Press "Enter" to skip to content

З чистого аркуша: виводимо токсини з організму

PSYCHOLOGIES №26

З чистого аркуша: виводимо токсини з організму

Сидячий спосіб життя, неправильне харчування, погана екологія, шкідливі звички призводять до накопичення токсинів в організмі. Саме із-за них шкіра стає тьмяною, а ви відчуваєте занепад сил. Втім, ситуацію можна виправити.
С чистого листа: выводим токсины из организма

Навесні нам хочеться легкості, свіжості і нового життя. Але накопичені за зиму токсини заважають «оновити». Звичайно, наш організм володіє механізмом саморегулювання, за допомогою якого позбавляється від непотрібного. Однак сьогодні він все частіше стикається з речовинами, до яких генетично не підготовлений: важкі метали, пестициди, консерванти і барвники. Додайте до цього стрес, сидячий спосіб життя, недосип — видільна система просто не в змозі виконати такий обсяг роботи.

Особовий рахунок

Численні б’юті-засоби зі словами «detox» і «antipollution» у назві ефективно справляються із зовнішніми проявами проблеми — землистим кольором обличчя, микровоспалениями, в’ялістю шкіри і жирним блиском. Концентрати і креми налагоджують клітинний обмін і зміцнюють захисний бар’єр, допомагаючи боротися з агресією навколишнього середовища. Щоб посилити їх дію, додайте в ритуал пілінги і скраби для обличчя, а також маски з білою глиною (каоліном). Цей перевірений часом компонент витягає забруднення з пір і абсорбує надлишки шкірного жиру.

Думати про тілі

Щоб організм швидше впорався з токсинами зсередини, важливо в першу чергу стимулювати роботу печінки, нирок і лімфатичної системи. У цьому допоможуть сауна, лазня, обгортання і лімфодренажні процедури. Вдома регулярно відлущує шкіру за допомогою скрабу і жорсткої щітки. Видаляючи відмерлі клітини, ви усуваєте всі накопичені шкідливі речовини, а також покращуєте метаболізм і допомагає організму виводити відходи життєдіяльності. Можна скористатися готовим скрабом або змішати його самостійно, наприклад з кави, меду та оливкової олії.

Для особи: очищення, детокс і захист від агресії середовища

На занурення

Ще один перевірений детокс-рецепт — ванна з англійською сіллю (сульфатом магнію, або магнезії). Вона допомагає позбутися від шлаків і поповнити запас мінеральних речовин в організмі. Розчиніть в теплій воді дві склянки сульфату магнію (з розрахунку на стандартну ванну і дорослої людини вагою понад 45 кг), додайте склянку харчової соди і чверть склянки морської або гімалайської солі, стільки ж яблучного оцту і аромамасла за бажанням. У ванні потрібно перебувати від 20 до 40 хвилин, при цьому важливо мати під рукою склянку прохолодної чистої води (вам захочеться пити) і стежити за реакцією організму. Через кілька хвилин ви почнете потіти. Якщо стане дуже жарко, додайте прохолодної води. Виходьте з ванни акуратно. Загорніться в теплий халат і випийте.

Органи внутрішніх справ

Очищення має на увазі інше ставлення до харчування. «Не можна розвантажити організм, не змінивши раціон, — вважає гуру детокс Анрі Шено. — По-перше, відмовтеся від цукру і солі або мінімізуйте їх споживання на якийсь період. А краще — назавжди!» Щоб звичні страви не здавалися нудними, приправляйте їх спеціями і прянощами. Вони додадуть пікантний аромат і допоможуть очистити організм. Сприяє виведенню токсинів і мікроводорость спіруліна, яку можна додавати в їжу у вигляді порошку або приймати в капсулах. Протягом дня намагайтеся пити більше води, зеленого і трав’яного чаю з лимоном, розмарином і імбиром.

Розвантажувальний день

Потрібен швидкий результат? Можна на 3-5 днів (довше — не треба) викреслити з меню м’ясо, яйця, кава, шоколад, борошняні, молочні продукти і алкоголь. Основою раціону повинен стати білий рис, у який можна додавати сирі або варені овочі, морепродукти і горіхи, а також сухофрукти і яблука. Завдяки високому вмісту калію рис виводить токсини і надлишки солі.

Для користі тіла: БАД, скраби, масло, сіль для ванни

Розумний егоїзм

«Засмічення» організму сприяє і постійний стрес. Тому важливо навчитися знімати напругу і кожен день приділяти час собі. Способів безліч — домашній спа-ритуал, йога, медитація, пілатес або вечірня прогулянка. Все це допомагає зміцнити нервову систему і нормалізувати обмінні процеси. До речі, не забувайте і про цифрове детокс. По можливості влаштовуйте по неділях день без гаджетів і намагайтеся щодня відключати їх за дві години до сну.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code