спокійним» заняттям, як йога. Те, що відбувається на килимок для йоги, насправді, – втілення всього, що трапляється з нами в житті: наших відносин з самим собою, своїми страхами, межами та обмеженнями. Того, як ми порівнюємо себе з іншими.

М’язи болять від напруги, дихання не вистачає, піт, здається, накопичується на ваших бровах. І хоча ця боротьба – фізична, знайте, що в цей же час велика боротьба відбувається і в вашому мозку.

2. Порівняння

Одна справа – побачити красиві картинки в Мережі (особливо – фото людини, що сидить в позі лотоса на тлі заходу), і зовсім інше – коли ви прийшли на заняття і вас оточує ціла кімната реальних людей, які сидять в цій позі. Гарних і не дуже. Порівняння приймає різні форми, і ваше завдання – навчитися з ними справлятися.

У вас не виходить, і ви відчуваєте себе негнущимся кам’яною статуєю. Або все ж вийшло, але ваше тіло потребує вийти з цієї нестерпної пози як можна швидше. І ви починаєте з ним домовлятися: «Я простою стільки, скільки цей хлопець поруч зі мною, і як тільки він закінчить, закінчу теж, добре?» Або хтось поруч впав, і ви думаєте: це складно, не буду намагатися.

Все, що відбувається в десяти сантиметрах від вас, вже інший світ іншої людини. Він не може вас дратувати або відволікати

Йога – це дисципліна, ментальна і фізична. І один з найбільших викликів, який вона вам кидає, – залишатися і розумом, і тілом в межах свого килимка. Невипадково багато вправи виконуються з напівзакритими очима.

Все, що вас стосується, – це ви самі. Все, що відбувається в десяти сантиметрах від вас, вже інший світ іншої людини. Він не може вас дратувати або відволікати.

Ми змагаємося тільки з собою. Неважливо, чи дивиться на вас ваш сусід або весь зал. Ця поза у вас виходила минулий раз і не вийшла сьогодні. Так, така практика йоги. На вас впливає безліч внутрішніх і зовнішніх факторів, і те, що було досягнуто вчора, доводиться щоразу досягати заново.

3. Щастя є. Але може і не бути

Одна з цілей йоги – привести в рух енергію, накопичену у вашому тілі, дозволити їй циркулювати. Емоції від нашого попереднього досвіду – і хорошого, і поганого – залишаються в нашому тілі. Ми встаємо на килимок для того, щоб вони піднялися з дна.

Іноді це відчуття радості, сили, з яким ви живете ще кілька днів після практики. Іноді ж ви відчуваєте, що займаєтеся в щільному хмарі негативних думок, спогадів, які ви сподівалися забути, і почуттів, з якими ви ніби вже впоралися.

Можу посперечатися, що, прийшовши в цей клас на перше заняття, ви і не здогадувалися, що буде так.

Коли таке відбувається, йога перестає бути схожою на картинку з рекламного буклету. Ви не сидите в позі лотоса, сповнена мудрості. Ви збираєте свій килимок, берете рушник, мокре від поту, і у вас немає бажання сказати своїм сусідам кілька приємних фраз на прощання. Вам хочеться побути на самоті, в тиші і подумати.

4. Це тренування вашого майбутнього

Є причина, чому йога називається практикою. Те, що відбувається з вами на цьому килимку, – це ваша тренування: того, як вести себе поза стін залу.

Не забувайте робити глибокий вдих, перебуваючи на роботі або в машині. Коли ви практикуєте йогу регулярно, то виявите, що у вас з’являється сила справлятися з багатьма проблемами.

5. Йога – це не пози

Це в першу чергу історія про те, як об’єднати тіло і розум. Іноді найпростіші пози приносять звільнення, і ми відчуваємо, що ми нарешті повністю тут, у своєму тілі.

Заняття йогою не гарантують задоволення, завжди, кожну хвилину. Встати на килимок – це як запрошення: «Здрастуй, світ. І здрастуй, я».

Що відбувається в цей час?

Не потрібно сприймати йогу як релаксацію. Всі її пози вимагають концентрації та контролю.

Поспостерігаємо за дівчиною, що сидить в самій простій позі зі схрещеними ногами. Що відбувається в цей час?

Дівчина тримає голову прямо, її плечі не повинні підніматися, як кажуть тренери, «до вух», і бути напруженими. Вона повинна стежити за тим, щоб хребет залишався рівним, груди не була запалими, а спина – округленої. Все це вимагає м’язових зусиль. І при цьому вона повністю спокійна і її погляд блукає по сторонам, а спрямований вперед, в одну точку.

Кожна поза – це ретельний баланс між напругою одних м’язів і розслаблення інших. Навіщо ж посилати одночасно суперечливі імпульси свого тіла? Щоб вміти балансувати ці протилежності – не тільки вашого тіла, але і розуму.

Тіло вчить вас відповідати на суперечності не в термінах «або-або». Насправді рішення таке: «і те, і інше»

Тіло вчить вас відповідати на суперечності не в термінах «або-або». Тому що насправді правильне рішення таке: «і те, і інше».

Занадто гнучкому тілу бракує твердості, і іноді ваш брак концентрації і зібраності може стати причиною травм. Так само і в переговорах – якщо ви дуже поступливі, то можете втратити багато чого.

Але сила без гнучкості змусить вас окостеніти в напрузі. У відносинах це рівносильно неприкритої агресії.

Обидві ці крайнощі вже містять в собі потенційне джерело конфлікту. Практикуючи вдома, в тиші, навчаючись примиряти протилежні імпульси всередині вашого тіла, ви переносите цю здатність досягати балансу і вашу зовнішню життя, повну постійних викликів.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code