Press "Enter" to skip to content

Здоровий хребет – запорука гарної успішності в школі

Постава у людини формується в ранньому дитинстві. І від того, наскільки вона буде правильною, багато в чому залежить здоров’я дитини.

Викривлений хребет не тільки негативно впливає на зовнішній вигляд, але й може призводити до формування невпевненості в собі, комплексу неповноцінності.

Від хребта також залежить робота внутрішніх органів, кровообіг в головному мозку, перерозподіл ваги тіла по хребту. У школяра можуть з’явитися болі в спині, ногах, головні болі. Також відбуваються порушення в роботі серцево-судинної системи та легенів, що сприяє швидкій стомлюваності дитини.

“Треба стежити За поставою з раннього віку. До шести місяців не рекомендується садити дитину, до дев’яти місяців не треба ставити дитину на ніжки. Коли дитина почала ходити, необхідно правильно вибирати взуття і не змушувати малюка довго гуляти пішки. Не слід дозволяти дітям довго сидіти на корточках і на колінах у батьків”, – радить лікар першої категорії дитячий ортопед, дитячий хірург дитячий уролог медичних центрів “Медісвіт” Ігор Головешко.

Постава виробляється під контролем батьків та вчителів. Дорослі повинні постійно поправляти дитину, якщо він сутулиться. Здоров’я хребта залежить від ліжка. Вона не повинна бути дуже м’якою або дуже жорсткою.

Важливо стежити за вагою рюкзака. У початковій школі максимально допустима вага портфеля не повинен перевищувати півтора кілограма. У старшокласників – до чотирьох кілограм.

Оптимальна сумка – рюкзак для носіння на двох плечах. Бажано вибирати модель, яка максимально притискається до спини і має поясного кріплення. По висоті рюкзак повинен відповідати довжині спини від плечей до сідниць.

В цілях гігієни всім школярам потрібна змінне взуття. Вона повинна бути зручною і підходити за розміром, мати м’яку підошву і невеликий каблук. Дитині необхідна так звана профілактична взуття, а ортопедичне взуття та устілки можуть застосовуватися тільки за призначенням лікаря. Не завжди доречний супінатор, існують патології, де його не повинно бути.

Підтримувати здоров’я хребта допомагають регулярні фізичні вправи. Оптимальною служать профілактикою ранкова зарядка і регулярне відвідування басейну.

Nadya Pasichnuk

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code